free

Едно от нещата, на които най-трудно ми се вярваше, когато се присъединих към Slimming World, беше, че мога да ям ОГРОМЕН бифбургер и пак да отслабна ! Да, наистина е вярно, стига да следвате рецептата по-долу . Сервирайте с нашите вкусни чипове Syn free Slimming World също! Тази рецепта ще направи два бургера.

Съставки:

300g постна телешка кайма (5% мазнини или по-малко)
1/2 лук, нарязан на ситно или смесен
1 ч. Л. сос Уорчестър
1 скилидка чесън (или гранули чесън)
1/2 ч. Л. Червен пипер
Сол и черен пипер
1 Разбито яйце

Сервирайте с пълнозърнесто руло от вашата здравословна добавка B (ако не синхронизирате това)

Сервирайте със здравословни варианти, т.е. маруля, парче домат, парче сирене (от здравословна добавка), лук и др. Или опитайте нашата зелена салата от Syn. Обичам да сервирам моите със сирене, бекон, маруля и домат.

Метод:

- Добавете кайма, лук, сос Уорчешър, чесън, червен пипер и щипка сол и черен пипер в купа и плесен заедно с ръце или можете да използвате кухненски робот.
- Добавете разбито яйце и продължете да формирате заедно, докато не можете да образувате лепкави бургерни форми, които не биха се разпаднали.
- Създайте две форми на бургер.
- Добавете малко пържене в тиган и гответе вашите бургери на средна температура, като често се обръщате и се уверете, че те тръбят горещо през целия път.

Не забравяйте да ме маркирате в Instagram, ако създадете някоя от моите рецепти 😉 @fatgirlskinny_sw