Написано от Джошуа Бекер · 15 коментара

изчака

Не чакайте утре, започнете днес.

Има ли промяна, която искате да внесете в живота си?

Искате ли да отслабнете? Спри да пушиш? Разхвърляйте дома си? Започнете ново хоби? Да промените кариерата си? Примирете една връзка?

Винаги има причина да изчакате до утре - ето защо трябва да направите промяната днес.

Вземете например отслабването. Знаем, че имаме няколко килограма за сваляне, но е лесно да намерим причина да чакаме. Имаме тази вечеря през уикенда ... рожденият ни ден е след десет дни ... ето тази ваканция със семейството точно зад ъгъла ... или вашият добър приятел носи бисквитки за вашия клуб за книги по-късно този следобед ...

Така че ние се убеждаваме да изчакаме да направим положителната промяна, която знаем, че трябва да направим.

За съжаление, след като първата причина отмине, има друга, точно зад ъгъла. Сега сме с един ден по-близо до вечерята ни за годишнина, нашето парти в офиса или великденските бонбони, които се продават ... така че отново отлагаме отслабването.

Можем да видим същия ефект с безброй здравословни навици, които трябва да възприемаме:

  • „Ще спра да гледам толкова много телевизия ... веднага след мартската лудост.“
  • „Ще започна да тренирам ... веднага след този натоварен сезон на работа.“
  • „Ще започна да спестявам пари ... веднага след като подменя тази кола.“
  • "Ще започна да си лягам по-рано ... веднага след този уикенд."
  • „Ще прекарвам по-малко време в телефона си ... веднага след като играя тази игра.“
  • „Графикът ми ще се забави, веднага след ...“

Виждате ли, винаги ще има причина да изчакате до утре.

Но най-доброто време да започнете е днес.

Независимо от причините, които смятате, че трябва, днес е най-добрият ден за извършване на промяната, която трябва да направите.

Но как? Ето няколко полезни идеи, за да започнете, точно сега, днес:

1. Направете една малка стъпка. Първата ви стъпка в правилната посока не трябва да е голяма. И не е нужно да сте експерт, за да започнете. Просто направете една малка промяна в правилната посока. След като получите инерция в правилната посока, следващата стъпка ще бъде по-лесна.

2. Припомнете си всички причини да започнете още сега. Не забравяйте, че ако започнете да отслабвате днес, ще бъдете по-слаби за пролетта. Ако започнете да спестявате пари сега, вероятно можете да спестите определена сума пари до тази конкретна дата. Ако спрете да пушите днес, до утре ще започнете да се чувствате по-здрави. Вместо да мислите за оправданията да не започвате, напомнете си причините да започнете.

3. Следващият път, когато почувствате желание, прочетете полезна статия. Четенето на навик не е същото като включването му в живота, но може да бъде полезна стъпка. Преди години избягах първия си маратон, защото една вечер, когато почувствах желание да го направя, извадих статия онлайн „Как да избягам първия си маратон“ и започнах да проучвам стъпките. Каквато и да е промяната, която искате да направите, следващия път, когато почувствате привличането, намерете няколко полезни статии онлайн, за да сте мотивирани.

4. Намерете външна мотивация. Едно е да се подложите на диета, а нещо съвсем различно е да кажете на всичките си приятели, че се подлагате на диета. Споделянето на вашите стремежи с друг често ни служи като отчетност и мотивация. Така че, напред, кажете мечтите си.

5. Определете награда за себе си. Един често срещан съвет, базиран на психологията за преодоляване на рутинното отлагане, е да си предложите награда за започване. Бъдещата мотивация може да помогне да променим нашето настояще. Затова изберете начин да се възнаградите утре, ако направите промяната днес.

Има стара поговорка, която гласи нещо подобно: „Най-доброто време за засаждане на дърво беше преди 20 години. Сега е второто най-добро време. "

Направете промяната, която желаете в живота си ... тази, която чакахте да започне. Без повече извинения. Няма повече чакане до утре.

Направи го днес. Бъдещото ви аз ще ви благодари за това.