Когато бях малко момиче, с майка ми седяхме на дивана в хола и си говорехме за живота на чай. Все още е нещо, което правим и до днес. Чаят не само ми носи приятни спомени, но ми дава малко спокойствие, когато имам нужда. След ден, предизвикващ безпокойство, или за да започна сутринта си наред, винаги загрявам чайника си. Нещо за прясно сварения чай ме възстановява и ми носи комфорт. Това, което не знаех, е, че тази топла чаша комфорт едновременно отделя и мастните клетки.

това

Според ново проучване в European Journal of Nutrition, както черният, така и зеленият чай активно помагат за отслабването. Изследователите от Калифорнийския университет установиха, че безкофеиновият зелен и черен чай имат положително въздействие върху намаляването на бактериите в червата, което е тясно свързано със затлъстяването. Тези чайове са насочени към добрите бактерии в тялото ни, които създават чиста телесна маса-Ака те са сериозни изгарящи мазнини.

Ако все още ви е трудно да повярвате в този лесен подход за сваляне на килограми, се обърнахме към трима регистрирани диетолози, на които се доверяваме, за да го докажем. Прочетете най-добрите чайове за отслабване и пригответе междувременно чайника си.

"Зеленият чай, добре известен със своите антиоксидантни сили, помага при загуба на тегло чрез термогенеза, процес, който изгаря мазнините в тялото,"казва Брук Алперт, регистриран диетолог и автор на The Diet Detox.

Джонатан Валдес, регистриран диетолог и собственик на Genki Nutrition, е съгласен. "Катехините в зеления чай насърчават загубата на мазнини, като увеличават енергийните разходи, окисляването на мазнините и намаляват абсорбцията на липиди от червата. Валдес вярва, че въпреки че чаят може да се използва като изгарящ мазнини, това не трябва да насърчава излишния калориен прием. "В крайна сметка прекомерната консумация ще надделее над този процес и ще доведе до увеличаване на теглото. Пиенето на тези чайове трябва да се използва като допълнение към загубата на тегло с настоящите навици за намаляване на калориите и физическата активност. Най-накрая, на чая не трябва да се разчита като източник на изгаряне на калории спрямо намаляването на калориите и физическата активност."

"В по-малка степен черният чай е проучен и изглежда работи по-добре в червата, като предотвратява усвояването на мазнините спрямо зеления чай. И двата чая играят роля в здравето на микробните черва, което води до среда срещу затлъстяване ", обяснява Валдес." Като цяло, независимо дали става въпрос за зелен чай, черен чай, бял чай или лимонов чай, всички те имат нула калории и осигуряват хидратация, която може да бъде възможност за подпомагане при отслабване спрямо консумацията на захарни напитки или алкохол. Ако искате малко антиоксидантна вода, чаят е приятен избор. И ако не можете да търпите кафе, чаят е идеалният заместител. "

Опитайте Choice органичен класически черен чай ($ 4).

Белият чай също е част от семейството, подпомагащо отслабването. "Белият чай, зеленият чай и черният чай съдържат малко кофеин и антиоксиданти, наречени катехини. Когато се консумират заедно, те могат да спомогнат за намаляване на теглото", потвърждава Алперт.

Треньорът по хранене Дана Кофски от Wellness Styled се съгласява. "Белият чай има най-голямо количество антиоксиданти от всеки чай,"казва Кофски."Той засилва липолизата, която помага за разграждането на мазнините и блокира образуването на нещо, наречено адипогенеза, което помага да се предотврати съхранението на нови мастни клетки."

4. Чай от глухарче

Алперт обича да препоръчва чай от глухарче на своите клиенти, когато стартират програмите си за отслабване по две причини: „Една, това е напитка без калории, която им помага да задоволят нуждите си от течности, " казва Алперт. „Второ и по-важното, това е естествен диуретик, който им помага да губят излишно тегло и мотивира допълнително отслабване. "

Опитайте любимия на Alpert, чай от глухарче Alvita ($ 8).

5. Чай от мента

"Чаят от мента е естествен подтискащ апетита, " обяснява Кофски. "Също така е наистина добре да имаме през нощта вместо десерт, защото той е естествено по-сладък, помага при храносмилането и може да ви помогне да заспите."

Опитайте единичен билково-органичен чай от мента ($ 7).

"Чаят Oolong е изпълнен с антиоксиданти, които могат да помогнат за засилване на метаболизма,"казва Кофски." Антиоксидантите, открити в чая улун, могат да помогнат за по-ефективно и по-бързо изгаряне на мазнините. "

Опитайте китайски чай Oolong Bigelow ($ 17).

„Чаят от ройбос е естествено от по-сладката страна, така че можете да го пиете без нищо добавено към него и пак да се наслаждавате на вкуса“, ​​препоръчва Кофски. "Съдържа аспалатин, който помага за намаляване на хормоните на стреса, които могат да предизвикат глад."

Опитайте чай Rooibos, сертифициран от USDA, биологичен чай ($ 19).

След това разберете как чайът също може да бъде сериозно средство за изчистване на акнето. Нашият редактор го опита.