бениньо

Нов член

Йерихон

Старши

Чай за отслабване? не.

форум


да ви накара да използвате банята, така че изглежда да сте отслабнали, но наистина ли ще се върне чай? Да, има това.

Адам Дежурдан

Нов член

Кори

Модератор

clarice

Нов член

Изумруд

Старши

Това е от WebMd

Зелен чай и тегло

Доказано е, че зеленият чай и неговият екстракт се борят със затлъстяването и понижават LDL "лошия" холестерол - два рискови фактора за сърдечни заболявания и диабет - но в много ограничени проучвания. Едно проучване в Холандия и проучване в Япония показаха, че зеленият чай прави и двете.

В холандското проучване участниците, които пият кофеинов зелен чай, отслабват повече, но дори и тези, които обикновено пият сорта без кофеин, забелязват намаляване на талията и телесното си тегло. Изследователите предполагат, че кофеинът помага за окисляването на мазнините.

В японското проучване 240 мъже и жени са получавали различни количества екстракт от зелен чай в продължение на три месеца. Тези, които получават най-голямо количество, губят мазнини и тегло и имат по-ниско кръвно налягане и по-нисък LDL "лош" холестерол.

Приемът на добавки за отслабване, които съдържат екстракт от зелен чай, вероятно няма да навреди, освен ако нямате проблеми с черния дроб.

Но най-добрият начин да извлечете максимума от зеления чай - дори ако основната ви цел е отслабването - е да го пиете.

„Взети заедно, доказателствата със сигурност подсказват, че включването на поне няколко чаши зелен чай всеки ден ще повлияе положително на здравето ви“, казва д-р Даян Маккей, учен от университета Тъфтс, който изучава антиоксиданти. „Няма да излекува нищо и не трябва да се консумира като наркотик, но може да допълни останалата част от диетата.“

McCullough носи същото напомняне: яжте плодове, зеленчуци, зърнени храни, семена и ядки - и продължете, пийте толкова зелен чай, колкото искате.

"Не мисля, че може да навреди да го пия. Бих се съсредоточила върху хранителни източници, а не върху добавки, защото има няколко съединения в зеления чай, които може да се наложи да се консумират заедно. Просто още не знаем", казва тя.

Изумруд

Старши

Ето моето мнение

Вярвам, че някои неща могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване или подобряване на здравето. Но подобряването на вашата диета е най-добрият начин. Ако искате да тренирате добре, това също е допълнителен бонус.
Чаят е полезен за вас. Ако ви харесва, изпийте го. Но не разчитайте на това, за да отслабнете като някаква чудодейна напитка/хапче.

Не бъдете мързеливи. Добрите неща идват при онези, които тежат (ъъъ). Искам да кажа, изчакайте и/или работете усилено за това.

Не, със сигурност няма да навреди. И ако чаят замества сладки напитки или като цяло по-нездравословни, това е допълнителен бонус. Освен това вкусът му е добър и ви поддържа хидратирани. Не знаете какъвто и да е „чай за отслабване“, всеки обикновен зелен чай (или Ройбос по този въпрос) ще свърши работа.

И за секунда не вярвам, че тези хапчета и капсули правят нещо. Или че пиенето на този „чудо“ чай ще ви накара да отслабнете. Няма да стане.

Зеленият чай НЕ е чай за отслабване. Няма такова нещо.

Зеленият чай е здравословен и вкусен, но сам по себе си няма да допринесе за загубата на тегло повече от чаша вода.

йойомама

Нов член

даниелбаум

Нов член

зеленият чай е добър?

Може да видите ускорител на метаболизма на зелен чай във всяка аптека или Wal-mart. Проведени са множество проучвания относно зеления чай и отслабването. Именно тези изследвания се използват като основа за твърденията на производителите на добавки. Въпреки че добавката е полезна част от всяка програма за здравословно отслабване, някои от твърденията на производителите са надценени.

Ако прочетете дребния шрифт за ускорителите на метаболизма на зеления чай, ще видите, че резултатите варират. За най-добри резултати се препоръчват здравословна диета и редовни упражнения. Ако прочетете етикета на съставките, ще видите, че към сместа се добавя кофеин. След всички тези години и въпреки че повечето хора консумират твърде много кофеин, така или иначе, той все още се счита за подтискащ апетита.

Повечето проучвания относно зеления чай и отслабването са проведени с лабораторни животни. Логично казано, може би кофеинът е причинил животните да отслабнат, защото кофеинът е нещо, което те обикновено не консумират. Но има едно скорошно проучване относно зеления чай и загубата на тегло, което включва хора по време на тренировка.

Изследване на метаболизма на зеления чай

Това беше много малко проучване, състоящо се само от 11 здрави мъже, но резултатите бяха обещаващи. Доброволците са получили или ускорител на метаболизма на зелен чай, или плацебо. Окисляването на мазнините беше измерено, след като и двете групи прекараха 30 минути на велоергометър. В групата, на която е дадена реалната добавка, окислението на мазнини е по-високо, отколкото в контролната група. С други думи, мъжете, които са получили добавката, са изгаряли повече „мазнини“ по време на тренировката си, отколкото тези, които не са.


Прочетете още:
Под лиценз Creative Commons: Attribution