от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 29 януари 2020 г. ✓ Въз основа на доказателства

предимства

Най-важните ползи за здравето на японския спор включват способността му да предотвратява и лекува когнитивни разстройства, подобрява здравето на сърцето, намалява риска от рак, намалява стомашно-чревния дистрес, понижава кръвното налягане, поддържа правилните нива на инсулин и много други уникални ползи.

Какво представлява японският възел?

Японският спор се използва като пролетен зеленчук от векове в азиатските култури и се използва за различни селскостопански и пчеларски дейности. Растението е толкова високо оценено поради високото съдържание на един конкретен химикал, ресвератрол. Проучванията показват, че корените на растението съдържат много по-високо ниво на ресвератрол, отколкото листата и стъблата.

Японският спор е роден в Източна Азия, предимно Япония, Корея и Китай и е научно известен като Fallopia japonica. Това е голямо многогодишно тревисто растение, което се е превърнало във важна културна, лечебна, кулинарна и церемониална билка за редица азиатски култури през вековете. В други страни по света японският спор понякога се счита за инвазивен, тъй като е доста издръжлив и може да расте бързо; може да се намери и в Северна Америка и Европа, както и в ограничени количества в Австралия. В някои страни и региони са похарчени милиарди долари, опитвайки се да овладеят огнищата на японски спор, тъй като той лесно може да изпревари други култури и растителност.

Knotweed е билка, използвана при кашлица, настинка и много дихателни нарушения. Снимка: Shutterstock

Въпреки че много дебати и проучвания все още продължават, консумацията на хранителни добавки и хранителни вещества от японски спор изглежда притежава значителен потенциал. Сега, нека разгледаме по-отблизо някои от ползите за здравето на японския спор.

Ползи за здравето на японския спор

Ползите за здравето от японски спор включват:

Когнитивно въздействие

Един от най-добре познатите и широко разчитани ползи от японския спор е неговият очевиден ефект върху когнитивните разстройства, като болестта на Алцхаймер и деменцията. Това се дължи преди всичко на съдържанието на ресвератрол в билката, което е еднакво за повечето ползи от растението. Ресвератролът е показал измерим превантивен ефект срещу невродегенеративни процеси, които могат да засегнат нервните пътища (RS Turner et al., 2015). Точно както антиоксидантите могат да елиминират плаката и да неутрализират свободните радикали, които могат да забавят умствената функция и да причинят влошаване, ресвератролът може да поддържа мозъчните пътища енергизирани и в употреба, предотвратявайки тези трагични състояния.

Сърдечно заболяване

Когато човек консумира богати на мазнини храни, има много по-голям шанс за развитие на сърдечни заболявания и сърдечно-съдови усложнения, като висок холестерол. Известно е обаче, че ресвератролът в японския спор се противопоставя на това, поради съдържанието му в ресвератрол. Във Франция, където червеното вино се пие във високи концентрации (и по този начин се консумират големи количества ресвератрол), сърдечните заболявания са много необичайни, въпреки богатата на мазнини и богата диета, която много хора се радват там. Като добавите възли към вашата диета, можете да се възползвате от същите сърдечно-защитни качества!

Кръвно налягане

Ранните проучвания за ефекта на ресвератрола върху сърцето се съсредоточават главно върху намаляването на мазнините, има и обнадеждаващи резултати по отношение на способността на ресвератрола да модулира кръвното налягане. Чрез намаляване на напрежението и стреса върху сърцето, по-ниското кръвно налягане може значително да намали риска от инфаркти и инсулти, като поддържа артериите и кръвоносните съдове разширени, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци.

Стомашно-чревни проблеми

Ако страдате от стомашни проблеми, като запек, подуване на корема, спазми, възпаление или хронична болка, японският спор може да е точно това, което е поръчал алтернативният лекар! Като добавите към диетата си богати на ресвератрол билки, можете значително да намалите стомашно-чревния дистрес, а билката действа и като леко слабително средство, което може да помогне за изчистването на вашата система и за нормализиране на храносмилателните процеси.

Управление на рака

Всяка билка, която има противораков потенциал, има тенденция да привлича много внимание и японският спор не е изключение. Изследване от 2014 г., проведено от д-р Чандра К. Сингх от Катедрата по дерматология на Университета в Уисконсин, Мадисън, предполага, че храни, съдържащи ресвератрол като малини, черници и японски спор, са показали, че осигуряват химиопрофилактични, както и терапевтични ефекти срещу някои видове рак . В това проучване изследователите се опитаха да получат яснота как комбинациите, базирани на ресвератрол, могат да помогнат при управлението на рака и резултатите, макар и недостатъчно ясни, изглеждат обещаващи.

Контрол на инсулина

С течение на времето, особено ако имаме лоша диета, тялото ни става по-малко способно да регулира нивата на инсулина и развива „инсулинова резистентност“. Това може да доведе до диабет и много други здравословни усложнения, но ако добавите японски спор към вашата диета, можете ефективно да избегнете всичко това. Ресвератролът в японски спор намалява инсулиновата резистентност, като същевременно подобрява чувствителността към инсулин, помагайки за регулирането на кръвната захар.

Предупреждение: Приемът на прекомерно количество японски спор може да доведе до негативни реакции, но ако следвате указанията за дозиране и използвате билката умерено, шансовете за алергична реакция са малки. Ако сте алергични към ресвератрол, какъвто са някои хора, трябва да избягвате използването на тази билка.