Когато носите жилетката за първи път, започнете със сесия от 5 или 10 минути. След това можете постепенно да увеличавате времето, като добавяте 5 минути към всяка сесия. По този начин тялото ви малко по малко ще свикне с жилетката. Независимо от това, не трябва да носите жилетката повече от 50 или 60 минути.

сауна

Как да почистим жилетката?

Преди да носите жилетката за първи път, препоръчително е да я накиснете в студена вода и да я изперете на ръка. Оставете го да изсъхне напълно на въздух. Това ще ви помогне да премахнете всякаква лоша миризма, отделяна от неопреновия материал. Процесът на измиване трябва да се повтаря след всяко износване, защото по този начин ще предотвратите растежа на бактерии. Препоръчва се обаче да се използва топла вода и нежен сапун. Не забравяйте винаги да го изсушавате напълно преди употреба.

Опасно ли е да носите жилетката, докато тренирате?

Носенето на жилетката по време на тренировка не е опасно, ако нямате никакви медицински ограничения. Всъщност, ако го носите, докато тренирате, ще получите най-много ползи от вашите упражнения. Тялото ви ще се поти още повече, така че ще елиминира повече токсини от преди. Освен това ще отслабнете много по-бързо. Но трябва да внимавате и да пиете достатъчно вода, тъй като лесно можете да се дехидратирате.

Как е най-добре да носите жилетката?

За най-добри резултати жилетката винаги трябва да се носи под дрехите. Това ще ви помогне да се потите повече, особено когато тренирате.