Революционният подход към диетите е този, който удря заглавията и списъците на бестселърите, а в тази книга телевизионният диетолог Аманда Хамилтън разкрива как можете да се оформите за лятото и да подобрите благосъстоянието си, като ви помогне да изберете и приемете диетичния пост, който работи най-доброто за вашия начин на живот

fast

Купете този продукт с:

Описание

Традиционната диета изисква, че не трябва да пропускаме хранене. Но невероятните нови открития показват, че кратките изблици на гладно, създадени чрез удължаване на пропуските между храненето, могат да доведат до крайно състояние на изгаряне на мазнини - това е периодично гладуване (IF). Истина е, че бодибилдърите и най-добрите спортисти са познати от години, но сега учените потвърждават, че гладуването ускорява загубата на мазнини и измества теглото и от упоритите области. Нещо повече, ще откриете, че спите по-добре, имате повече енергия, забавяте стареенето си и дори подобрявате дългогодишните си здравословни проблеми чрез фина настройка на възстановителните механизми на тялото си.

Amanda Hamilton’s Eat, Fast, Slim съдържа избор на диетични планове, които ви позволяват да приспособите диетата според вашия начин на живот и „личност за отслабване“. Можете да изберете План А, ежедневно гладуване от 16 часа (така че ще пропуснете вечеря или закуска), като започнете с веднъж седмично и стигнете до по-чести пости. Или можете да следвате план Б, целодневен пост, два пъти седмично, през който ще ядете едно вечерно хранене. Но в плановете има свобода, така че можете да пасете, вместо да седите на основните ястия, и разбира се можете да добавите елемент от упражнението към вашата рутина, докато постите. На всичкото отгоре можете да следвате План С, за да подобрите постенето със сокоизстискване и други техники за усилване.

Разпръсната в цялата книга, Аманда разказва историята за това как е намерила пътя си към ИФ, от нейното въведение до постенето на медитация в Хималаите до работата й със системата в нейната клиника за отслабване. Тя разкрива най-новите научни открития, които подкрепят физическите, умствените и духовните ползи от структурираното гладуване, описва как са създадени плановете и резултатите, които читателят може да очаква. АКО може да отдаде почит на практика, която е възприета от духовни практикуващи в продължение на хиляди години, но никога не е била по-необходима, отколкото тук, точно сега.