Могат ли промените в диетата и начина на живот да помогнат на жените, които се справят със сложни и объркващи хормонални проблеми? Алиса Вити мисли така.

тази

От Джесика Шифър

Преди няколко месеца в конферентна зала в Yard, кооперативно пространство в Манхатън, група от служителки актуализира шефа си Алиса Вити за последните си проекти и състоянието на хормоните си.

„В момента съм в лутеалната фаза, толкова много в организация“, каза една жена, цитирайки втората фаза от менструалния си цикъл като обяснение за поредицата от перфектно структурирани карти, които тя представяше на екран в предната част на стаята.

Госпожица . 42-годишната Вити, основателката на Flo Living, компания за начин на живот, фокусирана върху женското здраве и хранене, слушаше как пие вода и билков чай. В продължение на 20 години тя е без кофеин, млечни продукти, глутен и захар и поддържа, че смяната е помогнала да се излекува от синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ), с който се е борила още от тийнейджърска възраст.

Това възстановяване е информирало и нейната професионална мисия - да разпространява евангелие от промените в диетата и начина на живот, което може да помогне на жените, занимаващи се със сложни и объркващи хормонални проблеми, обикновено свързани с техните периоди.

Има няколко съвета, които г-жа Вити разпределя донякъде универсално: Яжте ферментирали храни като кимчи и кисело зеле, за да подпомогнете микробиома си; избягвайте да консумирате големи количества захар; и премахване на млечните продукти, които тя смята за основна причина за проблеми като СПКЯ, акне и ендометриоза.

Г-жа Вити няма медицинска степен. След като учи две години в Интегративния институт по хранене, лицензирано училище по професия, тя напуска работа в областта на маркетинга и е чиракувала за няколко години при лекари по алтернативна медицина. През 2000 г. тя стартира собствена клиника в Манхатън. До 2010 г. тя каза, че се среща с около шест пациенти всеки ден, често в работно време, и получава стотици имейли от жени в Европа и Индия, търсещи нейния съвет. Същата година тя затвори клиниката, за да се съсредоточи върху разширяването на практиката в цифрова марка.

Д-р Елизабет Фино, репродуктивен ендокринолог и специалист по безплодие в Нюйоркския университет, Център за плодовитост, която е запозната с работата на г-жа Вити, се съгласява, че диетата и промените в начина на живот трябва да бъдат първата линия на лечение за жени, изправени пред хормонални проблеми като СПКЯ. Но тя също така вярва, че съвременното медицинско лечение - например вземането на контрол на раждаемостта за регулиране на периодите - често е най-добрият и най-реалистичен вариант. (Г-жа Вити е професионалист по контрол на раждаемостта като цяло, но не го насърчава като лечение на съществуващ хормонален дисбаланс.)

„Нейният подход изисква значителна отдаденост от страна на пациента и просто не е постижим за много хора“, каза д-р Фино, отбелязвайки колко скъпо и отнемащо време може да бъде спазването на режим на чисто хранене. Комплектът за добавки на г-жа Vitti, който включва 60-дневна доставка на пет различни добавки, включително рибено масло и магнезий, струва 215 долара. Това е около 1200 долара годишно.

Езикът, който използват служителите на г-жа Вити, е изваден от „WomanCode“, книга, която тя публикува през 2013 г. Позовавана от феновете като „библията на лилавия период“, книгата предлага на жените алтернативни стратегии за справяне с тежки хормонални проблеми, включително ендометриоза и кистозна болест акне.

Неговите предложения за лечение са предназначени да заменят лекарства като спиронолактон и ибупрофен, на които много гинеколози разчитат за управление на симптомите. Подходът се основава на концепция за „синхронизиране на цикъла“ или хранене на нечии диетични, физически упражнения и навици в начина на живот на четирите фази на менструалния цикъл (лутеална, менструална, фоликуларна и овулаторна).

Във всяка менструална фаза хормоните на жените се променят, което води до промяна на енергийните нива и хранителните нужди, каза г-жа Вити. По време на лутеалната фаза, например, „WomanCode“ препоръчва на жените да ядат печени зеленчуци, за да избегнат повишения апетит за захар и да увеличат приема на листни зеленчуци, за да предотвратят подуването на корема.

За разлика от фоликуларната и овулаторната фази, когато г-жа Вити казва, че жените имат най-много енергия, упражненията по време на лутеалната фаза трябва да бъдат по-малко интензивни - помислете за нежна йога или леки тежести.