За много балерини Мая Плисецкая е стандарт за красота, женственост и грация. Тайната на вечната младост и елегантност на Плисецкая е нейната уникална диета. И въпреки че, както се твърди балерина най-простото правило за тези, които искат да отслабнат, е: "Не яжте!" Малко тайни, които Мая все още има, като всяка жена.

плисецкая

Любимата балерина диета ви позволява да се отървете от 7-9 излишни килограма само за няколко седмици. Имайте предвид обаче, че повторението на тази диета се препоръчва не повече от веднъж на всеки два месеца.

И така, на диета на Мая Плисецкая ви трябват:

  • да се премахнат от менюто сладкиши и кафе
  • изоставете млечните продукти, яйцата, картофите, месото, доматите и всякакви подправки и подправки;
  • практически елиминира рибата;
  • обичам ечемик, овес и леща,
  • яжте много пресни плодове и зеленчуци, особено броколи.

На пръв поглед Plisetskaya диета може да изглежда строга и сложна, но има и приятни моменти, които не са на разположение други диети. Например, като се имат предвид всички горепосочени препоръки, всеки ден да мислите сами за менюто, което можете да притежавате.

Ето само един пример за това:

  • Закуска: овесена каша, приготвена със сок от ябълка или круша или билков чай.
  • Обяд: зеленчукова супа, зеленчукова салата .
  • Вечеря: малка порция ориз или задушена зеленчукова яхния; варена риба и салата от пресни зеленчуци, подправена с лъжица зехтин.

Напускането от диетата трябва да бъде постепенно:

  • известно време се опитайте да ограничите диетата си и
  • избягвайте тежки физически натоварвания;
  • предварително планирайте ежедневната си диета,
  • правете прости упражнения всеки ден.

Как жените трябва да се отнасят към такава диета?

  • Първото нещо, което трябва да запомните, е, че такова силно ограничаване на калориите е голям стрес върху тялото. Резултатът може да бъде силен спад в метаболизма. Освен това има така наречената „диета за глад“, консумираща не мазнини, а вода. И това не води до желания резултат, но също така може да има отрицателно въздействие върху здравето.
  • Второ, изключваме от обичайната диета с толкова високо съдържание на протеини и въглехидрати, както предлага балерината, не само вредно за вашето здраве, но и може да доведе до припадък.
  • Третото нещо, което трябва да знаете - е психологически фактор: учените отдавна доказаха, че през цялото време, отдавайки се на любимите си храни, човек изпитва хроничен стрес. И много често стресът е причината, че не можем да задържим теглото за дълго време и бързо да се върнем към излишните килограми.
  • Четвърто и най-важното: бързата загуба на тегло често има отрицателни ефекти върху здравето, с изключение на силни метаболитни нарушения. Най-често срещаният от тях - е отпусната кожа, която след това е много трудно да се подреди.

Подобен радикален начин за отслабване, практикуван от Мая Плисецкая, за обикновените жени като цяло не е силно препоръчителен. Ако все пак се осмелите да следвате съветите на известната балерина, със сигурност го правете под лекарско наблюдение.

Важно и полезно, което можем да научим за себе си съвети от актрисата. е необходимо да се включат в диетата плодове и зеленчуци (сурови зеленчуци са желателни).

По отношение на такъв популярен съвет „Не яж“ може да се разбере и по друг начин: не преяждай и ограничи до известни порции.