Това съдържание е създадено от Националната фондация за сън
Яли ли сте някога богата, сирена вечеря (здравей, равиоли в сос Алфредо!), Заспали сте и сте имали абсолютно ужасен кошмар? Ако е така, може би сте се чудили: Може ли храната и лошият сън да бъдат свързани? Въпреки че няма научно доказателство, че това, което ядете, може да повлияе на мечтите ви, това не пречи на някои хора да вярват, че специфични храни, като млечни продукти или пикантни ястия, водят до лоши сънища.
И не е толкова трудно да се разбере защо може да има връзка. В крайна сметка храната въздейства върху много области на тялото ви, освен върху стомаха. Например това, което ядете, може да повлияе на настроението ви, колко сте будни или сънливи и качеството на съня ви през нощта.
Връзката може да се дължи и на факта, че определени храни могат да разстроят тялото ви и да ви събудят през цялата нощ, като ви помагат да запомните повече ярките си сънища. С други думи, да кажем, че имате лека чувствителност към млечни продукти и сте яли голяма купа сладолед преди сън или че изпитвате лошо храносмилане, след като вечеряте гигантска, пикантна, пеперони пица. Тъй като храносмилателната ви система е разстроена, може да спите лошо и да се събуждате по-често, увеличавайки шансовете да си спомните какъв луд сън сте сънували. Така че може би храната не е причинила кошмара - може би храната просто ви е накарала да я запомните.
- Как да започнете да се храните здравословно - вашият 14-дневен план за хранене Маринована слива и напитки
- Как да намалите натрия в диетата си Съвети за ядене на по-малко сол Наука на живо
- Яде ли вашата плацента здравословна или всъщност опасна форма
- Храненето е твърде бързо вредно за вашето здраве Здраве и благосъстояние The Guardian
- Помогнете на любимия човек с диабетно разстройство на храненето тип 1