Тези приятелски суши от тиква за отслабване са перфектна солена възможност за лечение на Хелоуин, независимо дали броите калории или следите наблюдатели на теглото!

тиквено суши

Също в тези категории:

  • Без глутен, ако използвате куб GF за запаси
  • Вегетариански
  • Обезмаслен
  • Веган

Хранене на порция

  • Калории 33
  • Въглехидрати 7г
  • Протеин 1g
  • Мазнини 0.2g
  • Наситени 0,04g
  • Захари 0,5г

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

Нашето тиквено суши е супер вкусно, наистина сладко и перфектно, ако броите калории или спазвате план като наблюдатели на тегло.

Въпреки името, тази рецепта всъщност няма никаква тиква, вместо това това тиквено суши получава цвета си от оранжеви оцветители.

Тези малки тикви са абсолютно идеални за забавление на децата в навечерието на Хелоуин и ще бъдат чудесно допълнение към всяка бюфетна маса за Хелоуин.

Те също са фантастичен начин да включите повече зеленчуци в диетата на децата, тъй като в тях има моркови, скрити в портокаловия ориз! Завършено с маслинено лице и зелено стръкче боб, това тиквено суши прави страхотно хапване.

За какви диети е подходяща тази рецепта за тиквено суши?

Тази рецепта за тиквено суши е подходяща за диети без млечни продукти.

Може да се направи без глутен и/или вегетариански, стига да замените следните съставки за безглутенови/вегетариански версии;

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта за тиквено суши?

  • Трябва да преброите 2 точки на порция от тази рецепта за тиквено суши, ако сте на WW Green.
  • Трябва да броите 2 точки на порция от тази рецепта за тиквено суши, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да броите 2 точки на порция от тази рецепта за тиквено суши, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите това тиквено суши?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Трябва да можете да вземете оранжевото оцветител за тази рецепта за тиквено суши от супермаркета, но ако не можете да намерите такова, можете да вземете малко на Amazon.

Колко калории има в тази рецепта за тиквено суши?

В тази рецепта за тиквено суши има 33 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Това тиквено суши е перфектно, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Обелете морковите и ги нарежете грубо. Покрийте с вода, добавете малко сол и черен пипер. Гответе, докато морковите се сварят.

Стъпка 2

Докато чакате морковите да се сварят, сложете ориза и водата в тиган. Добавете кубчето, куркума, гарам масала, оризов винен оцет и оранжев оцветител.

Стъпка 3

Гответе ориза според инструкциите за пакет (вероятно около 15 минути).

Стъпка 4

Отцедете морковите и ги пасирайте в кухненски робот.

Стъпка 5

Смесете морковеното пюре с варения ориз. Проверете подправката и след това оставете да се охлади достатъчно, за да се справи.

Стъпка 6

Вземете 2 супени лъжици ориз и го оформете във форма на тиква. Ако оризът се придържа към ръката ви, тогава намокрянето на ръцете с малко вода ще помогне.

Стъпка 7

Когато оформите ориза (трябва да получите около 12 от сместа), отрежете 6 тънки резенчета маслина, след това разрежете всеки резен наполовина, за да направите уста.

Стъпка 8

Нарежете още няколко филийки маслина, след което изрежете 24 малки кубчета от филийките. Това ще станат очите.

Стъпка 9

Натиснете уста и 2 очи във всяка оризова топка, за да оформите лицето на тиквата.

Стъпка 10

Отрежете върха на 12 зелени зърна и ги залепете в горната част на всяка „тиква“.

Стъпка 11

Охладете, след това дръжте в хладилник, докато сте готови за сервиране.

Какво бих могъл да сервирам с това тиквено суши?

Нашето тиквено суши е абсолютно идеално за бюфет на Хелоуин и работи наистина добре заедно със следните забавни ястия:

Бунани

Червени чушки дяволски тиквени яйца

Страшни сандвичи с паяк

Мини тиквени пайове

Как да разберете кога вашето тиквено суши е сготвено?

Ще трябва да приготвите ориза си според инструкциите за опаковката (вероятно около 15 минути или така) или докато оризът омекне и леко се раздели.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите тиквеното суши в хладилника?

Не забравяйте да охладите вашето тиквено суши в контейнер с капак и студ. Можете да държите остатъци от тиквено суши в хладилника за около един ден.

Въпреки че това тиквено суши не трябва да се подгрява, както винаги, когато готвите с ориз, моля, обърнете внимание на следния съвет:

Тъй като всички знаем, че можете да получите хранително отравяне от яденето на подгрет ориз, но всъщност не претоплянето може да причини проблеми, а всъщност е начинът, по който оризът е бил съхраняван предварително, където проблемът започва.

Оризът може да съдържа спори, които са устойчиви на топлина и могат да оцелеят в процеса на готвене.

Ако свареният ориз остане да стои на стайна температура, тези спори могат да прераснат в бактерии. В този момент бактериите могат да бъдат унищожени чрез затопляне на ориза старателно.

Не забравяйте да направите следното, ако ще запазите остатъци от ориз:

  • Оризът се охлажда възможно най-бързо (в идеалния случай в рамките на един час), след което веднага се прибира в хладилника. Можете да разделите по-големи порции на по-малки партиди, за да се охладят по-бързо.
  • Загрейте и използвайте останалите оризи (съхранявани в хладилника) в рамките на един ден.
  • Когато претопляте ориз, винаги проверявайте дали е горещ на пара докрай.
  • Не подгрявайте варен ориз повече от веднъж.

Мога ли да замразя тиквено суши?

Не бихме препоръчали да замразите тази рецепта.