Вашето тяло е покрито с детоксикация.

Активният въглен се появява във всичко - от естествен дезодорант и паста за зъби „направи си сам“ до бутилирани напитки и достойни за Instagram коктейли и чай. (Криси Тейгън дори туитна снимка на голяма бутилка, която се надяваше да й помогне да „почисти тялото си от хот-дог отвътре.“) Докато съставката е добре да се използва за козметични цели (действа като магнит за мръсотия, масла, и миризма), експертите предупреждават, че използването му за детоксикация е опасно и ненужно.

глупости

Въгленът е изгорено органично вещество, обикновено направено от кокосови черупки, торф или дърво, Джина Кийтли, C.D.N. практикува в Ню Йорк, разказва САМ. „Активирането“ в „активен въглен“ идва от специален процес, по време на който въгленът е изложен на газове при високи температури, което дава на въглен много пореста повърхност, която действа като вид магнит, свързващ се с всичко, което може да получи алчни ръце. "

Лекарите използват активен въглен за лечение на отравяния и случаи на предозиране на наркотици, тъй като той се свързва с отровата или лекарството, докато е в стомаха ви, преди да се абсорбира от тялото ви, Алиса Румси, MS, RD, говорител на Академията по хранене и диететика, казва САМ.

„Идеята, че активираният въглен ще прочисти тялото ви от токсини, няма смисъл, тъй като той ще се свързва само с нещата в стомаха и тънките черва, а не с никакви„ токсини “, които са се натрупали в тялото ви“, казва тя. Кийтли се съгласява: „Този ​​метод е за хора, които наистина се нуждаят от детокс, а не за хора, които не са се хранили чудесно през уикенда.“

Карън Ансел, R.D.N., автор на Лечебни суперхрани за стареене: Останете по-млади, живейте по-дълго, казва САМО, че черният дроб и бъбреците всъщност вършат доста добра работа сами, поддържайки системата ви чиста. „Първо, черният Ви дроб разгражда токсините и примесите; след това бъбреците ви ги изплакват ”, обяснява тя. „Въгленът работи по съвсем различен начин, като се свързва с лекарства и отрови, така че те никога да не се абсорбират във вашата система.“

Но въгленът може да се свързва и с добри неща, като витамини, минерали и фитонутриенти, казва Ансел, и всъщност ще ви остави в по-лошо състояние, отколкото преди. И, посочва тя, ако приемате лекарства и докато използвате активен въглен, вероятно няма да ги усвоите напълно. Освен това други съобщават, че има дори потенциал за консумация на въглен да блокира червата ви с маса, въпреки че е трудно да се каже със сигурност дали това ще се случи - истината е, че няма много данни, които да гледат какво се случва когато всъщност пиете тези неща редовно.

Ако излизате от пристъп на нездравословно хранене и чувствате, че бихте могли да използвате тласък, Rumsey препоръчва да увеличите дневния си прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и вода. Също така е добра идея да избягвате пакетирани и бързи храни, казва тя.

Ansel препоръчва да се опита диета с пълноценни храни за няколко дни, която изисква да „пропуснете всичко с дълъг, сложен списък с съставки“, казва тя и добавя, че също така е добра идея да увеличите приема на фибри през това време, за да поддържайте добре храносмилателната си система.

Но Кийтли казва, че също така е важно да не оценявате миналите си ястия и вместо това да планирате да бъдете по-здрави занапред. Ако сте имали хот-дог (или шест) и сте му харесали, притежавайте го. Тревогата за това сега няма да промени миналото и да се поглезите с храна, която обичате, абсолютно не е лошо. Запомнете: Отдаването е здравословна, нормална част от живота.

Свързани:

Гледайте: Здравословен сандвич с яйца и авокадо под 300 калории

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност