Публикувано на 26 април 2019 г. · Актуализирано на 3 декември 2020 г.

caroline

Автор - Каролайн Доунър
Издател - HQ
Страници - 304
Издаден - 21 март 2019 г.
ISBN-13 - 978-0008339838
Формат - електронна книга, меки корици, твърди корици, аудио
Рецензент - Стейси
Оценка - 4 звезди
Получих безплатно копие на тази книга.
Тази публикация съдържа партньорски връзки.

Библията против диета, която призовава времето до отровни вярвания за храната, теглото и стойността.

ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ

Не дългосрочно. Всъщност телата ни са твърдо свързани срещу това. Но всеки път, когато диетите ни се провалят, вместо да смятаме, че може би проблемът ни е нелепо нисковъглехидратната диета, ние се чудим какво не е наред с нас.

Но е време да наречем истински имена: Непрекъснато да се опитваш да ядеш възможно най-малкото количество е нещастен начин на живот и дори не работи. Така че го прецакайте.

Каролайн Доунър се справя с присъщите недостатъци на диетата и диетичната култура и предлага на читателите прост път за излекуване на техните физически, емоционални и психически отношения с храната. Каква е тайната антидиета? Яжте. Каквото поискаш. Доверете се, че тялото ви знае какво прави. О, и не забравяйте да си почивате, дишате и бъдете добри към себе си.

Неуважително и овластяващо, The F * ck It Diet е призив за всеки, който изпитва вина или болка заради храната, теглото или тялото си. Време е да се откажете от срама и да започнете да процъфтявате. Добре дошли в F * ck It Diet. Хайде да ядем.

От заглавието и резюмето бях достатъчно заинтригуван, че исках да прочета тази книга. С течение на годините теглото ми се покачи и преминах от млада жена от този размер 8 в началото на 20-те години до размер 16 през 40-те. В тийнейджърските си години имах хранително разстройство и живеех на един марс бар на ден. Бях изключително слаб - всъщност ме наричаха „пръчка от женско биле“, тъй като носех само черни дрехи и бях супер слаб.

От откриването, в което авторът говори за това, че тази книга е за тези, които са прекарали години на йо-йо диета, не бях сигурен, че това е книга за мен. Виждате ли, че не диета като такава. Имам седмици, в които мога да изрежа захар или пшеница, но проблемът ми е, че съм влязъл в цикъл да не ям и това не е нещо, което някога ще бъде бързо решение. Не ям закуска, рядко обядвам и първото ми хранене често е вечеря и много хора виждат тези, които носят допълнително тегло, като някой, който яде боклуци през целия ден!

Тази книга разказва за това колко вредни са йо-йо диетите. Той цитира проучвания, които са направени върху това, което не яде правилно за тялото ви и подчертава, че наднорменото тегло не означава, че не сте здрави и по същия начин, има някои хора, които са слаби и изглеждат здрави, но те са не.

След първоначалната информация за това какво прави диетата с тялото и ума ви, авторът ви говори, като си помогнете да прекъснете този цикъл и да се присъедините към диетата F * ck It, която се състои от четири части - физическа, емоционална, психическа и процъфтяваща части.

Преминах частично през раздела „Физическа част“, ​​когато попаднах на изречение, което ме побива по гърба. Авторът обяснява, че за да ви помогне да прекъснете йо-йо диетата и да станете по-щастливи, по-здрави, трябва да се храните и това означава, че трябва да се противопоставяте на напълняването. На този етап ще призная, че някак си казах „по дяволите не“ и затворих книгата. Не мога да си позволя да напълнея, наистина не мога да си позволя нов гардероб с дрехи.

След няколко дни взех книгата отново и продължих да чета. Разбирам напълно откъде идва авторът, просто е страшно да се мисли за по-голяма тежест. Това е промяна в начина на живот, а не диета. Това говори много за яденето на това, което искате да ядете, и слушането на тялото си - Яжте, когато сте гладни, не се гладувайте.

Дали това ще ми свърши работа, съмнявам се, тъй като щетите по тялото ми са нанесени. Повече от 20 години съм ял толкова малко, че не знам кога съм гладен. Това, което направих, е да се опитам да ям повече. Звучи глупаво, но е трудна работа, опитвайки се да се насилиш да ядеш, когато не искаш, но ако искам да извадя тялото си от режима на глад, който е бил в продължение на много, много години, ето какво трябва направете.

Това е страхотна книга, която е лесна за четене и лесна за разбиране. Разбива се на малки стъпки и се кара да се чувствате спокойно, докато го четете. Наистина вярвам, че тези, които се занимават с йо-йо диета, трябва да прочетат тази книга, тя може просто да ви отвори очите и да ви помогне да живеете остатъка от живота си по-щастливи с теглото си.