Информация за общ преглед

Тауринът често се нарича аминокиселина. Аминокиселините са градивният елемент на протеините. Но тауринът всъщност е аминосулфонова киселина. Той не се използва за изграждане на протеини, но има много други важни функции в тялото. Тауринът се намира в големи количества в мозъка, ретината, сърцето и кръвните клетки, наречени тромбоцити. Най-добрите източници на храна са месото, рибата и яйцата.

таурин

Тауринът може да се произвежда в тялото на повечето хора от други аминокиселини. Но някои хора не могат да се справят и трябва да си набавят таурин от диетата или добавките. Кърмата е богата на таурин, но кърмачетата, които не са кърмени, не получават достатъчно таурин и нямат способността да го произвеждат, така че тауринът често се добавя към храните за кърмачета. Освен това се добавя към формулите, използвани за хранене при зърно при възрастни.

Хората приемат таурин за застойна сърдечна недостатъчност (CHF) и подуване (възпаление) на черния дроб (хепатит). Използва се също за спортни постижения, повишаване на енергията, диабет и други състояния, но няма добри научни доказателства в подкрепа на тези употреби.

Как работи?

Тауринът има важни функции в сърцето и мозъка. Той помага за поддържане на растежа на нервите. Това може да е от полза и за хората със сърдечна недостатъчност чрез понижаване на кръвното налягане и успокояване на нервната система. Това може да помогне за предотвратяване на влошаване на сърдечната недостатъчност.

Употреби и ефективност ?

Вероятно ефективно за

  • Застойна сърдечна недостатъчност (CHF). Тауринът подобрява сърдечната функция, симптомите и способността за упражнения при хора с ХСН.
  • Подуване (възпаление) на черния дроб (хепатит). Ранните изследвания показват, че приемането на таурин подобрява функцията на черния дроб при хора с хепатит.

Недостатъчни доказателства за

Странични ефекти и безопасност

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Тауринът е ВЯРНО БЕЗОПАСНО когато се използва в количества, открити в храните. Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали тауринът е безопасен за употреба като лекарство при бременност или кърмене. Останете на сигурно място и избягвайте използването.

Деца: Тауринът е ВЯРНО БЕЗОПАСНО за деца, когато се използва в количества, открити в храни. Тауринът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО за деца, когато се използва като лекарство до 4 месеца.

Биполярно разстройство: Има известна загриженост, че приемането на твърде много таурин може да влоши биполярното разстройство.

Взаимодействия ?

Умерено взаимодействие

Бъдете внимателни с тази комбинация

Литий взаимодейства с ТАУРИН

Тауринът може да има ефект като хапче за вода или "диуретик". Приемът на таурин може да намали колко добре тялото се отървава от литий. Това може да увеличи количеството литий в организма и да доведе до сериозни странични ефекти. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате този продукт, ако приемате литий. Може да се наложи да промените дозата на литий.

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания:

ПО УСТА:

  • За застойна сърдечна недостатъчност (CHF): Дневно са приемани 1,5-6 грама таурин, разделени на две или три дози.
  • За хепатит: 1,5-4 грама таурин се приема ежедневно до 3 месеца.