Съвети за зимни грижи по време на бременност: Препоръчва се да се придържате към богата на плодове диета, за да осигурите стабилно ниво на имунитет. Някои специфични такива като индийското цариградско грозде трябва да бъдат особено включени в ежедневните ви ястия.

Д-р Швета Госвами

зимни

Съвети за зимни грижи по време на бременност: Ако сте бременна, настъпването на зимата означава, че трябва да полагате специални грижи. Във въздуха липсва влага, която носи множество инфекции като грип, обикновена настинка и т.н. По време на бременността нивата на имунитета ви трябва да са достатъчно високи, за да се избегнат инфекции. Така че, трябва да консумирате правилния вид храна и кожата ви трябва да бъде достатъчно хидратирана. Бременните жени също трябва да изберат подходящите дрехи за адекватна защита.

Ето няколко полезни съвета за бременни жени да се грижат за себе си и бебето си през зимата:

Пийте много течности: Добре хидратираното тяло е способно да се бори със заболяванията през зимата. Уверете се, че избягвате кофеинови напитки като чай, кафе, газирани кола и т.н., а вместо това се заредете с хранителни пълноценни зеленчукови супи, билкови чайове и зеленчукови сокове, за да останете хидратирани.

Не забравяйте рутината си за грижа за кожата: Изберете да поддържайте кожата си хидратирана по всяко време. Зимата ще ограби кожата ви от естествената й влага и масла. Следователно, честото нанасяне на кремове, успокояващи масла и лосиони е задължително. Тъй като коремът ви се разширява, кожата също ще бъде подложена на разтягане на сухата кожа, което е болезнено. Честотата на стриите в такива случаи също би била повече.

Имайте балансирана диета: Препоръчва се да се придържате към богата на плодове диета, за да осигурите стабилно ниво на имунитет. Някои специфични такива като индийското цариградско грозде трябва да бъдат особено включени в ежедневните ви ястия. Също така, сезонните зеленчуци са важни като спанак, листа от сминдух и зелен лук. Това ще подобри нивата на имунитета ви и ще накарате да блестите също.

Избягвайте химически обработки: Бременните жени трябва да избягват изправянето или боядисването на косата си през този период от време, тъй като салонните продукти могат да съдържат химикали, които не са полезни за вашето бебе. Пазете се от оловни продукти, които могат да бъдат изключително отровни и трябва да се избягват, докато сте бременна. Задържането на развитието на плода и преждевременното раждане са два от многото възможни ефекти от отравяне с олово по време на бременност. Също така избягвайте боите за коса, които често могат да съдържат някои нежелани химикали. Просто станете естествени по време на бременност. Можете да експериментирате с тези техники по-късно.

Добавките също са важни: Трябва да приемате много основни витамини или добавки, за да поддържате тялото си в оптимално здраве по време на бременност. В резултат на това тези витамини или добавки също са от полза за останалата част от тялото ви.

Защита от chilblain: Поради лоша циркулация в студено време, краката ви могат да получат подуване или болка. За да избегнете това, дръжте краката си добре покрити и топло защитени. Можете да потопите краката си в топла вода, тъй като това ще успокои болката ви и ще ви утеши.

Също така, преди да отидете на каквото и да е лечение по време на бременност, моля попитайте вашия консултант, който ще знае точното ви състояние и ще ви предпише съответно.

(Авторът е медицински директор, клиника по плодовитост Zeeva, старши консултант гинеколог и IVF специалист, болница Jaypee и Cloudnine)

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия