ноотропи

Ноотропите или „интелигентните лекарства“ са едни от най-известните добавки за мозъка.

Ноотропите не са просто добавка, която може да ви направи здрави, за разлика от всички витамини. Тази добавка може да направи голяма разлика във вашето ежедневие, особено ако сте продуктивни.

Проучването показва, че ноотропите могат да помогнат много на мозъка по отношение на функционирането. Има някои ноотропи, които могат да донесат ефекта и промените само за няколко минути след приемането му, а някои може да отнеме известно време, преди да усетите и видите ефекта.

Има някои отказ от отговорност за всеки ноотроп преди употреба, като продължителността на употреба и дозировката.

Има различни видове ноотропни добавки: добавки за стрес, безпокойство, загуба на тегло, фокус, сън и много други. Най-хубавото е, че може да помогне на мозъка и тялото по различни начини.

Някои хора се страхуват да опитат ноотропи, тъй като това може да не им помогне или да навреди на здравето им.

Ноотропите са създадени, за да помагат предимно на хората. Възможно е да има някои странични ефекти, но това зависи от текущата ситуация на потребителя, отговора на имунната система и особено дозировката.

Препоръчително е да купувате вашите ноотропи от доверен продавач, който има сертификат за техния продукт. Някои производители осигуряват чисти добавки за вегански и вегетариански.

5 най-често срещани ноотропи, предлагани на пазара, техните ползи и дозировка

Ноопепт е един от най-често срещаните, както и най-известните ноотропи на пазара. Въпреки че е незаконно в някои страни, той е ефективен когнитивен подобрител. Проучването показва, че приемането на ноопепт може да подобри когнитивната функция, може да помогне за справяне с тревожност, депресия, учене, памет, стрес, фокус и дори може да помогне на хората с Алцхаймер. Друга добра страна на добавката ноопепт е, че тя не предизвиква еуфория, не може да ви повиши или нещо подобно.

Обикновено ефектът може да се усети в рамките на 20-30 минути веднага след приемането му. Съобщени са някои странични ефекти като безсъние, гадене, умора и проблеми с храносмилането. Това обаче може да се случи, ако не се приема с правилната дозировка. Препоръчителният прием на ноопепт на ден е 15-30 mg. Има отказ от отговорност, че тази добавка не трябва да се приема преди лягане, тъй като може да наруши съня ви.

ГАМК или гама-аминомаслена киселина, или у-аминомаслената киселина е често срещана ноотропна. Той действа, като блокира сигналите в мозъка. Това е също естествен химикал, който може да се намери и в главата ни. GABA може да се нарече общ ноотроп, който помага на хора, които изпитват тревожност, депресия, подобрява настроението и ADHD.

Някои хора също използват GABA за отслабване, тъй като има ефект на потискане на апетита, така че ще ви накара да се почувствате сити. Препоръчителната доза за добавка GABA е 800 mg на ден и се препоръчва да я приемате с добра диета и подходящо упражнение за по-добри резултати. Въпреки това, дозировката все още зависи от възрастта на потребителя и някои други фактори, поради което е безопасно да попитате Вашия лекар, преди да приемете тази добавка, ако имате някакво съществуващо здравословно състояние. Моля, обърнете внимание, че не се препоръчва за бременни и кърмещи жени.

Мелатонин е друг често срещан ноотроп, тъй като може да бъде закупен законно, а някои го купуват на гише в местната аптека. Мелатонинът е естествен хормон, който тялото ни произвежда от епифизната жлеза, която е отговорна за цикъла сън-будност. Тази добавка обикновено се използва за хора, които имат проблеми със съня или това, което познаваме като безсъние.

Работниците на смени най-често използваха този ноотроп, тъй като имат проблеми със съня през деня. Някои го използваха за лечение на тревожност, защото дава дълбока релаксация на тялото, поради което може да помогне за спокоен сън. Проучването показва, че този ноотроп съдържа силен антиоксидант, може да помогне за здравето на очите, стомашни язви и също може да увеличи хормона на растежа при мъжете.

Препоръчителната доза за добавка мелатонин зависи от здравето, възрастта и ситуацията на потребителя, но за здрав индивид тя е 5-10 mg на ден. Няма доказателства, че мелатонинът може да бъде вреден за здравето на човека, дори да се използва ежедневно, но е известно, че има странични ефекти като световъртеж, главоболие и сънливост през деня.

The Bacopa Monnieri също е често срещан ноотроп, след като вече се пусна на пазара. Това е многогодишна билка, която може да се намери в Азия, Австралия, Африка и други влажни зони. За по-подробна информация за Bacopa Monnieri, посетете тази статия .

Друг термин за Bacopa Monnieri е водният исоп. Има много ползи от приема на тази добавка главно в мозъка, което може да помогне при болестта на Алцхаймер, тревожност, ADHD, може да подобри паметта и дори да регулира съня.

Предложената доза за Bacopa Monnieri зависи от процента на чистия екстракт, така че винаги четете информацията на етикета.

Някои доклади казват, че може да има някои странични ефекти като язва, проблем с щитовидната жлеза, понякога Bacopa може да забави сърдечния ритъм.

Тази добавка може да се приема заедно с Ashwagandha за по-добри резултати. Моля, имайте предвид обаче, че трябва да се консултирате с лекуващия си лекар или да потърсите експерт, преди да го вземете заедно, тъй като това може да попречи на здравето ви, особено ако приемате и други лекарства.

Ашваганда е древна билка, която се използва за медицински цели. Смята се, че има добри ползи за мозъка и тялото. Тази добавка се използва най-вече за хора, които изпитват тревожност и депресия, но има повече предимства, като това може да помогне при стрес, да повиши плодовитостта при мъжете, да намали нивото на кръвната захар, да помогне със съня, също така Ашваганда има противоракови свойства и много повече.

Препоръчителната доза за екстракт от корен на Ashwagandha е 300 mg два пъти дневно. Има обаче ограничение за приемането на тази добавка, тъй като тя не може да се приема ежедневно след 2 месеца.

Моля, имайте предвид, че е силно препоръчително първо да попитате Вашия лекар, преди да го вземете или да го промените на ежедневното си лекарство за диабет, хипертиреоидизъм и високо кръвно налягане, тъй като може да не работи добре, ако планирате внезапно да преминете от предписано лекарство към ноотропни добавки.