точно

Знаете, че всяка храна в WW (по-рано Weight Watchers) има цифрова стойност и програмата ви дава дневен бюджет на SmartPoints за всичко, което ядете, но знаете ли, че можете също да натрупате FitPoints, за да разширите този бюджет? На всяко физическо натоварване, което правите, се присвояват точки, също като храната. В зависимост от това колко усилено тренирате и за колко време, можете да натрупате FitPoints, които увеличават дневния ви бюджет за WW и, да, ви позволяват да ядете малко повече. Има няколко предупреждения.

Ако тренирам и получа FitPoints, мога ли да ям повече?

Ако искате да използвате своите FitPoints, за да можете да ядете повече (известен още като тренировка, за да можете да се отдадете малко), трябва да спазите прага на WW за размяна на точки. Трябва да печелите от три до четири FitPoints на ден (което според WW е около 3000 ежедневни стъпки), за да можете да превърнете своите FitPoints в SmartPoints.

Можете също така да изберете реда, в който да се използват вашите SmartPoints. Не забравяйте: имате ежедневни SmartPoints, седмични SmartPoints и FitPoints. Вашите ежедневни SmartPoints винаги са първите точки, които използвате за един ден. След това можете да изберете дали искате вашите FitPoints да идват следващите или вашите седмични SmartPoints. Вероятно няма голямо значение, но можете да си поиграете с поръчката, за да видите дали един конкретен начин отговаря по-добре на вашето уелнес пътуване.

Какво друго мога да направя с FitPoints?

Можете да изберете вашите FitPoints изобщо да не влияят на вашите SmartPoints. Лично аз не превръщам своите FitPoints в хранителни точки, защото това ме подвежда да мисля, че мога да ям повече, отколкото би трябвало, така че е по-добре да се придържам само към своите ежедневни и седмични SmartPoints. Но в случай, че смятате, че вашите FitPoints нямат значение, имайте предвид, че с най-новата програма на WW, WellnessWins, печелите пет победи всеки ден, когато проследявате активност, които след това можете да използвате за закупуване на награди.

Как мога да проследявам своите FitPoints?

Всичко това може да звучи невероятно объркващо, така че нека разгледаме истински пример. Ежедневният ми бюджет SmartPoints е 25. Получавам 42 седмични SmartPoints. Настроих акаунта си да потъна в моите FitPoints първо преди седмичните ми точки, след това направих 45-минутен клас с висока интензивност, който се брои за 17 FitPoints.

Днес изядох 27 SmartPoints, което е две над дневния ми лимит. Тези две SmartPoints са изтеглени от 17-те FitPoints, които спечелих днес, така че сега ми остават 15 FitPoints, които да ми издържат през останалата част от седмицата до следващото ми претегляне. Ако не спечеля повече FitPoints, но прегледам ежедневните си SmartPoints с повече от 15, ще изгоря всичките си FitPoints и ще започна да изгарям през своите 42 седмични SmartPoints.

Ако искате да видите как в момента е настроен акаунтът ви, той е в приложението ви, в Настройки за храна. Има опция за размяна, която можете да настроите към която и да е от трите опции (без размяна, размяна на седмични SmartPoints преди FitPoints или размяна на FitPoints преди седмични SmartPoints).