Наистина ли работят тониращите колани? Всички искаме да имаме плосък корем и разбира се, имаме дълбоко гравирани коремни мускули. И тъй като е трудно да се постигне, понякога си падаме по трикове, които твърдят, че ни помагат да получим това, което искаме. Един от най-популярните, които се предлагат на пазара днес, е тониращият колан ab.

Той създава електрическа мускулна стимулация, която свива мускула, в резултат на което той става активен, дори когато не се движите. Но може ли електронен колан, увит около кръста ви, наистина да помогне за тонизиране на корема? Това ще разберем. Знам, че искате да знаете отговора веднага, така че ето.

ДА, тониращите колани са ефективни, НО има някои неща, които трябва да имате предвид, преди да получите оптимални резултати. За да го обясня допълнително, ще споделя с вас някои неща, които ще ви помогнат да решите дали наистина трябва да си купите такова за себе си.

Ето някои от най-продаваните ремъци за тониране ab (чрез amazon.co.uk) на пазара към днешна дата.

тонизиращите

Последна актуализация на 07.12.2020/Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Как работят тониращите колани?

Тренировъчните колани използват електрическа мускулна стимулация (EMS), която произвежда електрически ток, преминал върху тялото, за да свие мускулите. EMS често се използва като медицинско лечение за рехабилитация, тъй като увеличава мускулната активност. Това обикновено се прави при пациенти, които не могат да се движат, за да поддържат мускулите си активни. Например тези, които са претърпели гръбначно нараняване или инсулт.

В тониращи колани, EMS произвежда малки електроди, които взаимодействат с кожата ви и изпращат електрически импулси. Това електричество задейства мускулите да се свиват.

Мускулното свиване обикновено се случва, когато тренираме, но с тонизиращия колан мускулите по някакъв начин се подвеждат да свиват, без да се движим. Тази електрическа стимулация се чувства малко бодлива, но изобщо не е болезнена. Предполагам, че това е по-добре, отколкото да правите хрускане, за да имате плосък корем, нали?

Ефективно ли е?

За да получите оптимални резултати от тониращи колани, препоръчително е да го използвате от 10 минути до един час. В изследване, проведено през 2005 г., двадесет и четирима възрастни бяха помолени да използват тонизиращ колан 5 дни в седмицата за 20-40 минути на сесия, без да правят допълнителни упражнения за аб. Тези участници бяха сравнени с друга група, която също не правеше никакво упражнение за същата продължителност. След експеримента двадесет и четиримата възрастни, които постоянно използваха тонизиращия колан, имаха 58% увеличение на коремната сила и 100% увеличение на коремната издръжливост. Докато другата група в сравнение имаше само малко или никакво увеличение. Експерименталната група също е усетила, че коремните им мускули са по-„тонизирани“ и „стегнати“, след като са използвали тонизиращите колани ab. Освен това те намалиха обиколката на талията си с 3,5 см.

Въпреки всички положителни резултати, беше установено, че двадесет и четиримата възрастни нямат разлика в телесното тегло, ИТМ или дебелината на кожните гънки. Това означава, че по време на експеримента са загубени нулеви телесни мазнини.

Въз основа на резултатите от експеримента е безопасно да се каже, че тониращите колани могат ефективно да тонизират корема ви. Също така може да увеличи силата и издръжливостта на корема. Всички сме надарени с корема, просто не го виждате, защото вероятно е покрит с телесни мазнини. Ето защо може да се нуждае от малко помощ, така че ако все още имате много телесни мазнини, трябва да се отървете от тях, за да постигнете оптимални резултати. Нека бъдем честни, не можете да очаквате нещо да се случи, ако обвиете колана около кръста си, просто седнете там и се отпуснете. Ще трябва да започнете с раздробяване на телесните мазнини, като упражнявате и планирате здравословна диета.

Съвети за получаване на положителни резултати от Ab Toning Belts

Упражнение

Всяко упражнение е полезно за тялото, но най-добрият начин за изгаряне на калории и загуба на телесни мазнини са кардио упражненията. Ако нямате време да отидете на фитнес, винаги можете да опитате да изградите някоя своя. Домашният фитнес е страхотна инвестиция. Това е и чудесен начин да останете мотивирани, защото не е нужно да обличате дрехи за тренировки, защото никой няма да ви види. Най-добре е да започнете с бягаща пътека и след това да добавите малко оборудване като велоергометър, кростренажор или гребна машина. С помощта на това оборудване със сигурност ще загубите всички тези мазнини и ще постигнете онова мечтано тяло, което винаги сте искали.

Планирайте здравословна диета

Не искате да губите всичките си усилия, за да загубите всички телесни мазнини, ако просто ще ги върнете отново. Коремите ви вече са там, те просто са покрити с телесни мазнини. За да ги пуснете навън, планирайте ястията си предварително и ги пригответе за себе си. По този начин няма да се налага да грабвате бургер по пътя си към дома. Спестява парите ви и ви помага да поддържате физическата си форма едновременно.

Избягвайте висококалоричната храна и отидете със зелените. Спрете се да посегнете към тези сладкиши и бисквити, когато сте гладни. Просто похапвайте малко плодове и зеленчуци или просто пийте вода. Никога не можете да сгрешите с пиенето на вода.

Мисли позитивно

Ясното хранене и физическите упражнения очевидно не са лесни. Ще ви е необходима мотивация и решителност, за да се подтикнете да постигнете целта си. Винаги започва от вас, не чакайте други хора да ви кажат да направите нещо. Отначало може да е трудно, но вие ще сте тези, които ще извлечете ползите, след като сте работили усилено за това. Вярвайте в себе си, защото ако те могат да го направят, можете да го направите и вие.

Заключение

Ab тониращите колани са ефективни, но те не правят магия, така че трябва да си помогнете, преди да ви помогне. Доказано е, че подобряват коремната сила и издръжливост, но очевидно не намаляват нивата на телесните мазнини. И това е от съществено значение, ако искате да сте в добра форма.

За да оптимизирате използването на тониращи колани, все още трябва да тренирате и да ядете правилния вид храна. Ще пропилеете трудно спечелените си пари само ако чакате незабавни резултати.