Балансираща формула за детоксикация и подмладяване *

Буквално означаващ „три плода“, triphala е традиционна аюрведична билкова формулировка, състояща се от три плода, произхождащи от индийския субконтинент: амалаки (Emblica officinalis), бибхитаки (Terminalia belerica) и харитаки (Terminalia chebula). Известна още като „triphala churna“, тя е една от най-популярните формули в Аюрведа и има много ползи за здравето и за трите доша конституции на Аюрведа. Участвайте в безплатната викторина за Аюрведичен профил ™, за да научите вашата конституция и състояние на дисбаланс.

аюрведични

Предимства на Triphala

  • Подпомага естественото вътрешно почистване *
  • Внимателно поддържа редовността *
  • Подхранва и подмладява тъканите *
  • Подпомага здравословното храносмилане и усвояване *
  • Естествен антиоксидант *

Triphala е най-известен с използването си като нежен тоник на червата, като помага в храносмилането и поддържа редовното движение на червата. Комбинацията от трите плода има синергичен ефект, за да подкрепи и много други системи. В допълнение към стомашно-чревния тракт, Аюрведа използва triphala churna за поддържане на здрава дихателна, сърдечно-съдова, пикочна, репродуктивна и нервна системи. 1 Triphala също се оказа мощен антиоксидант, предпазващ клетките от вредното въздействие на свободните радикали. 2, 3 Трите плода, участващи в направата на трифала, са известни и със своите индивидуални ефекти: 1

  • Амалаки (Emblica officinalis): Има охлаждащ ефект, който управлява питта, поддържайки естествените функции на черния дроб и имунната система.
  • Bibhitaki (Terminalia belerica): Особено добър е за капха, поддържа дихателната система, както и натрупванията на капха във всички системи.
  • Харитаки (Terminalia chebula): Въпреки че има нагряваща природа, все пак е добре и за трите доши (вата, пита и капха). Известен е със своя „остъргващ“ ефект, който премахва токсините и спомага за поддържане на здравословни нива на тегло.

Трифала и Отслабване

В условия на наднормено тегло, triphala може да се използва като част от програма за отслабване, която включва здравословна диета и упражнения. Правилното храносмилане и елиминиране са важни фактори за постигане на дългосрочен успех в поддържането на оптимално телесно тегло. Triphala churna също така насърчава здравословните хранителни навици и желания, като доставя на тялото пълния спектър от естествени вкусове. Като насърчава здравословното усвояване и усвояване на хранителните вещества, трифала поддържа тялото да се чувства правилно подхранено и балансирано.

Трифала и Аюрведа: Традиционни употреби

Triphala се препоръчва и използва по-често от всяка друга форма, направена с аюрведични билки. Той е популярен със своята уникална способност да почиства и детоксикира системата леко, като същевременно я допълва и подхранва. В аюрведически термини, трифалата, използвана умерено, се казва, че има благоприятен ефект върху трите доши - вата, питта и капха. Той е най-известен със своите нежни ефекти върху червата, подобряване на перисталтиката и почистване на токсичните натрупвания от отпадъци; но Аюрведа също разглежда трифала като подхранваща добавка, известна със способността си да подмладява здравите тъкани, позволявайки на човек да остарява грациозно.

  • Карака Самхита, един от основните текстове на Аюрведа, описва Харитаки като средство за премахване на болести и насърчава харитаки и амалаки за расаяна или подмладяване на тялото. 1, 11, 12
  • Triphala churna също се използва традиционно като тоник при измиване на коса и очи.
  • За тези с бавно храносмилане и натрупване на ама, triphala се казва, че разпалва храносмилателния огън (deepana) и помага за подобряване на храносмилането (pachana), позволявайки на човек да получи най-много хранене от диетичния си прием. 1
  • В културно отношение Харитаки получава най-голямо уважение към възстановяването на здравето. Медицинският Буда често се изобразява с плод от харитаки, държан в ръка. 1 Казва се, че дава благословията на дългия живот и заедно с амалаки и бибхитаки ще ви възпитава като майка. 13

Как да приемате Triphala

Чай Triphala

Традиционният начин за поглъщане на трифала е като чай. Този метод позволява на човека да вкуси изцяло билката, а вкусът се счита от Аюрведа за важна част от лечебния процес. Вкусът стартира храносмилателния процес и изпраща сигнали до тялото какво да очаква, като вече инициира собствената вътрешна аптека на тялото ви. За да вземете трифала като чай, направете отвара, като добавите 1/2 чаена лъжичка трифала на прах към чаша гореща вода. Разбъркайте и оставете чая да се охлади и изпийте. Triphala churna съдържа пет от шестте вкуса, признати в Аюрведа (сладък, кисел, горчив, остър и стягащ), като липсва само соленият вкус. Може би тъй като на западната диета липсва толкова горчиво и стягащо, това са двата най-изявени вкуса за повечето хора, които могат да направят пиенето на чая малко неприятно първоначално. С течение на времето, когато системата става по-балансирана, не е необичайно вкусът, който човек възприема, да се превърне в сладко изживяване. Трифала обикновено се приема на гладно, най-често вечер преди лягане. Някои предпочитат да го вземат първо сутрин, особено ако приемането му преди лягане кара едно уриниране през нощта.

Triphala таблетки

Обичайно количество, което трябва да вземете, са две таблетки (1000 mg) преди лягане или при ставане сутрин. Това може да е по-удобен метод, особено за тези, които пътуват много, имат недостиг на време или не харесват вкуса на чая от трифала. Много практикуващи аюрведа предпочитат да дават на пациентите си таблетки трифала вместо капсули трифала, тъй като все още се наблюдава леко вкусване на билките, изпращащо сигнали към храносмилателната система, както е обяснено по-горе в раздела за чай Трифала.

Течен екстракт Triphala

Течният екстракт Triphala осигурява алтернативен метод за приемане на triphala. Той е удобен, лесен за усвояване и има дълъг срок на годност. Този екстракт е направен от едни и същи сертифицирани органични плодове, използвани при приготвянето на билкови таблетки и се екстрахира с помощта на не-ГМО, безглутенов зърнен алкохол. Типична доза е пълна капкомер (около 30 капки), приета в 1-2 унции вода или сок, един до три пъти дневно или според указанията на вашия лекар.

Съвременни изследвания

Проучванията показват, че triphala поддържа не само GI системата, но също така укрепва здравата имунна и сърдечно-съдова система. 7 Повлиява положително нормалния жизнен цикъл на клетките 4 и насърчава здравословните нива на липидите и холестерола. Доказано е също така, че Triphala има мощни антиоксидантни ефекти, предпазвайки клетките от увреждане на свободните радикали. 2, 3 Счита се, че резултатът до голяма степен е свързан със съдържанието на витамин С, често съдържащо се в амалаки, 7, 9, 10, 14, което според някои сортове е една от най-високите концентрации на витамин С във всяка храна. 1 Други изследвания показват, че витамин С може да е бил неправилно идентифициран и антиоксидантният ефект може да се отдаде на танините/полифенолите, уникални за билките, използвани при производството на трифала. 3, 10 Независимо, е доказано, че произвежда антиоксидантен ефект и в съответствие с аюрведичните принципи това е свързано със синергичните/холистични ефекти на компонентите на трите плода. За повече информация и връзки към статии за съвременни изследвания можете да намерите множество ресурси онлайн. Два такива източника включват:

Triphala странични ефекти

Triphala е естествена детоксикираща формула. Като част от процеса на прочистване, не е необичайно токсините да се отделят от по-дълбоките тъкани и да навлязат в кръвта по пътя си към извеждане извън тялото. Когато се отделят много токсини наведнъж, това може да предизвика „лечебна криза“. За някои хора това може да се прояви като главоболие, обрив или гадене, в допълнение към газове, разстроен стомах и диария.

Тъй като triphala поддържа здравословно елиминиране, не е необичайно да се наблюдават по-свободни движения от обикновено. Всички тези реакции могат да бъдат странични продукти от прочистването. Ако пречистването ви стане прекалено интензивно, можете да спрете приема на трифала, докато симптомите отшумят и да започнете да използвате по-малко, или просто да намалите количеството, което поглъщате. Ако симптомите се повтарят, най-добре е да спрете употребата и да се консултирате с лекар.

Противопоказания

Противопоказанията могат да включват диария, дизентерия и ако сте бременна или кърмите. Не са известни лекарствени взаимодействия с билките, които изграждат трифала. 1, 6 Някои проучвания съобщават за открития, които биха посъветвали да се внимава при хората, приемащи лекарства за разреждане на кръвта, 7, 8, тъй като трифалата може да повлияе на функцията на тромбоцитите. От аюрведическа гледна точка, ако изпражненията ви са сухи и твърди, помислете дали да не използвате харитаки вместо трифала.

Закупуване на Triphala

Triphala се купува най-често като насипен прах, таблетка или течен екстракт.

Предимството да го купувате на едро е, че е значително по-евтино на база употреба и позволява на билките да се приемат по най-традиционния начин - като чай. Мнозина смятат, че таблетките са по-бърз и по-удобен метод за приемане на билките, заедно с предоставянето на възможност да не се налага да вкусвате билките. Много практикуващи аюрведа смятат, че техните клиенти са по-склонни да приемат билките, ако се предлагат под формата на таблетки.

При избора на доставчик на трифала има много въпроси, които трябва да имате предвид, свързани с качеството на билките, стойностите на компанията и цената, която плащате.

Може ли доставчикът да проследи билките до полето, на което са отгледани?

Проследяемостта на билките от полето до рафта позволява на доставчика да знае къде и как са били отгледани билките и кога са събрани.

Отглеждат ли се плодовете на оптимални места?

Местоположението наистина играе роля за качеството. Подобно на гроздето във виното, билките са склонни да се различават по качество и вкус в зависимост от условията, в които се отглеждат. Банян произвежда нашите трифални съставки от райони, където плодните дървета процъфтяват естествено.

Устойчиво ли се събират плодовете?

Трите плода, които се комбинират, за да накарат трифала да растат на големи дървета и са относително изобилни в много части на Индия. Къде и как се събират плодовете прави голяма разлика в устойчивостта. Те могат да бъдат прибрани в частни ферми, където може да се управлява устойчивост, или те могат да бъдат добити диво от гората законно, а понякога те са взети незаконно, заплашвайки дългосрочната устойчивост. За да се осигури устойчивост, Banyan произвежда амалаки, бибхитаки и харитаки, които са отглеждани в частни ферми.

Грижат ли се фермерите за труда си?

Събирането и обработката на плодовете в трифала е трудоемка. Включва брането на плодовете от висококвалифицирани алпинисти, измиването, сушенето и премахването на костилките. Банян силно вярва в поддържането на социално отговорни отношения с нашите фермери. Ние се ангажираме да следваме принципите на справедливата търговия, което включва изплащане на над пазарните заплати и инвестиране в обучение на фермерите и връщане на техните общности.

Плодовете органични ли са?

Като източници на Banyan от частни ферми, той е в състояние да гарантира, че се следват методи за биологично земеделие и следователно можете да бъдете сигурни, че вашите билки не са били третирани с пестициди или други вредни химикали. Плодовете, съдържащи се в нашата трифала, се отглеждат изключително в сертифицирани биологични ферми. Пресните, узрели плодове се събират в оптимално време, като се използват екологично устойчиви методи, които са чувствителни към дългосрочното здраве на дърветата и околните им екосистеми.

Triphala е една от най-популярните билкови формули в цяла Аюрведа. Въпреки че е най-добре известно, че поддържа здравословното храносмилане, той има някои други полезни приложения, с които може да не сте запознати. Прочетете тази статия, за да научите седем от любимите ни начини за използване на трифала за жизненост, красота и други.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите на Banyan Botanicals не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести. Информацията на този уебсайт е само с образователна цел и не замества медицинските съвети, диагностика или лечение. За повече информация, свързана с вашите лични нужди, моля посетете квалифициран медицински специалист.