Това е 4-дневната диета Ако я спазвате правилно, можете да загубите до 12 кг.
4-дневен моден диетичен план
3 ДНЕВНА ДИЕТА, 3, ДЕН, ДИЕТА, 3 дневна диета, 4 дневна диета, диета със скорсдейл, диета с ниско съдържание на въглехидрати от Аткинс, диета със зелева супа, скарсдейл, аткинс, зеле, модни диети, руска диета, десет най-модни диети, мода, естествена диета, нисък кал, vlcd. много нискокалорични диети, нисковъглехидратни диети, прищявка диета, диета, диета, диета, прищявка диети, прищявка диета, прищявка диета, прищявка, диети, десет най-модни диети, прищявка, диета диета естествен център за отслабване, диета, естествено диета в центъра за отслабване
4 ДНЕВНА ДИЕТА

Това е 4-дневната диета Ако я спазвате правилно, можете да загубите до 12 кг.
КЪСМЕТ ! и не забравяйте да държите теглото на разстояние, трябва да продължите някакъв вид
план за здравословна диета.

грама грама

ЗАКУСКА
1 твърдо сварено яйце 80 калории
1/2 портокал 35 калории

ОБЯД
3,5 грама/100 грама
Риба тон, опакована във вода 120 калории
3,5 унции/100 грама маруля
2 репички 20 калории

ВЕЧЕРЯ
6 грама/170 грама
пилешки гърди. 230 калории
1/2 чаша варен спанак .12 калории
1/2 домат.15 калории
1/2 ябълка 25 калории

ЗАКУСКА
1/2 чаша редовно кисело мляко 75 калории
1/2 грейпфрут 50 калории

ОБЯД
2 варени яйца 160 калории
1/2 домат. 151 калории
краставица. 10 калории

ВЕЧЕРЯ
6 грама/170 грама
месо от хамбургер 282 калории
6 листа маруля12 калории
1/2 чаша ягоди 27 калории

ОБЯД
3,5 грама/100 грама
пиле или сьомга 140 калории
1 краставица 30 калории
1/2 чаша люти чушки 15 калории

ВЕЧЕРЯ
6 грама/170 грама
пилешки гърди или постно телешко месо 270 калории
1/2 чаша тиква 14 калории
2 листа маруля 4 калории
1/4 чаша грозде.27 калории

ЗАКУСКА
1/2 чаша извара 120 калории
1/2 папая или пъпеш
ж/лимонов сок 30 калории

ОБЯД
28 грама сирене чедър 100
1 тънък филийка препечен хляб 40 калории
1 домат30 калории

ВЕЧЕРЯ
8 грама/225 грама постно
пилешки или пуешки гърди 196 калории
2 пръчки целина + 1 репичка 17 калории
1 мандарина или 1/2 портокал 45 калории