Тук сме! Лятото е почти наближило, наближава ни, готово или не. Но ако не сте в готовност за плаж, имате късмет, защото това е наистина лесно да се направи! Здравословното и бързо отслабване определено е нещо, което всеки може да постигне. Лятото е най-доброто време за отслабване, защото е топло и всичко изглежда красиво! Кой не би искал да е на открито през лятото? Има толкова много за вършене, че ще го направите лесно!

тайните

Най-важното ръководство е да станете и да го направите! Въпреки че е лесно да отслабнете бързо и по здравословен начин, трябва да вложите ума и тялото си в това. Това трябва да бъде основният ви фокус и трябва да го искате достатъчно, за да се случи с нашите 5 прости съвета за отслабване:

Прост летен съвет за отслабване №1: Вода! Изключително важно е да пиете много вода през горещите летни дни. Това е важно за отслабването, разбира се, но е още по-важно за общото благосъстояние. Когато тренирате на открито през лятото, сте склонни да губите много течности чрез потта си, но може да не осъзнавате това. Винаги дръжте бутилка или две вода наблизо, за да се хидратирате. Наблягам на водата, защото трябва да избягвате спортни напитки, плодови напитки, безалкохолни или алкохолни напитки; тези напитки работят само за още по-голяма жажда и ще ви дехидратират. Затова не забравяйте да пиете много вода преди и след тренировките си.

Прост летен съвет за отслабване №2: Почувствайте топлината! Разбира се, има дни, когато топлината изглежда прекалено висока или влажността отнема твърде много мръсотията. Но не забравяйте нашите основни насоки: придържайте се към целта си за отслабване! Ако станете мързеливи и изгубите фокуса, ще се спрете на пътя си. Вместо това, работете през топлината. Като пиете много течности преди и след тренировките си, ще бъдете на правилния път и ще се отправите направо към това тънко тяло, готово за плаж! Ако топлината е твърде много, за да се съсредоточите върху тренировъчната си програма, опитайте нещо ново, нов спорт или дори просто ново място.

Прост летен съвет за отслабване №3: Ярко и рано! Сега, ако топлината на среднодневното слънце в крайна сметка е твърде много за вас, това е добре. Превключете времето за тренировка на сутрин. За някои е по-лесно да се съсредоточите върху тази цел за отслабване сутрин и ако се събудите рано, за да започнете тренировката си, ще бъдете на чудесна пътека през останалата част от деня. Сутрин е по-хладно, но не забравяйте да се напъвате достатъчно, така че да се изпотите. Ако смятате, че може да нямате достатъчно време сутрин, това е добре. Опитайте да ходите 15 минути, за да влезете в ритъма и да прецените колко време имате. Просто не забравяйте да се съсредоточите върху отслабването!

Прост летен съвет за отслабване №4: Ах, прохладните летни дни! Ако следобедът ви призовава да спите, продължете и подремнете. Той ще помогне на тялото ви да се възстанови от тежките ви тренировки и ще даде на тялото ви шанс да извърши магията си за отслабване! Хубавата следобедна дрямка също ще помогне за намаляване на нивата на стрес, което е чудесно, защото лятото е време за щастливи дни без стрес! Така че, ако това настроение ви удари, следвайте го и малко подремнете!

Прост летен съвет за отслабване №5: С повишената физическа активност тялото ви ще жадува за повече храна. Това може да бъде лесно място да се продадете на късо. Но вместо да ядете храни, които са създадени да ви карат да наддавате, уверете се, че сте запасили кухнята си с много здравословни храни и здравословни лакомства. Пресните храни и пресните плодове са пътят през летните месеци. Трейл смесите с ядки са чудесни за протеини и енергия. Така че не забравяйте да снабдите тялото си с много от тези здравословни храни и лакомства, за да може да се възползва максимално от отслабването. Просто не забравяйте да ги изядете след тренировка.

Бонус съвет: Упражнението е страхотно и ще ви накара да се чувствате чудесно! Но не забравяйте да се храните здравословно, балансирано, с пълноценни храни. Никое количество физическа активност няма да се противопостави на лошата диета. Уверете се, че добрата диета е основата за вашите летни цели за тяло и отслабване, готови за плаж!