В наши дни черният ни дроб често е подложен на огромен стрес и е принуден да работи извънредно. Това се дължи на факта, че често консумираме пържени храни и сме постоянно изложени на замърсена околна среда.

храни

Когато черният дроб е претоварен, той не може правилно да преработи токсините и вредните вещества, които влизат в тялото ни и причиняват здравословни проблеми, умора и други по-сериозни заболявания.

Има многобройни хранителни продукти, които могат да помогнат за прочистването на черния дроб. Разберете какви са това.

Куркума

Любимата подправка на черния дроб. Опитайте да го добавите към ястия от леща или други вегетариански ястия. Лечебният и възстановителен ефект върху черния дроб си заслужава.

Чесън

Необходими са само няколко скилидки чесън, за да активирате ензимите на черния дроб, за да се отървете от токсините. Чесънът е пълен с алицин и селен, две естествени съединения, които помагат на черния дроб да се прочисти.

Грейпфрут

Високото съдържание на витамин С и антиоксиданти подпомагат естествените процеси на прочистване на черния дроб. 1 малка чаша прясно изцеден сок от грейпфрут повишава чернодробните ензими, които са отговорни за детоксикацията.

Цвекло и моркови

Тези зеленчуци са богати на растителни флавоноиди и бета-каротин, които стимулират и подобряват здравата функция на черния дроб.

Зелен чай

Вашият черен дроб наистина „обича“ тази прекрасна напитка, тъй като е пълна с растителни антиоксиданти, известни като катехини. Освен това е факт, че зеленият чай е полезен за цялото тяло и поддържа добро здраве.

Листни зелени

Един от най-мощните съюзници по отношение на прочистването на черния дроб - листни зелени зеленчуци. Можете да ги използвате както сурови, така и варени, както и под формата на сок.

Благодарение на високото ниво на хлорофили, зеленчуците буквално извличат токсините от кръвта. А листните зеленчуци имат и други фантастични свойства - неутрализиране на тежки метали, химикали и пестициди, плюс защита на черния дроб.

Опитайте се да добавите към вашата диета маруля, зеленчуци от глухарче, спанак, босилек, целина, кафява горчица и цикория. Това стимулира производството и потока на жлъчката, което от своя страна помага за детоксикацията на тялото.

Авокадо

Тази суперхрана подпомага производството на глутатион в организма, от който черният дроб се нуждае, за да се отърве от токсините. Последните проучвания показват значително подобрение в здравето на черния дроб поради редовната консумация на авокадо.

Ябълки

Поради високото си съдържание на пектин, ябълките съдържат химични съединения, необходими за прочистване на храносмилателния тракт от токсини. Това от своя страна помага на черния дроб да се справи с токсичното натоварване по време на действителния процес на прочистване.

Зехтин

Органичните студено пресовани масла като зехтин, коноп и ленено масло са идеални за черния дроб, когато се използват в умерени количества. Тези полезни масла могат да абсорбират вредните токсини от тялото и по този начин да облекчат черния дроб от някои от стресовете на детоксикацията.

Пълнозърнести храни

Пълнозърнести храни, известни със своите хранителни свойства за подобряване на общия метаболизъм, също подобряват функцията на черния дроб и намаляват плътността на чернодробната тъкан. Ако е възможно, не консумирайте храни, съдържащи бяло брашно. Опитайте се да ги замените с пълнозърнести продукти.

Кръстоцветни зеленчуци

Консумацията на броколи и карфиол увеличава количеството глюкозинолати в тялото ви. Тези ензими помагат за премахването на естествените канцерогени и други вредни вещества, като същевременно намаляват риска от тумори.

Лимони и липи

Тези цитрусови плодове съдържат огромни количества витамин С, който помага на организма да разгражда токсичните вещества. Прясно изцеден лимонов сок сутрин помага за стимулиране на черния дроб.

Орехови ядки

Високите количества аминокиселина аргинин в орехите помагат на черния дроб да детоксикира амоняка. Освен това орехите съдържат големи количества глутатион и омега-3 мастни киселини, които помагат за нормализиране на чернодробната функция. Имайте предвид, че орехите трябва да се дъвчат добре.

Зеле

Подобно на броколи и карфиол, зелето помага да стимулира активирането на 2 важни чернодробни ензима, които улесняват детоксикацията. Опитайте се да ядете храни като прясно и варено зеле.