Бременните жени през зимата трябва да се грижат за нивата на имунитета си, като ядат хранителна диета и поддържат кожата хидратирана.

Бременността може да доведе до физически и психически стрес.

зимни

Акценти

  • Очакването на бебе е красива фаза от живота на всяка жена
  • Много е важно да повишите имунитета си, като ядете здравословни храни
  • Когато една жена е бременна, тялото й е още по-чувствително

Очакването на бебе е една от най-красивите фази в живота на всяка жена. Но човек трябва да се грижи за вашето здраве, ако сте бременна. Бременността може да доведе до физически и психически стрес. Физическите промени в тялото, съчетани с хормонални промени, могат да повлияят на женското тяло. Освен това, ако сте бременна през зимата, трябва да имате предвид някои неща. Хладното време е свързано с обикновена настинка, инфекции, кашлица и треска. Освен това преобладаващата сухота или липсата на влага във въздуха също е нещо, за което трябва да се внимава. Бременните жени през зимата трябва да се грижат за нивата на имунитета си, като ядат хранителна диета и поддържат кожата хидратирана.

Бременността може да доведе до физически и психически стрес.
Снимка: iStock

6 начина да преживеете зимна бременност:

  • Бременните жени трябва да приемат противогрипна ваксина, тъй като имунната система става малко седмица по време на бременност. Центърът за контрол на заболяванията обяви, че противогрипната ваксина е безопасна и препоръчителна за бъдещи майки и неродени бебета.
  • Много е важно да повишите имунитета си, като ядете здравословни храни. Някои здравословни храни включват спанак, джинджифил, индийско цариградско грозде, бадеми, кисело мляко, чесън, мляко, тлъста риба, червени чушки и броколи.
  • Когато една жена е бременна, тялото й е още по-чувствително. Затова опитайте да изложите тялото си на екстремни метеорологични условия и микроби, тъй като това може да бъде вредно както за майката, така и за бебето. Прекомерният студ може дори да ви разболее. Опитайте се да останете на закрито колкото е възможно повече. Дори когато излезете навън, носете достатъчно вълна, за да ви топли

  • През зимите често забравяме или избягваме пиенето на вода поради студеното време. Може да не изглежда необходимо, но тялото се нуждае от допълнителна вода през зимата поради сухия зимен въздух. Затова опитайте да отпивате достатъчно вода през целия ден. Добре хидратираното тяло помага да ви предпази и от други заболявания. Уверете се, че не консумирате подсладени напитки. Вместо това изберете някои здравословни възможности като чай, кафе, супа или пресни плодови сокове.
  • Зимите могат да ви накарат да се чувствате мързеливи. Но се опитайте да бъдете активни. Отдайте се на някои леки упражнения като разходка или прости йога стъпки. Това ще помогне на вас и бебето, а също така ще ви стопли.
  • Поради сухия въздух кожата ви обикновено изсъхва и се напуква. Опитайте да използвате някои етерични масла като кокосово масло и кайсиево масло. Често нанасяйте кремове, успокояващи масла и лосиони. Тъй като коремът ви се разширява, кожата също ще има тенденция да се разтяга и разтягането на сухата кожа е изключително болезнено. Има голяма вероятност стриите в такива случаи също да бъдат повече.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.