cristy

Въпрос, който получавам All. The. Време. от хората, които са нови в Code Red, е „Трябва ли да продължа да тренирам?“

Разбирам защо питат.

Code Red е за отслабване с истинска храна, вода и сън - без шейкове, без хапчета за отслабване, без диетични храни, без упражнения.

Така че, ако някой намери Code Red и вече тренира, естествено ще се чуди дали да спре.

Преди да се обърна към това, позволете ми да изясня едно нещо.

Фактът, че не е нужно да се упражнявате на Code Red, няма нищо общо с това как аз лично се чувствам по отношение на упражненията. ОБИЧАМ упражненията и когато достигнете целевото си тегло, по дяволите, стигайте до упражненията!

Подчертавам, че не се упражняваме по Code Red поради две причини:

  1. Не можете да тренирате вилицата си. Ако се храните като глупости, няма значение колко часа прекарвате, за да се самоубиете във фитнеса. Ако можехте да „ядете каквото искате“ и да отслабнете, нямаше да имаме дебели спортисти.
  2. Някои хора са прекалено затлъстели, за да се упражняват безопасно и/или физически не са в състояние да упражняват (като, приковани към инвалидна количка или с такава болка от псориатичен артрит, че дори не могат да вземат четка за коса, още по-малко „упражняват“). Тъй като обществото настоява да „трябва” да спортувате, за да отслабнете, хората в тези ситуации са под 100% фалшиво впечатление, че без упражнения няма надежда те да отслабнат. Това е пълен BULLCRAP.

След като вече сме наясно с това, позволете ми да се спра на въпроса дали „трябва“ да продължите да тренирате, когато стартирате Code Red.

Отговорът е: Няма прост начин за изрязване на бисквитки, който да отговори на това.

Зависи от това, което правите (преследването на вашето четиригодишно дете не се брои за упражнение).

Упражнението ЩЕ ви направи по-гладни, когато се храните за отслабване.

Не получавате излишни калории само защото тренирате.

И има възможност - отново, в зависимост от това, което правите -, че това може да забави и дори да забави загубата на тегло.

Също така искам да се запитате: „Защо спортувам?“

Ако отговорът има нещо общо с идеята, че ще ускори загубата на тегло, това е начин на мислене, който трябва да бъде изритан до бордюра.

Дали ще продължите да тренирате по време на вашето пътуване за отслабване Code Red не е решение, което ще взема за вас.

(Когато стигнете до целевото тегло, ОПРЕДЕЛЕНО упражнявайте.)

Но в тази публикация ви дадох фактите, които ще ви помогнат да вземете най-доброто решение за себе си.

Все едно винаги казвам: Намерете това, което работи за вас.