15 януари 2012 г .: датата е практически изгорена в паметта на Дезире Хънт, която сега има толкова голямо значение, колкото рожден ден или годишнина. Това беше денят, в който тя се събуди и осъзна, че нещо - по-скоро всичко - трябва да се промени, ако иска да отслабне окончателно. Без повече извинения; няма повече да лъже себе си. От онзи съдбовен ден преди пет години Дезире е свалила 141 килограма и пътуването й от 275 килограма до 134 е наистина вдъхновяващо.

хранителни

В седмиците преди този ден през януари Дезире се върна в родния си град Уинипег, Канада. Въпреки че празниците обикновено са време за догонване с приятели и семейство, Дезире „избягва [старите си приятели като чумата“, докато е била там, което е правила всеки път, когато се е прибирала у дома през предходните години. „Не исках никой да вижда теглото, което бях натрупал през последните седем години, откакто напуснах родния си град“, каза тя пред POPSUGAR. "Срамувах се от това, в когото станах. Бях нездрав, нещастен и нещастен."

"Срамувах се от това, в когото станах. Бях нездрав, нещастен и нещастен."

За да добави към негативните чувства, които изпитваше, докато беше в Уинипег, пътуването й до дома беше също толкова белезисто. По време на полета си тя осъзна, че почти се нуждае от две места в самолета, което тя определя като „ужасяващ“ и „отварящ очите момент“ за нея. Това беше черешката на тортата, която я накара да осъзнае, че са необходими големи промени в начина на живот.

Следващите три дни бяха прекарани в изследвания, тъй като Дезире потърси всичко, което трябваше да знае за естествената загуба на тегло. Тя гледаше преяждане епизоди на Екстремно отслабване за мотивация и използва уебсайта на Tosca Reno за чисто хранене, за да научи повече за здравословните хранителни навици. Тя преработи цялата си диета, изхвърляйки червени меса, брашно, тестени изделия, рафинирани захари и пържени храни и добавяйки повече естествени храни като зеленчуци, листни зеленчуци, плодове и постни протеини. Смутитата станаха редовна част от нейната рутина, тъй като тя пиеше по един или два на ден и ги пълнеше с протеини на прах, спанак, плодове и натурални ядки, за да ги превърне в пълноценно хранене. И когато тя не отпиваше от едно от домашните си смутита, Дезире избираше множество малки хранения и леки закуски, всяка от които представляваше „добре пропорционален микс от здравословни въглехидрати, мазнини, протеини и микроелементи“.

"Когато пазарувате, можете почти напълно да избегнете вътрешните коридори на хранителен магазин! Почти всички пресни съставки са от външните коридори."

Попитахме Дезире дали има някакви трикове, които й помогнаха да се придържа към новата си диета, когато за първи път започна, и тя спомена за най-гениалния съвет на хранителния магазин. "Когато пазарувате, можете почти напълно да избегнете вътрешните коридори на хранителен магазин! Почти всички пресни съставки са от външните коридори", каза ни тя. Тотално никога не сме мислили за този парченце и това е толкова блестяща мисъл. Тези вътре в пътеките са мястото, където живеят опакованите и консервирани храни и точно това трябва да избягвате, обясни Дезире. "Придържайте се към съставки, които нямат добавки, като обикновено кисело мляко, обикновени масла от ядки и обикновени билки. В толкова много храни в кутии има толкова много скрити захари, мазнини и въглехидрати, че е лудост!" За да осигури допълнително успех в чистото хранене, Дезире предложи да не добавяте захар, масло, дресинг или други подправки с "празни калории" върху вашите ястия.

Хранителните й навици не бяха единственото нещо, което Дезире промени в началото на пътуването си, тъй като тя също започна да тренира, след като беше "доста неактивна" през по-голямата част от младия си живот. Тя просто започна, като скочи на елипса в уюта на дома си за 30 минути на ден, шест дни в седмицата. След три месеца от тази нова рутинна тренировка (плюс нейния график за здравословно хранене), теглото започна да спада и тя отслабна с 30 килограма.

След осем месеца упражнения в дома си върху елипсовидната си форма, Дезире изгради достатъчно увереност, за да се присъедини към малка местна фитнес зала, където вкара тежести в рутината си. „Там научих любовта си към фитнеса“, каза тя, позовавайки се на фитнеса, в който се присъедини. Паундовете просто продължаваха да падат като мухи. До април 2013 г. тя е загубила повече от 100 килограма за малко повече от една година, откакто е започнала, и тя се радва да се наслаждава толкова много, че става сертифициран личен треньор след две години присъединяване към фитнеса си.

Сега 134 килограма, Дезире оттогава е получила операция за премахване на излишната кожа, останала след като е свалила 140 килограма. Тя призна, че разхлабените части на корема и гърдите й я оставят да се чувства „окаяна в собствената си кожа“ и тъй като дори тесните йога панталони и широките тениски не могат да го скрият, тя реши да направи нещо по въпроса. Дезире призна, че процесът на възстановяване е малко "неудобен" и понякога включва "доста силна болка", но в края на деня си заслужава. „Бих го направила отново, ако трябва“, каза тя.

В наши дни тя се придържа към план за диета и упражнения, който е доста подобен на този, когато тя започна своето пътуване за отслабване. Тя яде приблизително 1600 калории на ден и тя разграби нещата за нас, като организира своите хапки по група храни, както следва:

  • Протеини: риба, пиле и суроватъчен протеин на прах
  • Мазнини: авокадо, кокосово масло, натурални ядки, яйца и малко сметана (за кафето)
  • Захар: плодове и стевия, когато тя прави домашни лакомства
  • Въглехидрати: овес, сладки картофи и боб („Не забравяйте, че и плодовете са въглехидрати!“, Напомни тя.)
  • Освен това тя винаги яде тонове зеленчуци и зеленчуци!

„Мога да ви обещая, че дългосрочните резултати си заслужават всяка капка пот и изтощителна минута, която вложите в това!“

Когато попитахме Дезире дали има някакъв съвет за начинаещи, които тепърва тръгват по пътя си за отслабване, тя раздаде някои задължителни думи на мъдрост. "Не очаквайте да видите резултати за една нощ. Знам, че е трудно и знам, че ще отнеме много усилия, но мога да ви обещая, че дългосрочните резултати си заслужават всяка капка пот и изтощителна минута, в която сте вложили това!" тя каза. "Направете един тон снимки по пътя за сравнение на публикации. Няма да ви е лесно да запомните как изглеждахте тогава и когато видите тези преди и след, ще пожънете тази награда незабавно!"