Изварата е богата на калций, протеини, пробиотици и други хранителни вещества, което я прави един от най-здравословните хранителни продукти, които да включите във вашата диета. Тези качества на изварата също могат да я направят чудесна храна за отслабване.

начина

Ню Делхи: Майка ти винаги ти е казвала да ядеш купата си с дахи или извара, когато сте били дете, ако сте искали да бъдете силни и да пораснете бързо. Дахи се сервира на закуска с парати, а на обяд като raita. Дахи винаги е бил незаменима част от индийското хранене, особено в Северна Индия.

Въпреки това, изварата - която е била любимата на много хора в детството, също може да ви помогне при постигането на настоящите ви цели за отслабване. Ето как включването на извара във вашата диета може да ви помогне да свалите излишни килограми и да получите слаба талия и плосък корем. ПРОЧЕТЕТЕ - 3 лесни начина да започнете пътуването си за отслабване и да изравните корема си, без да удряте фитнеса

Високият калций поддържа ИТМ здрав

Изварата е много богат източник на калций. Калцият помага за поддържане на ИТМ на здравословни нива. Ето защо включването на извара във вашата диета може да бъде полезно за намаляване на теглото.

Високо съдържание на протеини

Различни хора ядат нисковъглехидратна диета с високо съдържание на протеини, за да отслабнат. Ако практикувате и подобна диета, изварата може да е хубаво нещо за ядене, тъй като е богата на протеини. Протеинът също помага за поддържане на чиста мускулатура, като същевременно се отървава от излишните, нежелани мазнини. ПРОЧЕТЕТЕ - 5 съвета за още по-бързо отслабване и мазнини по корема при диета с ниско съдържание на въглехидрати: Какво да ядете, какво да избягвате

Пробиотици

Пробиотиците помагат за подобряване на храносмилането и увеличаване на метаболизма. Те помагат за усвояването на хранителните вещества и качествата на храната, която ядем. Когато сте на диета, получаването на всички хранителни вещества от храната, която консумирате е много важно за отслабване. Пробиотиците в изварата могат да улеснят този процес.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now