Това обяснява защо е толкова тонизирана!

тренировка

Ако има нещо, в което Майли Сайръс е добра, това разклаща нещата. Тя е готина, излизайки извън зоната си на комфорт във всичко, включително и в тренировъчната си програма, и съдейки по нейната емисия в Instagram (и онези тонизирани ръце и кореми), поддържането на активност е основна част от живота й.

Но ако се опитвате да я хванете да се поти, вероятно няма да я намерите във фитнеса да прави хрускане. Вместо това, упражняваната форма на Майли е спортна форма на йога, наречена Ащанга. Тя каза на Джими Фалън, че практикува от няколко години: „Нещото при Ащанга йога е, че понякога тя може да бъде наистина вдъхновяваща, защото учителят ще каже:„ О, не се притеснявайте, това ще ви отнеме само 10 години [за да получите], а ти си като "Чакай, какво?" споменавайки, че овладяването на позите на Ащанга отнема много тренировки. Очевидно тя влага работата си, тъй като редовно показва снимки, на които изважда напреднали асани (йога говори за пози) в емисията си.

Цялото това обучение за гъвкавост е полезно обаче, тъй като друг от любимите начини на тренировка на Майли е Пилатес, известен със способността си да укрепва и извайва корема. (Ето го!)

След това, разбира се, има нейните легендарни умения за въртене, които тя демонстрира на сцената, както и в хола си - танцовият ход се удвоява като кардио, между другото. Плюс това певицата, актриса и любител на животните е голям фен на туризма по пътеки в Лос Анджелис. Говорете за това как да живеете мечтата на Калифорния! Продължавайте да четете за повече информация за фитнес рутината на Майли Сайръс.

Тя има сериозна практика на Ащанга, която е атлетичен стил на йога, насочен към подобряване на вашето здраве както психически, така и физически. Още през декември тя показа последователност от йога на Ащанга в своите истории в Instagram, като написа „Предавам се обратно на пода, чувствайки, че [sic] заземява природата/свойствата. Ако можете да отделите дори 10 секунди, за да усетите тежестта на гравитацията и да помислите за някой или нещо, за което сте благодарни! Благодарността е лекарството срещу стреса. "

Миналия септември Майли сподели видео, на което прави пилатес на реформатор на Кадилак. Въпреки че певицата написа, че „опитва нещо ново“, тя вече изглежда като професионалист по пилатес. Благодарение на силната си сърцевина (здравей, пакет от шест!) Майли успя да извърши сериозно напреднал ход: пълен тийзър, който включва балансиране на опашната кост с ръце и крака, удължени до прави във форма „V“. За интензивната тренировка Майли написа: "Благодарен/благодарен AF. Продължавайте така! Обичам РАСТЕНЕТО/УКРЕПВАНЕТО. Нищо, което си струва, не е лесно."

Майли започва да прави тренировки по пилатес през 2013 г. и ги прави ежедневно в един момент, според Harper's Bazaar Australia. Дори се говори, че тя е инсталирала пилатес студио в дома си, за да може удобно да влезе в добра основна тренировка, без да напуска къщата.

Още през септември 2019 г. Майли беше хоспитализирана заради тонзилит и разбра, че има проблем с гласните й струни, което в крайна сметка изисква операция. Въпреки че преживява някои страховити здравословни проблеми, Майли продължава да се движи, дори работи върху няколко седящи стени, за да подпомогне рехабилитацията на гласа си - тя каза, че придържането на квадратен клек държи ума й от гласовите акорди. Гений! Дори наскоро тя публикува това видео, на което прави вокални упражнения (и упражнения за дупе) като доказателство, че е продължила с практиката.

За Майли изглежда R&R означава почивка и (активно възстановяване). Например, когато отиде в Аризона през септември, тя отне известно време, за да кара каяк с кучето си и преходи през известните каньони на щатите. Забавно!

В хитовия си сингъл „The Climb“ Майли отлично пее за любовта си към тежко предизвикателство. Оказва се, че тя не говореше само с метафори. Известно е, че се разхожда по пътеките в близост до дома си в Лос Анджелис, но също така пътува и когато пътува далеч - както за ендорфините, така и за епичните гледки.

Въпреки че Майли е сериозна за тренировка, това не означава, че тя не знае как да се освободи и просто да се наслаждава да движи тялото си, без да прави голяма работа за това. Случай в случая? Тази сладка хореографична танцова рутина с нейната майка и сестра тя сподели в Instagram.

Начинът на живот на Майли е всичко друго, но не и заседнал. Тя притежава два мини коня, седем кучета, три котки и едно прасе, според Vanity Fair. Без съмнение склонността към всички тези животни я поддържа физически активна и между планираните тренировки.