Хале Бери е на 52 години, но не изглежда така. Но не си струва да се впускате твърде силно в себе си, за да не изглеждате еднакво, все пак тя е знаменитост. Това означава, че тя не се притеснява за парите, не губи време сутрин и вечер за пътуване до и от работа и има долара, който да харчи за лични треньори и лични готвачи, за да направи диетата си възможно най-рационализирана.

всичко

Но какво точно яде тя?

В миналото актрисата беше открита за спазването на кето диетата и често споделя истории за храната, която яде, и режима си на упражнения в Instagram, но сега Питър Лий Томас, нейният личен треньор, излезе с всички подробности. Томас говори пред холивудския живот, където разкри всичко, което тя изяжда за един ден.

На първо място, тя не яде нищо за закуска - вместо това има голяма чаша вода (около 8-12 унции) с изстискване на лимон. Преди всички да избягате от перспективата да няма закуска, нека проверим останалата част от нейната рутина. Преди тренировка тя приема аминокиселини, за да й помогне да изгради мускули.

Вижте Хали Бери в наистина лоши * ss действия във видеото по-долу:

"По същество действителните аминокиселини изграждат мускулите, а не действителният източник на храна, защото храната първо трябва да се превърне в аминокиселини, за да се създаде мускулът", каза Томас. "Ако си представите тялото си като магистрална система, тези аминокиселини отиват направо по магистралата. Това е най-бързият възможен начин тялото ви да получи тези хранителни вещества, защото нищо не трябва да се усвоява."

След това тя изпива кафе с една или две супени лъжици MCT масло. Това масло (триглицериди със средна верига) може да се намери в кокосово масло, топено масло и някои видове масло. Добавянето на масло или масло към вашето кафе е известно като „непробито кафе“ - като някои в здравната индустрия казват, че ускоряват изгарянето на мазнини, а други казват, че просто добавя калории.

След това тя понякога приема добавка преди тренировка, обикновено „Can't Beet This“ - която е направена от цвекло и съдържа естествен кофеин. След тренировката тя има първото си истинско хранене за деня - основно брънч. Бери има хранително плътно хранене за възстановяване, обикновено пържола или пиле с тъмни листни зеленчуци като спанак или кейл и често две или три яйца.

През деня тя закусва различни плодове и зеленчуци. „Тя винаги има много нарязани зеленчуци наоколо и е страхотно, защото децата обичат да хапват и това“, каза Томас. "Тя харесва боровинки, ягоди, малини и къпини, всичко това е добре в кетогенния план."

Освен любовта си да хапва органични зеленчуци и плодове, тя също пие костен бульон, когато й се прииска през деня - понякога дори в леглото. „Много пъти можете да отидете в месарница и те буквално ще ви дадат безплатно телешки кости и биволски кости и пилешки кости, защото те просто не ги искат и ще ви ги дадат безплатно и с това можете да направите наистина хубав костен бульон ", каза Томас.

След това, за вечеря, нейният готвач (Кристина Шабатян) й прави агнешка яхния. „Тя наистина харесва агнешко месо, така че често ще яде агнешка котлета или нейният готвач ще й направи наистина хубава кетогенна яхния, в която ще има много карфиол и броколи и други зеленчуци, които се пълнят и някакъв постен протеинов хранителен тревен в него ", добави личният й треньор.

За последното си хранене за деня, тя понякога ще редува това със „вареници“ (юфка с тиквички) с песто и кедрови ядки. В противен случай вместо това тя ще има кетогенно лют пипер с лют червен пипер - който всъщност е лют червен пипер без боб (съжалявам за всички зеленчуци там).

Въпреки че това очевидно работи за Бери - не е възможно за всички. И дори ако можете да го направите, струва си да споменете, че различните хора могат да реагират на диети по различни начини, така че нито една твърда рутина няма да работи за всички хора по един и същи начин.