Той беше 460 паунда. Това, което се сблъска с теглото му, го научи за затлъстяването в Америка

„Усещането е като да признаеш престъпление“, казва Томи Томлинсън за разкриването на теглото си в новата си книга „Слонът в стаята: стремежът на един дебел човек да стане по-малък в растяща Америка“. С любезното съдействие на Simon & Schuster скрий надпис

един дебел

„Усещането е като да признаеш престъпление“, казва Томи Томлинсън за разкриването на теглото си в новата си книга „Слонът в стаята: стремежът на един дебел човек да стане по-малък в растяща Америка“.

С любезното съдействие на Simon & Schuster

Откакто се помни, Томи Томлинсън разбира своята самоличност като неотделима от тялото си.

„Тежа 460 паунда“, започва Томлинсън в есе, публикувано този месец в „Атлантическия океан“ и адаптирано от предстоящата му книга „Слонът в стаята: стремежът на един дебел човек да стане по-малък в растяща Америка“. "Това са най-трудните думи, които някога съм имал да напиша. Никой не знае този номер - нито жена ми, нито лекарят ми, нито най-близките ми приятели. Усещането е като признаване на престъпление. Средностатистическият мъж от Америка тежи около 195 килограма; аз" m двама от тези момчета, с останал 10-годишен. Аз съм най-голямото човешко същество, което повечето хора, които ме познават, някога са срещали или някога ще срещнат.

Слонът в стаята

Стремежът на един дебел човек да стане по-малък в растяща Америка

Твърди корици, 244 страници |

Купете препоръчана книга

Покупката ви помага да поддържате NPR програмиране. Как?

Това беше Томлинсън преди четири години.

Днес за първи път от 50 години той успя да отслабне и успешно да го спре. Стигането до там не беше лесно. Знаеше как да свали килограмите. Той би ял по-малко калории и ще изгори повече. Но Томлинсън не намери дългосрочен успех, докато не работи, за да разбере защо първоначално се е отклонил от здраво тяло.

За целта той изследва науката и психологията на наддаването на тегло и разсъждава върху препятствията, поставени срещу него - и около 93 милиона други затлъстели възрастни в Америка - и където той държи властта да преодолее бариерите си.

Томлинсън обсъди пътуването си в интервю за Мелиса Блок от NPR. Той говори за това как е изучавал семейната си история, за да разбере по-добре връзката си с храната. Томлинсън е израснал беден в Дълбокия юг, с родители, които са брали памук като деца и са се преместили във фабрична работа по времето, когато се е родил.

„Всеки работен ден през целия си живот те изгаряха хиляди и хиляди калории само на работа“, каза той. "Водех някакъв мек живот благодарение на цялата работа, която свършиха, за да ни отведат там."

Южните ценности останаха, но за разлика от родителите си, Томлинсън работеше предимно на бюро по време на дългата си журналистическа кариера. Това затруднява изгарянето на калориите от пърженото пиле, бисквити и пай от орехи, които останаха на масата, каза той като „огромен символ на любовта и богатството“.

Храната носеше същото символично тегло, когато роднини и приятели трупаха съдове след смъртта в семейството. Както пише в есето си: "Нещото, което успокоява болката, я удължава. Нещото, което ме връща към живота, ме тласка по-близо до гроба."

С нарастването на теглото му нарастваха и стресовете в ежедневието. По време на разходките в метрото той каза, че ще се страхува да не загуби хватката си на стълба от страх да не смаже пътник. Когато отивал до непознати дестинации, той щял да потърси в интериора или да пристигне рано, за да разузнае безопасно място за сядане.

Но отслабването е нещо повече от просто да се яде по-малко и да се спортува повече, каза Томлинсън. Изследванията показват, че отслабването може да започне битка за цял живот срещу възвръщането му. Някои оценки показват, че до 90 процента от хората, които спазват диета, в крайна сметка го възвръщат.

„Това, което се случва при почти всички тези диети - не само за мен, но и за други хора - е, че те наистина са ефективни в краткосрочен план, но след като преминете през периода на катастрофата, има отскок, това, което те наречете йо-йо диета ", каза Томлинсън.

Това е така, защото тялото е свързано с кабели, за да реагира на ограничаването на калориите като симптом на глад и преминава в режим на оцеляване - апетитът се увеличава и метаболизмът се забавя, което затруднява отслабването.

Томлинсън каза, че е флиртувал с хапчета за отслабване, нискокалорични ястия, непреработени храни. Но събитието, което накара Томлинсън да положи сериозни усилия, беше смъртта на сестра му в навечерието на Коледа на 2014 г.

Бренда Уилямс, която „тежеше на север от 200 паунда“, както пише, беше с 13 години по-възрастна от Томлинсън. „Тя е починала от инфекция, която основно е причинена от нейните размери“, каза той в интервюто си. „И, знаете ли, отидох на нейното погребение и можех да видя бъдещето си: бях на 50 години, когато тя почина, а момчета като мен не стигат до 60. Знаех тогава, по начин, по който никога не съм наистина чувствах толкова дълбоко и емоционално, че трябваше да се променя. "

След смъртта на сестра си той намери успех в това, което той нарече програма от три стъпки: Неговият Fitbit му казва колко калории е изгорил ходене и упражнения. След това прецизно изчислява приема на калории. "Ако изгарям повече, отколкото внасям, в крайна сметка ще отслабна", каза той. "Това не е план, който ще ме трансформира за една нощ. Той е много бавен и стабилен и, знаете ли, все още съм голям човек."

Но той каза, че това е план, с който може да живее. "Мисля, че това е ключът към всеки дългосрочен успех. Отслабването е измисляне на нещо, с което можете да живеете."

Докато Томлинсън се бореше със загубата на тегло, той каза, че част от него се притеснява как това може да промени личността му.

"Винаги съм бил с наднормено тегло и затова една малка част от мен, вероятно ирационално, се притеснява. За ситуацията с бебе в банята", каза той. "Докато губя цялото си тегло и се трансформирам физически, ставам ли и аз различен човек? Ще стана ли глупак заради това, което трябваше да направя, за да отслабна цялото това тегло?"

Томлинсън каза, че жена му му казва, че планът му за отслабване е имал обратен ефект. „Тя каза, че откакто започнах да отслабвам и да се оправям по-добре, че съм много по-непринуден, отколкото преди“, каза той.

"Сигурен съм, че някога е имало такъв облак, който ме е следил през цялото време, който дори всъщност не съм знаел или не съм мислил за всичко толкова, но други хора са могли да го видят. И сега ходя малко по-високо в свят, защото се чувствам много по-уверен в способността си да стана, не просто по-здрав човек, но се чувствам и по-добър човек. "