Khloe Kardashian има най-доброто тяло за отмъщение. Когато за първи път излизаха в крак с Кардашианците, Кардашиян беше тормозена, защото не беше толкова слаба като известните си сестри. В крайна сметка тя се срещна и се ожени за бившата звезда от НБА Ламар Одом, но връзката на двойката завърши с развод, когато Одом имаше проблеми да започне битката си със зависимостта. След това Кардашиян реши да получи своето „тяло за отмъщение“ и по същество напълно се преобрази, за да бъде дори по-красива, отколкото вече беше. Днес диетата й играе основна роля за поддържането й във форма.

kardashian
Клои Кардашиян | Дейв Котински/Гети изображения за Mohegan Sun

Кардашиян поставя здравето си над работата си

Една от най-големите промени, които Кардашиян направи, когато започна своето уелнес пътуване, беше да постави на първо място собственото си здраве. Филип Голия, диетологът на семейството, каза на Хора, че ще има моменти, когато Кардашиян ще трябва да напълни бутилката си с вода или нещо подобно, но тя ще реши, че първо трябва да вземе среща. След като смени начина си на живот, тя започна да прави пауза и да се грижи за този хранителен фактор, преди да се погрижи за работа; тя направи пълна промяна в начина на живот, което доведе до физическа промяна.

Кардашиян яде седем хранения на ден

Седем хранения на ден звучат твърде много. Въпреки това, тялото на всеки работи по различен начин и в миналото Голия казва, че това, което работи за Кардашиян, не работи за всички. Някои хора може да се нуждаят от три хранения на ден, а други може да се нуждаят от шест. Кардашиян яде минимум шест хранения, но обикновено е седем и съдържат комбинация от различни хранителни вещества. Повечето ястия включват здравословни мазнини и протеини, заедно с плодове и зеленчуци. Включени са и закуски.

Публикация, споделена от Khloé (@khloekardashian) на 24 юни 2019 г. в 20:54 PDT

Тя се грижи да включва много плодове

Според Stylecaster Кардашиян започва деня си с протеинов шейк, включващ суроватка, бадемово масло и плодове. След това тя получава още едно парче плод като междинна закуска. Обядът също е фокусиран върху протеините, включващ пиле, салата и зеленчуци. (Тя се грижи салатите да съдържат много желязо и често използва спанак вместо обикновена маруля.) По-късно през деня тя закусва, състояща се от нещо просто, като целина или домати с бадеми - интересна комбинация, но ако е работи за нея, тогава кои сме ние, за да съдим?

Кардашиян закусва късно следобед, което може да бъде или друга чаша целина, или повече домати; този път тя сдвоява доматите с пържено яйце за допълнително количество протеин. За вечеря тя обикновено яде риба (сьомга или лаврак са често срещан избор), съчетана с повече зеленчуци и салата. Тя завършва пълния си с храна ден с парче плод.

Кардашиян също има интензивен режим на тренировка

Кардашиян не само е развила строги хранителни навици, но и се упражнява много. Тренировките й, създадени от личния треньор Гунар Питърсън, включват цялото тяло и всъщност са доста бързи. Според Women’s Health рутината включва скачане на крикове, мъртви асансьори, джогинг на място и други добре познати упражнения, обвити в една тренировка. Питърсън предположи, че тази тренировка за цяло тяло може да се прави повече от веднъж, в зависимост от това колко време имате на ръце. След това той казва да допълни почивните дни или с кардио тренировка, или с любим спорт. Ясно е, че Кардашиян влага много усилия в начина, по който изглежда и се чувства - и то напълно се е отплатило.