Споделя това:

Споделя това:

Хормоналните промени, стресът и не особено големите хранителни навици пораждат опустошение на щитовидната ни жлеза - ето защо 80% от нас над 45-годишна възраст имат бавни „метаболитни жлези“. И ако имате симптоми като упорито наддаване на тегло, ниска енергия, мозъчна мъгла, болка, безсъние, интензивен ПМС или интензивна менопауза, може да сте сред милионите засегнати. Добра новина: Новото излекуване на щитовидната жлеза на известната кето диета обещава радикално облекчение в миг на око.

тази

Имахме доброволци, които тестваха подхода, и в края на 10 дни 98 процента от хората бяха намалили симптомите си с поне 50 процента “, разкрива обученият в университета Емори експерт по здравеопазване на жените Анна Кабека, Д.О. Дори хора, които спазват диета, чиито тела някога са се съпротивлявали да пуснат една унция, са започнали да се топят до два килограма на ден. „Това просто ми обърка главата“, казва д-р Кабека. „Можете да видите голяма разлика за кратко време!“

Кето - но по-добре

Когато д-р Кабека се оказа, че опакова килограми по време на менопаузата, тя се опита да направи кето. За нейна изненада „Почувствах постоянна умора и едва губех“, спомня си тя. „Исках да разбера защо, затова проведох тестове. Оказа се, че функцията ми на щитовидната жлеза е намалена и урината ми е много кисела. "

Тя се задълбочи в научните изследвания и научи, че обикновените кето скоби като деликатесно месо и сирене създават киселинни съединения, докато се смилат. „Има доказателства, че излишната киселина поставя много стрес върху тялото и особено върху щитовидната жлеза, жлеза, която поддържа метаболизма и издръжливостта“, споделя тя.

Въздействието е толкова драматично, учени от Тексаския университет откриха, че хората с най-много киселини в техните системи имат ИТМ с 52% по-високи от тези с най-малко. Това доведе д-р Кабека до „аха!“ „Знаех, че кето има потенциал да работи по-добре от други подходи, така че вместо да се откажа, експериментирах с кето храни, които неутрализират киселината“, казва тя. Това включваше салата, ядки и гуакамоле. „В рамките на дни имах повече енергия и по-ясно мислене - плюс теглото падаше.“

В крайна сметка д-р Кабека свали 80 килограма и сега е част от движението „зелено кето“, което помага на щитовидната жлеза и талията по целия свят.

Алкализиращи храни Презареждат щитовидната жлеза

Какво отличава алкализиращите храни? Те имат по-малко ензими, които се превръщат в киселина вътре в нас, плюс това те често са богати на киселинно-неутрализиращи минерали като магнезий, калий и калций. Най-добрите залози включват листни зеленчуци, краставици, броколи, целина и чушка. Ядки, семена, яйца и морски дарове също са чудесни възможности. Проучванията показват, че консумацията на повече от тези храни намалява общото ви ниво на киселина с цели 68 процента - и на изследователи от университета Туфтс, с падането на киселините, функцията на щитовидната жлеза се подобрява достатъчно, за да ускори метаболизма и да повиши жизнеността.

Друг ефект: Пропускането на опции за образуване на киселини като кето закусвални и хот-дог „помага за намаляване на скритото възпаление в цялото тяло“, обяснява основателят на Националната академия по хипотиреоидизъм Кент Холторф, оказва се, че възпалението предизвиква освобождаването на хормони, които пречат на функцията на щитовидната жлеза. Д-р Холторф казва, че тъй като възпалението отшумява, щитовидната жлеза се забавлява добре, увеличавайки изгарянето на калории с около 500 калории на ден. Жените съобщават, че са загубили до 22 килограма за 10 дни с кето-алкален план и, добавя д-р Кабека, „те се чувстват невероятно, тъй като теглото намалява!“

Алкализиращият кето диетичен план

Стремете се да напълните 75 процента от чинията си с не-скорбялни зеленчуци (особено зеленчуци, краставици, броколи, целина и чушка). Добавете порция протеин (ядки, яйца, морски дарове, малко органично пилешко месо или говеждо месо) плюс две порции растителни мазнини (авокадо, ядки, семена, маслини, зехтин). След 10 дни експериментирайте с малки количества здравословно нишесте като боб и картофи. Както винаги, накарайте лекар да изпробва всеки нов план.

Закуска - Смесете 1 лъжичка протеин на прах без добавка на захар на растителна основа, 1 супена лъжица. кокосово масло, шепа кейл, 1⁄4 авокадо, 8 унции. вода и стевия на вкус.

Обяд - 1 порция сьомга или твърдо сварени яйца върху голяма салата с кисело-редуциращи зеленчуци, сушени домати и винегрет от зехтин.

Закуски - Сурови или задушени зеленчуци (особено целина, краставица, чушка), потопени във винегрет от гуакамоле или зехтин.

Вечеря - 1 порция пиле на скара или печено с подправка на вкус над голяма порция зеленчуци, печени със зехтин.

Тази статия първоначално се появи в нашето списание за печат.