Adhyayan Suman тренира пет дни в седмицата и поддържа теглото си на 74 кг

Adhyayan казва, че тренировките са го накарали да загуби 60 кг! Някога наедрялият актьор тренира пет дни в седмицата и поддържа теглото си на 74 килограма: „Много е важно да изглеждаш добре, особено в моята професия, а ако не си в състояние, нямаш работа да си актьор“.

bollywood

Мисълта на Adhyayan за храна

Не съм вегетарианец Напълно. Мразя вегетарианската храна. Ако имам опция, винаги избирам не-вегетарианска тарифа.

Във вегетарианската храна харесвам:
Обикновено дал, панир, алоо, ориз и бхинди.

Не съм точно ранобуден:
Но ставам рано, когато работя. Когато седя вкъщи и не правя нищо, бих предпочел да се събудя доста късно.

Първото нещо, което имам сутрин:
Зелен сок, това е зеленчуков сок. По-късно закусвам ябълка или варено яйце.

Моят фитнес режим:
Работя в дома на моя приятел Крейг 5 дни в седмицата. Правя тренировки с тежести за час и половина. Връщам се у дома и правя 40 минути кардио. След това пия протеинов шейк, защото след тренировка тялото ви абсорбира всичко.

Моят обяд обикновено е:
Дал или пиле и кисело мляко без мазнини. Наистина имам нужда от протеините си за обяд, така че пилешкото трябва да има. Когато снимам, обикновено не нося моята даба. Призовавам за печено или скара пиле. Не ям единична храна, защото е твърде мазна.

През целия ден отпивам:
Вода. Пия 5-6 литра вода всеки ден.

Вечер ям:
Пилешки сандвич от кафяв хляб.

Вечерята е:
Две ротис и дал. Или ям помфрет или пиле. Последното нещо, което имам през нощта, е вечерята ми.

Аз съм алергичен към:
Скариди.

Мразя:
Карела.

Моите детски спомени включват:
Пиле с масло. Живея с пилешко масло, затова напълнях толкова много.

Винаги нося:
Мътеница, Red Bull и зелен чай за издънка.

В моя хладилник винаги ще намерите:
Шоколади: Toblerone и Kit Kat. Обожавам шоколади.

Неделният обяд може да бъде:
Всичко от пилешко масло до овнешко биряни до масло наан. През нощта обичам да ходя в любимия си ресторант, Spices, където ям червено тайландско къри и бял ориз. Ям шоколадов сладкиш за десерт.

В моето семейство баща ми готви наистина добро пиле, но не получава време.

Едно ястие, което съм експерт в приготвянето:
Нищо. Предпочитам да се отпусна и да се насладя на храната. Правя чай и омлети.

Най-добрият ми приятел за хранене е:
Каран, ние обичаме храната. Приятелите ми се дразнят, защото през последните няколко години ходих само на Подправки. Не знам какво ми е, когато съм пристрастен към нещо, аз отивам само за това.

Моята комфортна храна е:
Хичди със зеленчуци.

В хранителните неща не мога да устоя:
Не мога да устоя на купуването: Сладкиши. Когато отида в Ню Йорк има различни видове сладкиши и трябва да ги купя.

Чувствам се виновен за храненето:
Маслено пиле, два маслени наана и овнешко биряни. В момента, в който го ям, усещам, че съм сложил 3 кг.

Моят роден град в Патна:
От Патна обичам жълт дал и алоо ки бхуджия и чавал.

Моята идея за романтично хранене:
Нямам нищо против да седя вкъщи и да вечерям на свещи. Храната е хранене, добавяте романтиката. Бих искал индийска храна.

Моите любими ресторанти:
В Бомбай има Подправки, Урбан Тадка, Шафран, Бананов лист и Бухара. В Делхи препоръчвам Moti Mahal и Royal China.

Любимите ми кухни:
Индийски и китайски.

Любимата ми подправка:
Джинджифил.

Любимият ми уред за готвене:
Микровълнова печка.

Моята любима напитка:
Вода.

Любимата ми отрова:
Кока Кола.

Любимите ми плодове:
Манго и портокал.

Аз съм твърд десерт:
Любимите ми са шоколадови сладкиши и тоблерони. В индийските сладки харесвам гулаб джамун и рас малай. Обожавам джалебиса.

На снимачните площадки на Raaz:
Храната беше много добра. За обяд имахме сандвичи с кафяв хляб, пиле тандури и жълт дал.

Любимата рецепта на Adhyayan:
Сандвич на скара

Съставки
6 филийки кафяв хляб
3 филийки сирене
2 пилешки гърди (почистени и измити)
3 супени лъжици майонеза
3 яйца

Метод
Вземете филия хляб и поставете върху нея филия сирене. Сварете пилето до омекване, накъсайте и го поръсете със сол. Добавете майонеза към накъсаното пиле и разбъркайте добре. Разпределете тази смес върху парче сирене. Върху него поставете пържено яйце. Поставете върху него още една филия хляб и изпечете на скара. Повторете с останалите филийки хляб.