Започнете деня си със закуска, пълна с протеини! Пуйката е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, което я прави идеалната страна на всяко хранене. Започнете деня си с порция заедно с бъркани яйца и се чувствайте доволни до обяд. Вземете пълния план за общо 10 бързи отслабвания тук.

общо

Съставки

  • 1 lb постна смляна пуйка
  • 1 ч. Л. Градински чай
  • 1 ч. Л. Мащерка
  • 1 ч. Л. Копър
  • 1 ч. Л. Чесън на прах
  • 1 ч. Л. Розмарин
  • 1/4 ч. Л. Люспи червен пипер

Указания

Комбинирайте смляна пуйка с подправки. Гответе в тиган, покрит със спрей за готвене върху плота на умерен огън до кафяво. Съхранявайте в хладилник. Наслаждавайте се на 1/4 чаша сервиране през цялата седмица.

Опции за сервиране:

  • Над спанак.
  • С поширано яйце и аспержи.
  • Над чушки и лук с бъркано яйце.

Гледай видеото

Тази рецепта беше представена наскоро в „Как Глен Близък спаси живота на сестра си“.