Последна актуализация на 4 август 2020 г. в 18:46 ч

планът

* Този план за тренировка и диета на Приянка Чопра е актуализиран и ще продължи да бъде, когато излезе нова информация. *

Чувствам, че това е идеалното бебе за тази седмица.

Ако не знаете, бавно виждаме как някои звезди от Боливуд посещават сайта.

Вече видяхме Farhan Akhtar не много отдавна и сега тази седмица проследихме това с Shah Ruhk Khan, който също беше силно поискан.

Сега причината, поради която казвам, че мисля, че Чопра е перфектна мадама за тази седмица, е всъщност защото тя и Шах Рук Хан всъщност излизат малко след като са работили заедно по няколко негови филма за Дон.

Сега изглежда, че Чопра се е преместила в Ник Джонас (те са женени!) И Холивуд; с участието си в Baywatch, Quantico, Isn't It Romantic и др!

Статистика на Приянка Чопра:

Височина: 5’5

Тегло: (приблизително) 120 lbs.

Възраст: На 37 години

Чопра не изглежда на 37-годишна възраст.

Особено до съпруга Ник Джонас, който е с 10 години по-млад!

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Диета и хранене на Приянка Чопра

Ами ако ви кажа, че Приянка Чопра не диети?

Бихте ли ми повярвали?

Ами пригответе се за това, защото идва.

В компилация от интервюта от списание Elle и India Times Today имаме фрагмент от Bizarre, който ни казва това за диетата на Chopra:

Чопра е открита относно факта, че е генетично благословена с добър метаболизъм. „За щастие нямам склонност към напълняване и мога да се измъкна, колкото си искам, което е благословия в тази индустрия“, каза тя пред The ​​Times of India. В резултат на това тя не диети. "Всъщност нямам диета. Направям крилото до седалката на панталона си ”, каза тя пред ELLE US. „Това е нещо като момиче, което трябва да направите, като например, ако почувствам:„ Ъъъ, сложих няколко килограма “и се чувствам грубо от [себе си], внезапно започвам да ям салата, протеини и супа. В противен случай, ако се чувствам като в отлична форма, добре съм с чийзбургери и пица. Така че, когато някой ме попита за диетата ми, се чувствам ужасно като казвам, че всъщност нямам такава. "

Тя също така каза на Elle за любимите си закуски:

Кетъринг услугата винаги е любимата ми част от набор от филми - всеки комплект. В Baywatch имахме всяко нездравословно нещо, което можете да си представите: пържено пиле, Доритос. Винаги, когато се нуждаех от салата, някой трябваше да се опитва, защото на снимачната площадка ни даваше всякакъв вид душевна храна, която никой от актьорите не ядеше.

И дори първият й избор за „Плажна храна“:

Обожавам сладолед на плажа. Дори не съм човек, който толкова харесва сладолед, но на плажа, не знам защо, чувствам нуждата от сладолед. Сладолед и маргарити. Открих това ново нещо, докато бях в Маями, наречено пикантни маргарити - приготвени са с халапеньо и наистина са невероятни край плажа.

Тя дори каза на Women’s Health:

„Не е нужно да гладувате. Обичам да имам моите пици, бургери и биволски крила отстрани, със сигурност. " Докато Чопра казва, че обикновено се храни здравословно през седмицата, тя признава, че „си угажда с вкусовете“ през уикендите, когато „препива“ с „шоколад, торта и тандури“.

Виждаме, че все повече знаменитости избират диети като тази.

Знаете ли, тези, които хапвате интуитивно (обикновено в ограничени времеви рамки, защото са толкова заети), и след това започнете да гледате какво ядете, АКО трябва.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинни изследвания на Приянка Чопра

Нашите източници също ни дават много информация за тренировъчната програма на Chopra.

Сигурен съм, че не сте изненадани, че нейните слаби диетични ограничения доста се пренасят върху идеалите за тренировка, нали?

Bazarre споделя това с нас:

Чопра казва, че не е точно „наркоманка“ и работи, за да поддържа форма, вместо да отслабва. „Не съм откачена фитнес зала, но тренирам редовно, за да поддържам тялото в тонус. Идеята е да поддържам форма и здрава и да не се свивам с два или три размера “, каза тя пред The ​​Times of India, добавяйки, че тренировките й обикновено продължават около час.

Продължавайки с още страхотна информация:

Когато тренира, Чопра предпочита кардиото (като спринтове на бягаща пътека), класовете по спин и йога, които според нея й помага да се „отпусне и освежи“.

И завършвайки с това, което взеха от интервю от Chopra and E! На линия.

И все пак Чопра настоява, че не е прекалено строга по отношение на упражненията. „Имам страхотни индийски гени!“ каза тя на Е! На линия. „Знаеш ли, мързелив съм. Искам да се възползвам от факта, че имам страхотен метаболизъм. Когато започна да напълнявам, ще работя върху това! Харесвам храната и не харесвам фитнеса и докато изглеждам така, без да правя нищо, защо да се притеснявам? "

Е, няма да мога да ви предам същата тази индийска генетика и нейния метаболизъм, но можем да тренираме като нея и след това да добавим малко допълнително, ако е необходимо.

Един час тренировка все още е почти редовен обем на обучение, дори по-дълъг от този, който сме виждали за някои знаменитости, които са на ограничено време; така че не е като Чопра да се отпуска.

Това, което също искам да отбележа, е фактът, че Чопра казва: „Идеята е да поддържам форма и здрав и да не се свивам с два или три размера“.

Това е основно нейната поговорка, че нейната тренировка е там, за да поддържа и подкрепя нейните слаби диетични ограничения (или липса на).

Независимо дали това е умишлено или не ...

Също така искам да добавя, че оттогава Чопра е била видяна да тренира със съпругът Ник Джонас във фитнеса, така че ще добавя в някои тренировки, фокусирани върху фитнеса, за да ударя това, което съм виждала във видеоклипове на новия й стил на тренировка.

Друга забавна информация ни връща в Ел, за да ни довърши:

Вярно ли е, че току-що изядохте Доритос, докато гледате как тренират момчетата „Baywatch“?

Не само момчетата - момичетата също! Имах толкова късмет, че не трябваше да съм по бански - разбира се, роклите ми са толкова тесни, че не мога да дишам в тях, но трябва да сте в определена форма. Разбира се, момчетата особено тренираха лудост и си спомням, че Зак работеше върху своите групи за съпротива между дублите. Бих емоционално ял, защото бих почувствал вина, че не ходя толкова на фитнес, или че не бях толкова съсредоточен. Започна да ме кара да се чувствам ужасно, затова обикновено гладувах само като ги гледах и свръхкомпенсирах вината си.

Не знам дали да се смея или да се чувствам зле ...?

Така или иначе, това е някак смешно и просто показва повече от разпуснатия подход на Чопра към фитнеса и храненето.