Диетата ITG се ангажира да помага на хората със здравно съзнание да постигнат целите си за здраве и уелнес с образование, инструменти и продукти за контрол на теглото и свързани с теглото хронични заболявания.

orthopedics

Диетичната мисия на ITG: ITG Diet се ангажира да помага на хората със здрава грижа да постигнат целите си за здраве и уелнес с образование, инструменти и продукти за контрол на теглото и свързани с теглото хронични заболявания. Разбираме колко е трудно да отслабнете и да го задържите. Повечето от нашите диети са хора, които искат доказан и безболезнен план с насоки и достъп до многото инструменти, които нашите диети се радват. Каквато и да е вашата ситуация, ITG Diet е тук, за да осигури нивото на подкрепа, която желаете!

Преглед на плана: Това е нисковъглехидратен, нискокалоричен кетогенен план. Ще ядете приблизително 40 - 60 грама въглехидрати на ден и ще консумирате приблизително 1000 - 1200 калории на ден. Тялото ви всъщност ще премине в лека кетоза, което просто означава, че тялото е в режим на изгаряне на мазнини.

Планът от 3 стъпки

Планът ITG ви позволява да отслабнете с минимални усилия в сравнение с повечето други диети, които изискват закупуване на различни храни и съставки и спазване на сложни рецепти. С удобството на протеините ITG и много налични рецепти имате възможност да го запазите много опростен или да станете креативни.

  • Стъпка 1 - Отслабване: Ще започнете да използвате протеинова хранителна добавка като основа на три от четирите си хранения всеки ден; ще следвате това, докато не постигнете 100% от целта си за отслабване.
  • Стъпка 2 - Преход: За стабилизиране на отслабването ще въвеждате умерено количество плодове, мазнини и въглехидрати във вашата диета всяка седмица в продължение на четири преходни седмици.
  • Стъпка 3 - Успех за цял живот: Ще продължите да се храните по начина, по който са ви учили. По това време вече сте се научили да избирате здравословни храни и да се храните балансирано.

За всякакви въпроси или притеснения, свържете се с нашия сертифициран ITG треньор Бритни Казалина, като се обадите на (772) 569-2330, вътр. 125, или чрез имейл на [email protected] .

За да назначите среща, обадете се на (772) 569-2330 или изпратете имейл на [email protected].

Значението на отслабването за здравето на гръбначния стълб

Сертифициран от борда ортопедичен хирург и специалист по гръбначен стълб, д-р Крейг Поп обяснява някои от усложненията, свързани с теглото в грижите за гръбначния стълб и как да станат здрави и активни е помогнало на своите пациенти.