Днес ще разкрием известната английска актриса Диетичен план на Софи Търнър и рутинна тренировка на Софи Търнър . Ако не знаете коя е Софи Търнър, позволете ми да ви запозная със Софи Търнър.

Софи Търнър е родена на 21 февруари 1996 г. Софи Търнър е известна Английска актриса. Тя отиде в независимото училище за подготовка на Warwick и след това в независимата гимназия за момичета The King’s за момичета. Софи Търнър е родена за учителката в детска градина Сали Търнър и служител на компанията за дистрибуция на палети Андрю Търнър. Тя има 2 братя Уил Търнър, Джеймс Търнър и близнак, починал преди раждането.

търнър
Диетичен план и тренировка на Софи Търнър

Говореше се, че Софи Търнър има връзка с китариста на Vamps Джеймс Маквей. Тя се омъжи за Джо Джонас на 5.01.2019 г. в Лас Вегас. Тя се интересува от актьорско майсторство от детството си. Тя стана член на театралната компания „Playbox Theatre Company“, когато беше само на 3 години. Работила е като разказвач за разказа на Лев Гросман „Момичето в огледалото“.

Софи Търнър изглежда доста мека, перфектен пример за изящество с изцяло изваяно тяло и убийствена усмивка. Тя е фитнес ентусиаст и следва a здравословна високо протеинова диета и редовни тренировъчни сесии за да останете активни и във форма.

В тази статия се фокусирахме върху Рутинна тренировка на Софи Търнър, диетичен план на Софи Търнър, височина на Софи Търнър, тегло на Софи Търнър, фитнес режим на Софи Търнър, диета за отслабване на Софи Търнър, снимки на тренировка на Софи Търнър и снимки на Софи Търнър в Instagram. Така че нека проверим тренировъчните програми и диетичния план на Софи Търнър.

Физическа статистика на Софи Търнър (Телесни измервания)

Височина 5 фута 9 инча или 176 см
Тегло 64 кг или 142 lbs
Възраст 23 години (Към април 2019 г.)
Телосложение Тънък
Цвят на косата Рус
Сексуалност Направо
Цвят на очите Зелено
Измервания на тялото 34-24-34
Размер на роклята 04 САЩ
Номер на обувка 08 САЩ

Диетичен план на Софи Търнър

Софи Търнър не се интересуваше много от поддържането на правилен хранителен режим, докато наистина не разбра значението му. Актрисата следва a план за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Нейната палео диета включва плодове, зеленчуци, месо и риба. Тя се опитва да включи много пресни зеленчуци като сладък картоф, карфиол и спанак. Сега Софи Търнър вярва в яденето на здравословна храна в правилните пропорции.

Диетичен план на Софи Търнър

Ето го " Диетичен план на Софи Търнър “ включва:

  • Диетичен план на Софи Търнър за закуска: Тя обича сутрин да яде зърнени храни с плодов сок.
  • Обяд: Паста и пиле в комбинация със зеленчукова салата.
  • Диетичен план на Софи Търнър за вечеря: риба с малко плодове.
  • Харесва боб и салата за вечерна закуска.
  • Софи има сладък зъб и винаги, когато десертът се прибере у дома.
  • Софи Търнър обича овесена каша, чипс за чайник и сухи плодове.
  • Тя приема здравословни закуски като бадеми, плодове и кисело мляко между храненията. Всичко е свързано с плана за хранене на Софи Търнър

Рутинна тренировка на Софи Търнър

След като беше избрана за ролята на Жан Грей за поредицата X-Men, Софи Търнър промени начина си на живот и приветства фитнес полк, за да се появи като част от супергерой. Тя работи усилено, за да постигне стройно и тонизирано тяло, което да отговаря на характера. Софи също следва палео диета, която й позволява да поддържа форма. Актрисата участва в различни тренировки, за да поддържа отлична форма.

Рутинна тренировка на Софи Търнър

Ето го „Рутина за тренировка на Софи Търнър“ включва:

  • Едночасовата й тренировка е достатъчна, за да насочи всяка мускулна група от тялото си.
  • Софи Търнър практикува клекове и мъртва тяга, за да изгори калориите.
  • Тя използва гири за насочване на люспи, крака и корем.
  • Освен това тя изпълнява вериги с тежести от 22 до 35 паунда.
  • За укрепване и тонизиране на горната част на тялото, Софи спринтира интензивна съпротива за 10 минути.
  • Тя обича да практикува бокс за загуба на мазнини.
  • Тренировката на Софи Търнър включва Hill Sprint, Resistance Band, Kettlebell и Burpees. Това е всичко за упражненията на Софи Търнър.

Видео за тренировка на Софи Търнър

Софи Търнър Instagram Photos

Софи Търнър Instagram HD Photo

Софи Търнър Тайните за красота HD Photo

Sophie Turner HD Photo

Софи Търнър

Софи Търнър Гореща HD снимка

Софи Търнър Hot HD Instagram Photo