Публикувано: 23 януари 2019 г.

виктория

Виктория Бекъм има супер регламентирана диета и тренировъчна етика.

Виктория Бекъм в известна дисциплина, когато става въпрос за всичко в живота й - от кариерата й до подхода й към диетата и фитнеса - и това личи. Дизайнерът на дрехи на поп звездата не само е в най-добрата форма на живота си, но изглежда и се чувства десетилетия по-млад.

"Аз съм много, много дисциплинирана в начина, по който тренирам, в това, което ям", каза тя пред The ​​Guardian в скорошно интервю. „Ето как съм най-щастлив. Очаквам много от тялото си - аз съм на 44, имам четири деца, работя много, пътувам. За да направя всичко това, трябва да се храня здравословно и да тренирам. "

От нейния списък с хранителни стоки до това, което яде за закуска, обяд и вечеря, ето всичко, което трябва да знаете за диетата на Виктория Бекъм - както и подробности за нейния интензивен режим на тренировка.

Списъкът на елегантните подправки за хранителни стоки

Според Vogue UK елементите в списъка с хранителни стоки на Бекъм включват много риба и зеленчуци - броколи, боб и грах - и абсолютно никакви млечни продукти, въпреки че тя не е веган: „Бях веган повече от година, но просто се чувствах така, сякаш не нямате енергията, от която се нуждаете. "

„Обичам да се храня здравословно“, каза тя пред The ​​Times. "И аз съм в щастливата позиция, където ми е лесно. Мога да си позволя да се храня добре."

Закуска

Бекъм наскоро разкри сутрешния си ритуал в история в Instagram. Първо, тя започва деня си с ябълков оцет Bragg. "Бъдете смели! Първо две супени лъжици на празен корем!" тя написа. Докато някои експерти са на оградата относно предполагаемите ползи за здравето от ACV, мнозина вярват, че той може да убие микробите, да помогне за подобряване на сърдечно-съдовото и устното здраве, да предотврати диабета, да помогне с контрол на теглото и дори да помогне при определени кожни заболявания.

След това тя смесва смути в своя Nutribullet, който тя нарича „зеленото чудовище“, смес от спанак, киви, авокадо и ябълки.

Завършването на храненето е купа с езекил 4: 9 покълнали зърнени хрупкави зърнени култури, направени от пшеница, ечемик, боб, леща, просо и спелта, които тя яде с „неподсладено органично бадемово мляко“.

Обяд

Бекъм обикновено има „работен обяд“ с екипа си в дизайнерското студио, обикновено „суши, нещо съвсем здравословно“. Тя също ще свали зелен сок или нещо подобно, ако е на разположение в допълнение към „много газирана вода, много мента чай“.

Само за да ви даде представа как би изглеждал средният обяд, по време на гореспоменатото интервю за The Guardian UK, Бекъм избра пушена сьомга и салата.

Вечеря

Бекъм обясни пред The ​​Guardian, че съпругът й е отговорен за изхвърлянето на нощни ястия. „Никога не готвя. Преди - когато живеехме в Испания, готвех много. Но в днешно време нямам склонност да се прибирам до късно, така че вечерята ще бъде готова чак късно. Дейвид е наистина добър готвач - каза тя.

Когато вечерят, най-вероятно ще ги откриете да ядат - познахте - суши. Един от любимите й ресторанти е Nobu, който удобно разполага с локации по целия свят, включително Лондон, Малибу и Ню Йорк.

Кафе

Бекъм наистина се радва на бързо вземане под формата на чаша кафе, но според The ​​Guardian тя не си поръчва лате или ароматизирани кафе напитки - тя си го прави сама. Аутлетът твърди, че тя носи в чантата си ароматизирани подсладители, изстисквайки ги в черно кафе.

Алкохол

Докато Бекъм от време на време се радва на дух, тя го прави умерено. Нейната напитка по избор? „Ясна отпиваща текила“, каза тя пред Elle UK. „Значи трябва да имате само един и сте весели!“ Понякога се наслаждава и на чаша червено вино.

Добавки

Бекъм разчита на витамини, добавки, хапчета с колаген - и дори полен - за да допълни здравословния си начин на живот. "Двадесет и две аминокиселини, 12 витамини, 28 минерала", каза тя за Vogue UK за последната. "И моля ви, не пишете, че съм напълно луд!"

Десерт

Много е малко вероятно да откриете, че Бекъм се отдава на нещо супер захарно. Всъщност на един неотдавнашен рожден ден семейството й избягваше да й поднася традиционна торта, вместо това избра плод.

Упражнение

В новото интервю бившата Spice Girl разкрива, че се събужда всеки ден между 5:30 и 6:00 сутринта, само за да може да получи част от двучасовата си тренировка на ден. Обикновено тя звезда с 45-минутен, 7k бягане на бягащата пътека, „комбинация от бързо ходене нагоре, джогинг, бягане“. Според Бекъм тя не се страхува да се поти. Всъщност тя го очаква с нетърпение, тъй като това е единственият път, когато си позволява да гледа телевизия.

След това тя тренира с треньор. „30 минути крака, 30 минути ръце, тонизиране и кондициониране, след това много дъски и такива неща за моето ядро“, каза им тя. През уикенда тя ще зарежда едновременно чрез своите кардио и силови тренировки.

„Тренирам всеки ден, когато съм у дома, а след това, когато пътувам, наистина се фокусирам върху работата, за да мога да свърша колкото се може повече за кратко пътуване и да се прибера“, добавя тя. Разработването е, обяснява тя, „наистина положително нещо за мен. Това е част от това, което съм сега, и наистина ми харесва. "

Тя също е почитател на упражнения като Tracy Anderson Method, SoulCyle и Barry’s Bootcamp.

Виктория Бекъм очевидно е по-дисциплинирана по отношение на диетата и тренировките си от останалите - дори повечето знаменитости, честно казано - но изглежда, че работи за нея!