Хип хип, ура, време е за палачинен ден! За мен палачинките са любими за всички времена от детството и затова съм толкова доволен от тази рецепта за диетични протеинови палачинки. Вие сте фен на палачинки и работите върху тялото на бикини? Прочетете сега защо яденето на тези протеинови палачинки винаги е добра идея!

палачинки

За да се придържам към диетата си и да запазя ‘забавлението’ в нея, за мен е важно от време на време да ям нещо „сладко“. И под нещо сладко, имам предвид нещо здравословно и чисто, което отговаря на диетата ми и задоволява жаждата ми.

Тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеини се превърна в нова зависимост! Oe la la, как обичам вкуса . толкова вкусни, момичета! Освен факта, че не съдържа въглехидрати, които се усвояват бавно, тази рецепта е с ниско съдържание на (добри) мазнини, отчита много фибри и висока доза протеин. Предпочитам да ям тези протеинови палачинки на закуска, като хранене след тренировка или за лека закуска. Лесно е да се направи и лесно да се вземе със себе си на работа или училище. Кой не обича палачинка през деня, нали?!

Споделянето е грижовно, затова ето рецептата!

СЪСТАВКИ

1. 2 лъжички диетична протеинова палачинка
2. 2 лъжички вода
1 порция: 3 малки палачинки

МАКРОНУТРИЕНТИ

  • Енергия: 132 kcal
  • Протеин: 8,7 g
  • Въглехидрати: 21,3 g
  • Мазнини: 1,3 g
  • Фибри: 0,67 g

Просто смесете протеиновата палачинка с вода в блендер до гладка смес. Сега изсипете точното количество смес в предварително загрят тиган или гореща решетка и обърнете, когато краищата започнат да покафеняват. Сервирайте палачинките си в чиния и ги украсете с плодове, ядки, мед, фъстъчено масло, какао, кисело мляко или всяка суперхрана. Готов да тръгвам!

Моля, покажете ми вашето протеиново-палачинка-парти и маркирайте @foodie_ness във вашите снимки в Instagram или Facebook!