Ресвератролът се използва за отслабване, сърдечно-съдово здраве и поддържане на здравословни нива на холестерол. Сред многото му приложения той се използва и като добавка против стареене и за модулиране на кръвната захар.

отслабване

Ресвератролът е полифенол, съдържащ се в червеното вино и открит в до 70 растителни вида, [1] включително фъстъци, шам фъстък, грозде и плодове (боровинки и малини). Фенолите помагат на растенията да се справят с плесени или бактериални инфекции.

Ресвератролът проявява противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти при лабораторни и експерименти с животни, но са необходими повече изследвания, за да се разбере ефектът му върху хората. Това означава, че са необходими повече изследвания, преди да се каже, че ресвератролът помага на хората да отслабнат.

Потребителските отзиви за използването на ресвератрол за отслабване често са положителни, но са необходими повече изследвания за потвърждаване на резултатите. Някои потребители съобщават за увеличаване на енергията и издръжливостта, което помага да се поддържа тяхната рутинна тренировка. [1]

Ресвератрол и отслабване

За много добавки се твърди, че поддържат загуба на тегло. Като цяло добавките могат да подпомогнат загубата на тегло чрез намаляване на глада, което може да ви помогне да ядете по-малко калории или като увеличите метаболизма си, за да ви помогне да изгорите повече калории.

Важно е да запомните, че няма добавки, които да компенсират нездравословното хранене и липсата на упражнения. В случай на ресвератрол, той се използва за увеличаване на енергията и издръжливостта, което може да ви помогне да стигнете до фитнеса по-често за тренировки.

Няма обаче доказателства, че приемането на ресвератрол самостоятелно ще подобри състава на телесната маса или ще насърчи загубата на тегло. В едно проучване 150 mg resVida (патентован екстракт от ресвератрол) се използва веднъж дневно в продължение на 30 дни. Установено е, че добавката подобрява метаболитните параметри, но не води до загуба на мазнини.

Предполага се, че ресвератролът подобрява употребата на кислород в организма, което помага да се поддържа производството на енергия. Тъй като тялото изгаря или обработва енергията по-ефективно, издръжливостта и метаболизмът могат да се увеличат.

При проучвания върху животни се наблюдава, че мишките тичат почти два пъти по-дълго от мишките, на които не е даван ресвератрол. Това наблюдение доведе до хипотезата, че ресвератролът може да помогне за намаляване на мускулната умора.

Въпреки че резултатите от животни и лаборатории са обещаващи, ефектът на ресвератрола върху човешките резултати и загуба на тегло е неизвестен.

Ресвератрол, кръвна захар и нива на инсулин

Изследванията показват, че приемът на ресвератрол може да подобри кръвната захар на гладно, кръвното налягане и липидните параметри в сравнение с плацебо.

Нарастващите изследвания показват, че увеличаването на теглото може да бъде инхибирано чрез управление на нивата на кръвната захар. Като предотвратява твърде високите нива на кръвната захар, това може да намали отделянето на инсулин в кръвта.

Инсулинът кара тялото да съхранява повече мазнини и блокира изгарянето на складираната мастна тъкан за енергия. Някои твърдят, че приемането на ресвератрол за отслабване може да работи до степен, че може да предотврати скокове в нивата на кръвната захар и инсулина.

Ресвератрол, възпаление и затлъстяване

Ресвератролът се изследва за способността му да намали риска от развитие на възпалителни състояния, като диабет тип II, които са свързани със затлъстяването.

Затлъстяването става все по-обвързано с хронично или нискостепенно възпаление (обсъдено по-долу) и изследователите изследват дали противовъзпалителните свойства на ресвератрола могат да помогнат за намаляване на честотата на свързаните със затлъстяването заболявания.

Изследване на ресвератрола

Ресвератролът е открит за първи път през 40-те години, но се превръща в популярна тема за изследване през 90-те години, след като е предложен като възможен отговор на „френския парадокс“.

Френският парадокс се позовава на наблюдението, че французите изпитват по-малка смъртност от сърдечни заболявания в сравнение с други индустриализирани държави, въпреки подобни рискови фактори.

Изследователите предположиха, че постоянната консумация на червено вино може да обясни несъответствието при смъртните случаи от сърдечни заболявания. Ресвератролът е идентифициран като един от възможните съставки на червеното вино, който може да помогне за поддържане на здравето на сърцето и да предотврати сърдечни заболявания (средно 4 унции червено вино съдържа приблизително 320 мкг [микрограма] ресвератрол).

По време на години на научни изследвания ресвератролът също така се наблюдава да проявява противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, което привлича вниманието на изследователи, работещи върху затлъстяването и заболяванията (или съпътстващите заболявания), свързани със състоянието.

Затлъстяване и възпаление

Изследователите изследват употребата на ресвератрол при лечението на нискостепенно възпаление, свързано със затлъстяването, но изследванията продължават. По принцип противовъзпалителните ефекти на ресвератрола в клиничните изпитвания са по-малко от ефектите, наблюдавани при проучвания върху животни и лаборатории. [3]

Възпалението е важна част от здравата имунна система. Това е една от първите защитни линии на имунната система срещу нараняване или инфекция.

Острото или краткосрочното възпаление се характеризира с освобождаване на клетките на имунната система и увеличен приток на кръв към засегнатата област. Имунните клетки, които се борят с инфекцията и увеличеният кръвен поток могат да помогнат за изчистването на увредената тъкан. Засегнатото място става топло, зачервено и подуто, преди възпалението в крайна сметка да отшуми.

Изследователите все повече се интересуват от различен вид нискостепенно възпаление, което се държи по различен начин от острото възпаление.

Нискостепенното възпаление (което понякога се нарича мета-възпаление) е свързано с развитието на редица заболявания, включително диабет тип II, болестта на Алцхаймер и някои форми на рак. [3]

В допълнение, затлъстяването е свързано с повишен риск от развитие на тези провъзпалителни състояния.

Безопасност на ресвератрола

Изчерпателната база данни за природните лекарства класифицира ресвератрола като „вероятно безопасен“ в дози до 250 mg дневно в продължение на три месеца. [1] Не забравяйте да следвате инструкциите на етикета, тъй като концентрациите на ресвератрол могат да варират в зависимост от добавките.

Ресвератролът може да взаимодейства с редица лекарства без рецепта и без рецепта. Например, в лабораторни проучвания е наблюдавано, че ресвератролът влияе върху хормоналните рецептори и не трябва да се използва от лица, страдащи от рак, чувствителен към хормони.

Също така е наблюдавано да проявява анти-съсирващи действия, които могат да причинят прекомерно кървене при лица, приемащи разредители на кръвта.

Ресвератролът може също да повлияе на метаболизма на някои лекарства, включително имуносупресори, блокери на калциевите канали и статини.

Говорете с Вашия лекар, преди да вземете ресвератрол за отслабване, за да намалите риска от противопоказания и странични ефекти. Освен това консултацията с доставчик на здравни услуги може да ви помогне да разберете по-добре каква роля може да играе тази добавка в здравословния план за отслабване.