Slimming World е диета за отслабване. Този блог има диетични рецепти за Червени и зелени дни, за да ви помогне да отслабнете. Той също така има информация за интересни уебсайтове, хранителни продукти и връзки към официалния уебсайт за отслабване, където можете да въведете паролата си и да актуализирате синхронизираните стойности за храни с етикет на марката, за да можете да поддържате здравословно тегло.

световна

Сряда, 9 април 2008 г.

Syn безплатна супа от моркови и джинджифил

Съставки

1 лук
2 пръчки целина
2 скилидки чесън
1lb 5oz/596g моркови
половин инч/1 см пресен корен от джинджифил
Fry Light
1-3/4pt/994ml запас, направен с пилешки боврил или оксо
Сол и прясно смлян черен пипер
Много нискомаслено натурално кисело мляко и пресен лук

Подготовка

Пригответе съставките; обелете и нарежете лука, обелете и нарежете скилидките чесън, настържете на ситно джинджифила, нарязайте и нарежете целината, обелете и нарежете моркова на хапки.

Напръскайте тигана с Fry Light и варете целината, лука, джинджифила и чесъна за 2-3 минути. Добавете пилешкия бульон и морковите и оставете да заври. След като заври, намалете и оставете да къкри около 20 минути или докато морковите омекнат.

Свалете от котлона и оставете леко да се охлади, прехвърлете сместа в блендер или кухненски робот, подправете със солта и черния пипер до предпочитания вкус. Смесете сместа, докато стане гладка, и разделете сместа между четири затоплени купички, отгоре завъртете с вихър от много ниско естествено кисело мляко и малко нарязан лук, сервирайте веднага.

Стойност на греха на порция:

Green Days - БЕЗПЛАТНО, добавете 0,5 греха, ако използвате оксо
Red Days (оригинал) - БЕЗПЛАТНО, добавете 0,5 грях, ако използвате оксо

Може да се сервира с хляб като част от вашата Б секция.