Вторник, 15 септември 2015 г.

споделят

Повече от една трета от възрастните в САЩ имат индекс на телесна маса, който ги поставя в категорията „затлъстели“. Около две трети от възрастните американци са или със затлъстяване, или с наднормено тегло, според ново проучване, публикувано това лято.

Ако сте сред тях, не се отказвайте. Това е съветът на половин дузина местни жители, които са успели да отслабнат много - от 70 на повече от 300 паунда.

Те използваха различни методи, включително стомашен байпас, наблюдатели на тегло, Medifast и просто изрязване на категории храни.

Но техните истории имат общи нишки: Те удариха момент на истина, решиха да променят живота си и продължиха.

Стефани Регаладо, диетичен треньор със 100YearBody в Spokane, заяви, че нейните клиенти споделят тези качества. Омръзнало им е от влакчето и са готови да „направят всичко и всичко необходимо, за да променят траекторията на живота си“, казва тя.

Регаладо и колегата му Били Гаура - които са свалили съответно 70 и 120 паунда - наблягат на растителна диета и осигуряват непрекъсната подкрепа за клиентите на бизнеса. Най-важното, казва Регаладо, е да продължим да се фокусираме върху целта.

„Постоянно ги връщаме в това пространство, за да живеят голям, пълен живот, който е възможен.“

JoLynn Yates, 52, отслабнала 122 килограма

Имайки 10 деца, на средна разлика от около 17 месеца, Йейтс загуби битката с теглото на бременността. „Не отслабнах, преди да забременея отново. Теглото ми просто се катапултира “, казва тя.

Тя изпробва диетични програми, включително наблюдатели на тежести и Джени Крейг, и обикновено отслабваше около 60 килограма всеки път, но продължаваше да си го връща. „Продължавах да мисля, мога да направя това, мога и това. Но просто не успях да запазя тежестта. "

Знаеше, че е изложена на риск от диабет и сърдечни заболявания поради фамилната си история и искаше да се радва на децата си и пет (скоро да стане шест) внуци. Това е трудно, когато трудно можеш да се движиш, казва тя.

Йейтс най-накрая изследва хирургията като опция. Тя проучи различните процедури и се реши на операция на стомашния ръкав, където част от стомаха се отстранява. Застрахователната й компания обаче не би покрила тази процедура, затова тя отиде в клиника в Тихуана, Мексико. Тя обсъди решението си с дългогодишния си семеен лекар; тя беше готова той да се опита да я откаже от това, казва тя, а той я засипа с въпроси относно репутацията на клиниката и лекарите. В крайна сметка той одобри плана и осигури необходимите последващи грижи. „Той познаваше борбата ми с теглото“, казва Йейтс. „Знаеше, че ще имам по-добро качество на живот, след като теглото ми бъде контролирано.“

В рамките на осем месеца от операцията си през 2012 г. тя е загубила 90 килограма от рамката си 5 фута 6 и оттогава постепенно е загубила останалите. Тя е променила хранителните си навици, фокусирайки се върху протеините, плодовете и зеленчуците и почти напълно изрязва рафинираните въглехидрати.

Тя каза, че знае, че някои хора вярват, че е „изневерила“ или „не е спазила правилния начин на хранене“, защото са й казали. Но тя е благодарна, че имаше тази възможност. Загубата на повече от 100 килограма й е дала увереността да пее отново пред групи, нещо, което тя обича. И тя знае, че сега се отнася с нея по-добре. „Когато бях затлъстял и ходех през хранителен магазин, щях да бъда невидим. Това е много самотен свят със затлъстяване. "

Джени Дънкан, 34, отслабнала 313 килограма

Като домашна майка на две деца, Дънкан отслабва с диети и упражнения от 2004 г. Започва да наддава на 5-годишна възраст, част от „обърканото детство“, казва тя. „Не си спомням някога да не съм бил със затлъстяване.“

До средното училище тя тежи 300 паунда и накрая удря 509 паунда. Въпреки теглото си, главата й все още й казваше, че изглежда добре, казва тя. „Спомням си, че гледах в огледало и казвах:„ Данг, секси съм. “Но накрая една снимка я убеди в противното. Тя се разплака. Тогава тя се обади на свекърва си, която й предложи да плати, за да присъства на Watchers. Първата среща „Мислех, че ще извикат теглото ми“ на останалите, казва Дънкан. „Бях ужасен.“

Когато беше отслабнала 100 килограма, тя реши да направи триатлон някой ден. Тя започна Zumba с 370 паунда. Беше имала неуспехи и си върна малко тегло. Но когато тя започна да се разхожда през 2011 г., това направи разликата. На 5 фута 9 тя вече тежи 198 килограма и има още около 20. На 8 август тя завърши спринт триатлон, първият си, със съпруга си до нея. „Наслаждавам се на бягането и света на триатлона“, казва Дънкан. „Правя йога, Зумба - много обичам да съм активен.“

Въпреки че нейната история е достатъчно вдъхновяваща, за да я качи в „Шоуто на д-р Оз“, тя признава, че все още се бори с мотивация. Тя използва инструменти, за да й помогне, като онази снимка „преди“ и някои от старите си панталони. „Продължавайте да фокусирате ума си върху това, за което се борите“, казва тя. „Хората мислят, че не могат да го направят, а вие ще имате своите седмици нагоре и надолу. Но ако бях се отказал, когато имах тези (тегло) печалби, нямаше да съм там, където съм днес. "

Рита Вигил, 30, отслабнала 115 килограма

Вигил, която е 5 фута-2, тежи 255 килограма, когато решава, че иска да отслабне за сватбата си. Тя отслабна с 40 килограма и реши да продължи. „Всичко започна с ходене, после членство във фитнес, след това започнах да тичам“, казва тя. Отнема две години и половина.

Освен упражнението - което завърши с нейното състезание в маратон миналата година - тя изряза това, което нарича „лошите храни - онези, които знаех, че са моята ахилесова пета“. По-рано ядеше много бърза храна, много макаронени изделия и го миеше със сладки газирани напитки. „Беше много неконтролирано преяждане“, казва тя. Тя изряза макароните напълно, но въпреки това от време на време яде хляб. „Позволявам си някаква стая за мърдане, защото си напълно окаяна, ако изрежеш всичко“, казва тя.

Съвет на бдението: Не позволявайте на приплъзване да дерайлира процеса. „Вие не се проваляте - вие сте човек. Просто продължавай. "

Джон Калверт, 55 Загубени 235 килограма

Калвърт беше загубил 30 килограма, когато се присъедини към TOPS (Take Off Pounds разумно) преди пет години и половина. „Отслабнах, просто нямах много късмет“, казва той. Пробвал е други диетични планове, плюс хипноза. Всеки от тях го научи на нещо за правилното хранене, но това не беше достатъчно. И двата ханша му бяха сменени и лекарят му каза, че трябва да отслабне.

В крайна сметка той отиде на стомашна байпас. TOPS му помогна да се научи да се храни правилно и да подкрепи това решение, казва той. „Храната, която ядях преди, определено не беше правилна. Бих искал Джими Джонс да бъде доставен в къщата ми и да мога да ям три или четири от техните сандвичи и да не мисля за това. Бих могъл да хапна голяма пица на едно заседание. "

Високият 6 фута Калверт беше толкова успешен, че бе отличен на международно събитие TOPS в Рено през юли. Калверт, ландшафтен дизайнер, казва, че се е върнал към катеренето по дървета, катеренето по покриви и дори карането на коне и мотоциклети.

Дженифър Балтроп, 32-годишна, отслабнала 223 килограма

Balthrop, който е 5 фута-7, винаги е бил тежък, достигайки 413 паунда. Като направи равносметка на ситуацията си, когато навърши 30 години, „взех решение, че не съм свършил да живея живота си“, казва тя. Тя разгледа стомашната байпас и започна процеса.

Нейната операция беше на 28 май 2014 г. Теглото се свали по-бързо, отколкото тя очакваше, но не беше лесно, казва тя. „Веднага след операцията не можете да ядете нищо твърдо в продължение на седмици. Сравних го с това, че съм наркоман, който минава през тегления. Когато през целия си живот сте толкова фокусирани върху храната, храната е вашето постоянно нещо, да бъдете емоционален ядец и тогава изобщо да не можете да ядете - наистина е било грубо. "

Но тя премина през този период. Сега тя кара колелото си около 8 мили на ден, разхожда кучетата си и се изкачи на върха на водопад със сина си това лято. Тя разглежда храната като гориво, нищо повече.

„Това е най-доброто решение, което някога съм взимала“, казва тя. „На всяко ниво животът е по-добър, като си по-здрав, всичко е по-лесно. Ще отида в Скариууд със сина си и ще се кача на влакче с него за първи път в целия си живот. "

Грейс Шлютер, 61 г., Отслабнала 70 килограма; Байрън Шлутер, на 58 години, отслабнал 71 килограма

Преломният момент на Грейс Шлютер беше, когато на 5 фута 3 и повече от 200 паунда тя се страхуваше да влезе в платноходката на приятел. Не знаеше дали ще успее да се измъкне отново. Съпругът й, Байрън, на 5 фута 7 и 250 паунда, беше на три лекарства за кръвно налягане и имаше проблеми с гърба и коляното.

Грейс започна първо, използвайки здравен треньор чрез Take Shape for Life и плана за хранене Medifast, който включва заместители на хранене като шейкове и смутита, постни протеини и зеленчуци. „В рамките на една седмица забелязах разлика в коленете си“, казва тя. Около шест месеца по-късно Байрън, като видя подобрението в здравето на жена си, се присъедини към нея. „В рамките на един месец той изключи едно от лекарствата си за кръвно налягане“, казва тя.

Отне около година отслабване. Сега, „Можем да ходим по-добре, можем да се движим по-добре, искаме да играем повече с внуците“, казва Грейс.

Грейс казва, че е мислила една година да се опита да отслабне, преди да се е заела сериозно. „Онзи ден, когато се опитах да се кача на платноходката, казах:„ Това е. “