диета

Създаването на детоксикираща диета за себе си може да ускори метаболизма и да помогне за изчистването на системата. В комбинация с терапията с инфрачервена сауна и има много невероятни ползи, които можете да осигурите на тялото за кратко време, като го разтърсите в по-здравословен живот.

Здравето на червата е фокус на детоксикационния план, намалявайки лошите бактерии, живеещи в червата, и подобрявайки храносмилането, като същевременно свежда до минимум подуването на корема. Функцията на черния дроб ще се подобри, тъй като изгарят повече мазнини, токсините, съхранявани в тази част на тялото, се отделят и вашите органи се оптимизират. Трето, тенът и тонусът на кожата обикновено се подобряват след няколко седмици и това е така, тъй като през кожата се изтласкват толкова много метали или токсини, включително кадмий и олово.

Сега има много планове за детоксикация, които не са най-здравословните. Постите на сокове и подобни диети са временни, модерни и могат да накарат човек да се чувства като абсолютен боклук, докато го преживява. За дългосрочни и устойчиви резултати, здравословната детоксикационна диета трябва да включва интелигентен избор на храни, съчетани с използване на сауна, което не е краткосрочно и което можете да стимулирате в нещо постоянно.

С детоксикационна диета не искате да задържате системата си. Направо влезте и може да завършите с главоболие, запек, подуване на корема и болезнени странични ефекти. Това не е нито инфрачервената сауна терапия, нито това, което трябва да прави детокс диетата. Лесните начини да улесните пътя си е да изрежете захарта и алкохола от ежедневието си. Всички изкуствени подсладители, пшенично интензивни продукти, прекалено преработени храни и бърза храна също могат да бъдат премахнати по това време. Животинските протеини - особено тези с високо съдържание на мазнини като колбаси, свинско и говеждо месо - могат да бъдат елиминирани.

Здравословната детокс диета за инфрачервена сауна започва със зеленчуци. Препоръчват се тъмнолистни зеленчуци като кейл, рукола, спанак и зелени ядки. Вкусните вегетариански закуски включват целина, моркови, краставици, маруля, снежен грах, тиква, тиквички, ямс и аспержи. Зеленчуците са страхотни, защото са нискокалорични и нисковъглехидратни, пълни с фибри, за да помогнат за храносмилането, имат малко протеини и са пълни с хранителни вещества.

Извън зеленчуците, здравословните зърнени храни като див ориз, киноа, тапиока, оризови трици, оризови бисквити и овесени ядки са чудесно да влязат тук и там във вашата диета като енергиен усилвател. Ядките и семената също се опаковат в сериозен протеин, който не е нужно да ядете месо, за да го получите. Бадеми, кашу, бразилски ядки, лешници и шам фъстък. Плодовете също са отлично допълнение към всеки план за детоксикация на диетата, тъй като ще ви подскажат естествена захар, фибри и са подходящи за сок, стига да е естествен и неподсладен. Изберете кайсии, круши, праскови, манго, киви, череши или смокини за плодове.

Въпреки че някои диети за детоксикация ще кажат никога да не се яде животински протеин, здравословната диета има баланс. Малко количество животински протеини в едно хранене на ден може да има цел. Изберете постни разфасовки от пуйка, пилешко месо, уловена дива риба, агнешко месо и всякакви дивечове. От гледна точка на напитките, филтрираната вода винаги ще бъде най-добрата ни препоръка. Всяка газирана напитка, сокове с високо съдържание на захар или напитки без вода ще добавят само калории, което е нещо, от което не се нуждаете.

Когато започнете пътуването си със здравето и уелнес сауната, от ключово значение е да се съсредоточите върху това, което влагате в тялото си. В крайна сметка именно от тези съставки се определят толкова много за начина, по който изглеждате и се чувствате. Вземете го от една от най-добрите консумативи за парна баня и сауна в Северна Америка, парна сауна, когато изравните диетата си в комбинация с редовна употреба на сауна, това е всичко, което трябва да изглеждате и да се чувствате по-добре.