В деня след Хелоуин, 2018 г., основателят Ланс Ейвъри се впусна във втората си рязка диета. Този път той искаше да получи SCIENIFIC, затова направи кръвна работа преди и след 21-дневната диета, за да запише резултатите си чрез SCIENCE. Тази диета беше малко по-лесна, тъй като той също включи вкусните закуски на Big Fork в сместа като втора възможност за лека закуска през целия ден.

Ако искате да разберете каква е тази 21-дневна диета, превъртете по-долу, за да видите как е започнало всичко и повече подробности за това как да го направите.

Ден 1: 188 lbs., 1 ноември 2018 г. (преди)

търговските

Ден 21: 176 lbs., 21 ноември 2018 г. (след)

Ден 1 Кръвна работа, всичко е добро, с изключение на LDL холестерола

Ден 21 Кръвна работа, виждате ли разликата? 32 точки по-ниско в LDL за 21 дни!

Ето моите основни заведения:

Тази диета работи - с високо съдържание на протеини, много малко въглехидрати, без алкохол, без млечни продукти, без бонбони от ВСЯКАКВИ ВИД, тя работи не само за отслабване, но и понижава лошия холестерол.

Ако го направих отново, на сутринта щях да имам няколко яйца и малко наденица с бекон, за да объркам нещата и ще направя предизвикателството малко по-лесно и по-интересно от гледна точка на храненето.

Следващия път обядът ми щеше да се състои само от дръпнати и леки закуски. Вероятно само една торба или две дръпнати и 2 пръчки за закуска следобед. Това трябва да свърши работа до вечеря.

Вечерята трябва да бъде чиния зеленчуци или салата. Можете да добавите малко протеин и тук, ако все още сте гладни. Мисля, че най-важното е да стоим далеч от рафинираните захари. Целта не е да гладувате. За разлика от това, всъщност е просто да започнете тялото си да изгаря мазнините и захарите, които вече са в тялото.