време

Да останеш в унисон с пролетта: билки и храни

Поздрави от тропическите гори!

С наближаването на пролетта черният дроб и жлъчният мехур стават видни органи. Черният дроб е най-големият орган в тялото, с тегло над 3 килограма и живее под дясната гръдна клетка. Той помага за храносмилането и метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините и помага да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно. Той помага за детоксикация на организма, филтрира токсините от кръвта и взема проби от всичко, което влагаме в тялото. Той носи и съхранява храна за цялото тяло. Черният дроб произвежда жлъчка, която подпомага храносмилането, и съхранява тази жлъчка в жлъчния мехур, за да помогне на червата да разграждат мазнините и да абсорбират незаменимите мастни киселини. Черният дроб е свързан с емоцията на гняв и когато не сме в равновесие в тази органна система, можем да изпитаме пристъпи на ярост, да бъдем лесно раздразнени, възмутени или депресирани.

През пролетта можем да подхранваме черния дроб и да го детоксикираме, за да му помогнем да си свърши работата. Само тези прости промени и допълнения към вашата диета могат да помогнат:

1) Яжте повече храни, богати на антиоксиданти, като свежи, сурови зелени зеленчуци и кълнове, семена, ядки и плодове. Артишокът помага за прочистването на черния дроб, но оставете маслото. Вместо това опитайте обикновено кисело мляко и лимон. Листа от глухарче, добавени към салати, а чай от сухия корен (1 ч. Л. На чаша, оставя се да къкри 20 минути) е прочистващ за черния дроб и бъбреците. Помислете за прочистване на цялото тяло по това време на годината. (Вижте Detox Retreats на AmaTierra тук)

2) Избягвайте мазни и пържени храни и захар и минимизирайте приема на червено месо. Пийте зеленчукови сокове и смутита и сок от метличина.

3) Не преяждайте; яжте само това, от което се нуждаете, и дъвчете добре храната си.

4) За детоксикация на черния дроб пийте топла вода с 1/2 изстискан лимон всяка сутрин. Черният дроб обича киселия вкус. Ментовият чай също може да помогне при храносмилането и се охлажда, когато попаднем в по-топло време.

5) Поддържайте червата си да се движат със смлени ленени семена във вашите смутита или пробвайте таблетките Triphala или Cascara Sagrada през нощта.

6) Внимавайте да не бъдете изложени на прекалено много вятър по това време на годината - това може да предизвика алергии и да отслаби имунитета.

7) Добавете куркума на прах към шейкове, супи или направете златно мляко, като използвате кокосово мляко, мед и куркума. Куркумата помага на черния дроб да детоксикира кръвта, подпомага храносмилането и също така намалява мазнините. (Ние отглеждаме куркума във фермата си тук, в AmaTierra. Вкусно и земно!)

8) Вземете добавка от семена от бял трън, на капсули. Моите лични фаворити са Rainbow Light’s Milk Thistle Plus или Natrol’s Milk Thistle Advantage.

9) За да научите повече за това какъв вид детокс е полезен за ВАШЕТО тяло, моля вижте тази статия.

Посетете уеб страницата на AmaTierra, за да видите нашите Детокс програми. Изберете между 5 и 7 нощни детоксикации или елате за специално групово отстъпление за детокс скоро!

Джил Рутенберг е професионален диетолог, сертифициран специалист по традиционна китайска медицина и клиничен билкар, регистриран в Американската билкарска гилдия. Тя е и опитен масажист, лечител на енергия и инструктор по хата йога. Уелнес центърът в AmaTierra е живата мечта на Джил, плод на десетилетия на обучение, практика и опит в естествената медицина и лечебните изкуства. За да се свържете с Джил, моля пишете на [email protected]

Джил Рутенберг, RH, съсобственик и уелнес директор на AmaTierra Retreat & Wellness Center в Коста Рика, е професионален диетолог, сертифициран специалист по традиционна китайска медицина и клиничен билкар, регистриран в Американската билкарска гилдия. Тя е и опитен масажист, лечител на енергия и инструктор по хата йога. Уелнес центърът в AmaTierra е живата мечта на Джил, плод на десетилетия обучение, практика и опит в естествената медицина и лечебните изкуства.