Информация за общ преглед

Селенът е минерал, намиращ се в почвата, водата и някои храни. Важно е да накарате много телесни процеси да работят правилно.

селен

По-голямата част от селена в организма идва от диетата. Количеството селен в храната зависи от това къде се отглежда или отглежда. Раците, черният дроб, рибата, птиците и пшеницата обикновено са добри източници на селен. Количеството селен в почвите варира значително по света, което означава, че храните, отглеждани в тези почви, също имат различни нива на селен. В САЩ източната крайбрежна равнина и тихоокеанският северозапад имат най-ниски нива на селен. Хората в тези региони естествено приемат около 60 до 90 мкг селен на ден от диетата си. Въпреки че това количество селен е достатъчно, то е под средния дневен прием в САЩ, който е 125 mcg.

Селенът се използва за дефицит на селен, заболяване, което причинява недостатъчна активност на щитовидната жлеза (автоимунен тиреоидит) и високо кръвно налягане по време на бременност. Използва се също за заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, включително инсулт, усложнения от лекарства със статини и ненормални нива на холестерол, както и за много други състояния, но няма добри научни доказателства в подкрепа на тези употреби.

Коронавирусна болест 2019 (COVID-19): Няма добри доказателства в подкрепа на използването на селен за COVID-19. Вместо това следвайте избора на здравословен начин на живот и доказаните методи за превенция.

Как работи?

Селенът е важен за правилното функциониране на много телесни процеси. Изглежда, че увеличава действието на антиоксидантите.

Употреби и ефективност ?

Вероятно ефективно за

  • Дефицит на селен. Приемът на селен през устата е ефективен за предотвратяване на дефицит на селен.

Вероятно ефективно за

  • Болест, която причинява слабо активна щитовидна жлеза (автоимунен тиреоидит). Изследванията показват, че приемането на до 200 мкг селен дневно заедно с хормона на щитовидната жлеза може да намали антителата в организма, които допринасят за това състояние. Селенът може също да помогне за подобряване на настроението, общото чувство на благополучие и качеството на живот на хората с това състояние. Приемането на дози селен под 200 mcg дневно може да не е толкова ефективно и може да бъде по-полезно при хора с по-тежки случаи.
  • Разстройство, което засяга костите и ставите, обикновено при хора с дефицит на селен (болест на Кашин-Бек). Някои изследвания показват, че добавянето на сол, обогатена със селен към храната, може да предотврати болестта на Кашин-Бек при деца. Но изглежда, че селенът не подобрява болката или движението в ставите при деца с болест на Кашин-Бек.
  • Усложнение на бременността, белязано от високо кръвно налягане и протеини в урината (прееклампсия). Бременните жени с ниски нива на селен в кръвта може да имат по-голям шанс за развитие на прееклампсия. Прееклампсията е сериозно усложнение на бременността. Бременните жени, приемащи селен 60-100 mcg дневно в продължение на 6 месеца по време на бременност, могат да имат по-малък шанс за прееклампсия.

Вероятно неефективно за

  • Астма. Няма връзка между нивата на селен в кръвта и астмата. Приемът на 100 mcg селен дневно за период до 24 седмици не подобрява качеството на живот, белодробната функция, симптомите на астма или употребата на инхалатор при хора с астма.
  • Екзема (атопичен дерматит). Приемането на мая, обогатена с 600 mcg селен дневно в продължение на 12 седмици, самостоятелно или с витамин Е, не подобрява тежестта на екземата.
  • Рак на пикочния мехур. Изглежда приемът на селен не предотвратява рак на пикочния мехур.
  • Сърдечно заболяване. Изглежда приемът на селен не намалява риска от сърдечни заболявания. При хора, които вече имат сърдечни заболявания, приемът на 100 mcg селен в комбинация с бета-каротин, витамин С и витамин Е изглежда не предотвратява влошаването на състоянието. Също така, приемането на 200 mcg селен дневно в продължение на почти 8 години не намалява шанса за развитие на сърдечни заболявания.
  • Диабет. Повечето изследвания показват, че хората с високи нива на селен, хората, които се хранят с диети с високо съдържание на селен, и хората, които в продължение на много години приемат селенови добавки, имат повишен риск от диабет тип 2. За хората, които вече имат диабет, приемът на селен в продължение на 2-3 месеца не променя нивата на кръвната захар.
  • Ненормални нива на холестерол или мазнини в кръвта (дислипидемия). Повечето изследвания показват, че приемането на селенови добавки не подобрява нивата на холестерола при хора с дислипидемия.
  • Подуване (възпаление) на черния дроб, причинено от вируса на хепатит С (хепатит С). Приемът на 200 мкг селен заедно с витамин С и витамин Е за 6 месеца не подобрява чернодробната функция или нивата на вируса при хора с хепатит С.
  • Бебета, родени с тегло под 2500 грама (5 паунда, 8 унции). Изглежда, че селенът не намалява шанса за смърт при бебета с ниско тегло при раждане. Но това може да намали вероятността от инфекция, наречена сепсис.
  • Рак на белия дроб. Ранните изследвания показват, че приемането на 200 mcg, ако селен дневно намалява риска от рак на обяд с около 46% при хора без дефицит на селен. Повторна оценка на това проучване обаче показва, че селенът не намалява риска от рак на белия дроб при повечето хора, но изглежда, че е от полза за хората с ниски нива на селен. Други изследвания показват, че приемането на селен самостоятелно или с други хранителни вещества не намалява риска от рак на белия дроб.
  • Рак на простатата. Има голям интерес към изучаването дали приемът на селен намалява шанса за получаване на рак на простатата. Някои изследвания са установили, че ракът на простатата изглежда по-рядко срещан при мъже с по-високи нива на селен в телата им. Но повечето мащабни, дългосрочни научни изследвания показват, че селенът не намалява шанса за получаване на рак на простатата.
  • Люспеста, сърбяща кожа (псориазис). Приемането на мая, обогатена с 600 мкг селен дневно, изглежда не намалява тежестта на псориазиса.
  • Рак на кожата. Приемът на 200 mcg селен изглежда не намалява риска от получаване на определен вид рак на кожата, наречен базално-клетъчен карцином. Всъщност някои научни доказателства сочат, че приемането на допълнителен селен може действително да увеличи риска от получаване на друг вид рак на кожата, наречен плоскоклетъчен карцином.
  • Кръвна инфекция (сепсис). Повечето изследвания показват, че даването на селен заедно с други хранителни вещества интравенозно (чрез IV) не намалява риска от смърт при хора със сепсис. Изглежда също така не намалява времето за възстановяване в болницата или риска от пневмония или бъбречна недостатъчност.

Недостатъчни доказателства за

Странични ефекти и безопасност

Когато се приема през устата: Селенът е ВЯРНО БЕЗОПАСНО за повечето хора, когато се приемат през устата в дози по-малки от 400 mcg дневно, краткосрочно. Селенът обаче е ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТНО когато се приема през устата във високи дози или продължително време. Приемането на дози над 400 mcg може да увеличи риска от развитие на селенова токсичност. Приемането на по-ниски дози за дълго време, като дози, които са по-високи от препоръчителната хранителна добавка (RDA), също може да увеличи риска от развитие на диабет.

Селенът може да причини мускулна чувствителност, тремор, замаяност, зачервяване на лицето, проблеми със съсирването на кръвта, проблеми с черния дроб и бъбреците и други странични ефекти. Високите дози селен могат да причинят значителни странични ефекти, включително гадене, повръщане, промени в ноктите, загуба на енергия и раздразнителност. Отравянето при продължителна употреба е подобно на отравяне с арсен, като симптомите включват загуба на коса, бели хоризонтални ивици по ноктите, възпаление на ноктите, умора, раздразнителност, гадене, повръщане, мирис на дъх от чесън и метален вкус.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Селенът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО по време на бременност и кърмене, когато се използва краткосрочно в количества, които не са над 400 mcg дневно. Селенът е ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТНО при бременност и кърмене, когато се приема през устата в дози над 400 mcg дневно. Тази доза може да причини токсичност, а при ХИВ-позитивните жени може да увеличи нивата на вируса в кърмата.

Деца: Селенът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема през устата по подходящ начин. Изглежда, че селенът е безопасен, когато се използва краткосрочно в дози под 45 mcg дневно за кърмачета до 6-месечна възраст, 60 mcg дневно за кърмачета от 7 до 12 месеца, 90 mcg дневно за деца от 1 до 3 години, 150 mcg дневно за деца 4 до 8 години, 280 mcg дневно за деца от 9 до 13 години и 400 mcg дневно за деца на възраст над 14 години.

Автоимунни заболявания: Селенът може да стимулира имунната система. На теория селенът може да влоши автоимунното заболяване, като стимулира активността на заболяването. Хората с автоимунни заболявания като множествена склероза, системен лупус еритематозус (SLE), ревматоиден артрит (RA) и други трябва да избягват приема на селенови добавки.

Хемодиализа: Нивата на селен в кръвта могат да бъдат ниски при хора, подложени на хемодиализа. Използването на диализен разтвор със селен може да увеличи нивата на селен, но може да е необходимо добавяне на селен за някои хора.

Слабо активна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм): Приемът на селен може да влоши хипотиреоидизма, особено при хора с йоден дефицит. В този случай трябва да приемате йод заедно със селен. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги.

Проблеми с плодовитостта при мъжете: Селенът може да намали способността на сперматозоидите да се движат, което може да намали плодовитостта. Ако се опитвате да създадете баща на дете, не приемайте добавки от селен.

Рак на кожата: Дългосрочната употреба на селенови добавки може леко да увеличи риска от рецидив на рак на кожата, но това е противоречиво. Докато не се разбере повече за възможното увеличаване на риска от рак на кожата, избягвайте продължителната употреба на селенови добавки, ако някога сте имали рак на кожата.

Хирургия: Селенът може да увеличи риска от кървене по време и след операцията. Спрете приема на селен поне 2 седмици преди планирана операция.

Взаимодействия ?

Умерено взаимодействие

Бъдете внимателни с тази комбинация

Лекарства, които забавят съсирването на кръвта (антикоагуланти/антитромбоцитни лекарства), взаимодействат със SELENIUM

Селенът може да забави съсирването на кръвта. Приемът на селен заедно с лекарства, които също забавят съсирването, може да увеличи шансовете за натъртване и кървене.

Някои лекарства, които забавят съсирването на кръвта, включват аспирин, клопидогрел (Plavix), далтепарин (Fragmin), еноксапарин (Lovenox), хепарин, тиклопидин (Ticlid), варфарин (Coumadin) и други.

Лекарствата, използвани за понижаване на холестерола (статини), взаимодействат със SELENIUM

Приемането на селен, бета-каротин, витамин С и витамин Е заедно може да намали ефективността на някои лекарства, използвани за понижаване на холестерола. Не е известно дали селенът сам намалява ефективността на някои лекарства, използвани за понижаване на холестерола.

Някои лекарства, използвани за понижаване на холестерола, включват аторвастатин (Lipitor), флувастатин (Lescol), ловастатин (Mevacor) и правастатин (Pravachol).

Ниацин взаимодейства със SELENIUM

Приемът на селен заедно с витамин Е, витамин С и бета-каротин може да намали някои от полезните ефекти на ниацин. Ниацинът може да увеличи добрия холестерол. Приемането на селен заедно с тези други витамини може да намали доколко добре действа ниацинът за повишаване на добрия холестерол.

Седативните лекарства (барбитурати) взаимодействат със SELENIUM

Тялото разгражда лекарствата, за да се отърве от тях. Селенът може да забави колко бързо тялото разгражда успокоителните лекарства (барбитурати). Приемът на селен с тези лекарства може да увеличи ефектите и страничните ефекти на тези лекарства.

Варфарин (Coumadin) взаимодейства със SELENIUM

Селенът може да разрежда кръвта. Селенът също може да увеличи ефекта на варфарин в организма. Приемът на селен заедно с варфарин може да увеличи шансовете за натъртване и кървене.

Незначително взаимодействие

Бъдете внимателни с тази комбинация

Противозачатъчните хапчета (контрацептивни лекарства) взаимодействат със SELENIUM

Някои изследвания показват, че жените, които приемат противозачатъчни хапчета, може да имат повишени нива на селен в кръвта. Но други изследвания показват, че няма промяна в нивата на селен при жените, които приемат противозачатъчни хапчета. Няма достатъчно информация, за да се разбере дали има важно взаимодействие между противозачатъчните хапчета и селен.

Някои противозачатъчни хапчета включват етинил естрадиол и левоноргестрел (Triphasil), етинил естрадиол и норетиндрон (Ortho-Novum 1/35, Ortho-Novum 7/7/7) и други.

Златните соли взаимодействат със СЕЛЕН

Златните соли се свързват със селена и намаляват селена в части от тялото. Това може да намали нормалната активност на селена, което може да доведе до симптоми на дефицит на селен.

Златните соли включват ауротиоглюкоза (Solganal), златен натриев тиомалат (Aurolate) и ауранофин (Ridaura).

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания: