Почакай!……
Готови ли сте да разберете ....
# 1 Съвет за умопомрачителни трансформации . отвътре навън?
______

загуба

НАЙ-ДОБРИЯТ съвет (не пропускайте този!) ... е връзката във всяка история за успеха на трансформацията. И ето защо това беше съветът, споменаван от време на време, от хората, които са преминали през болката от загубата на половината от размера си чрез старомодно здравословно хранене и упражнения.

# 1: Загубата на мазнини започва в съзнанието ви!

Преди да започнете да броите калории или да се запишете за планове за упражнения, трябва да подготвите ума си за успех.

ТИ ТРЯБВА: Направете това, като си представите новото вие, след като теглото свали. Как изглеждаш? Как се чувстваш? От какво се състои вашият подходящ начин на живот?

1. УМ ЗАДАВЕТЕ . НАСТРОЙЕТЕ УМА СИ ЗА ТОВА!
2. Посвещавайте част от всеки ден, за да се фокусирате психически върху целта си за трансформация, докато идеята за нова се чувства неизбежна.
3. И тогава започнете с физическата работа за постигане на целта си!

Вдъхновете се! Ето как го направиха.
Няма нищо толкова вдъхновяващо като истинско отпадане на челюстта преди и след снимка. Говоря за 50+ килограма загуба на тегло, където те изглеждат като изцяло нов човек.

Поразително е колко по-млади изглеждат хората, когато излишната мазнина се отдели. През цялото време вътре в тях беше привлекателен, щастлив, енергичен човек.

Много популярни списания показват истории за успех на трансформацията като тази в началото на нова година. Прелиствайте страниците преди и след снимки и е трудно да не се чувствате вдъхновени да правите здравословни промени в собствения си живот.

Също така е интересно да прочетете как всеки човек е успял да загуби цялото си тегло. Каква беше тяхната рутинна тренировка? Какъв хранителен план спазваха? Истината е, че има много съчетания и планове, които носят успех.

Ключът е да изберете своя план и да се придържате към него .

Разбира се, това е мястото, където нещата стават сложни, по време на стика с него. Това е, когато животът те изкушава да загубиш фокуса си и да се мързелуваш. Това е, когато дори най-добрите намерения не ви помагат да спечелите.

По-долу съм съставил списък с най-добрите съвети за трансформация, дошли от устата на тези, които всъщност имат направих го!

Всеки съвет по-долу е от шампион за загуба на мазнини, който е загубил над 50 килограма и някои дори половината от телесното си тегло.

Готови ли сте да освободите този привлекателен, щастлив, енергичен човек, който се крие във вас? Тук съм, за да ви помогна да го направите. Обадете се или ми изпратете имейл днес и ще започнем вашата собствена зашеметяваща трансформация!

Лесна, грахлива, вкусна рецепта: Вкус на Италия Бавно готварско пиле
U
Рецепти за бавни готварски печки като тази са фантастични по две причини. Първо, това е почти без усилие хранене. Хвърлете всичко в бавната печка сутрин, а след това се приберете у дома на топла храна вечер. Не е ли почти като да имаш личен готвач?

Второ, има много гъвкавост в съставките, които можете да използвате в рецепта като тази. Нямате тиквен орех? Използвайте почти всеки друг вид зимни скуош или дори сладки картофи. Нямате пилешки бедра? Суб в говеждо или свинско месо. Няма лук, но има куп чушки? Накълцайте ги и ги хвърлете!

Планирането напред, като приготвите вечеря в бавната печка, е фантастичен начин да останете на път с вашия план за здравословно хранене.

С любезното съдействие на RealHealthyRecipes.com

Ето какво ви трябва

1 (28 унция) консерви цели домати, неотцедени
½ чаша маслини от каламата, без костилки и нарязани на филийки
¼ чаша сухо бяло вино
1 супена лъжица италианска смес за подправки
1 чаена лъжичка черен пипер
½ чаена лъжичка морска сол
1 чаена лъжичка сух босилек
2 килограма пилешки бедра без кости, без кожа
¼ чаша доматено пюре
3 чаши тиквено орехче, обелени, на семена и на кубчета
¼ чаша пресен магданоз, нарязан
Инструкции

Комбинирайте всички съставки с изключение на магданоза и наана в бавен котлон и разбъркайте, за да се смесят. Покрийте и варете на ниско ниво в продължение на 6 часа, докато пилето омекне и готви. Поръсете с пресен магданоз и сервирайте горещ. Наслади се!

Хранителен анализ
Една порция се равнява на: 315 калории, 11 g мазнини, 695 mg натрий, 7 g захар, 22 g въглехидрати, 5 g фибри и 33 g протеин