Добавете към Мендели
Резюме
Рискът от развитие както на метаболитен синдром, така и на захарен диабет тип 2 (T2DM) е обратно свързан с редовните тренировъчни тренировки (ET). Излишното тегло също е силно свързано с повишен риск както от метаболитен синдром, така и от T2DM. Има сериозни доказателства, че дори умерено количество загуба на тегло, постигнато чрез промени в диетата и ЕТ, може значително да намали риска от развитие на T2DM.
За целите на общото здравословно състояние програмите за упражнения трябва да съдържат както аеробни, така и компоненти за обучение на съпротива. Насоките за федерална физическа активност (PA) от 2008 г. препоръчват получаване на поне 150 минути седмично PA с умерена интензивност, 75 минути на седмица PA с енергична интензивност или комбинация от 2. Освен това всички хора трябва да се стремят за поне 2 дни в седмицата на тренировъчна дейност по устойчивост. За целите на отслабването е установено, че комбинацията от ET и намален енергиен прием е по-ефективна, отколкото самостоятелно.
Предишен статия в бр Следващия статия в бр
- Функционални храни срещу метаболитен синдром (затлъстяване, диабет, хипертония и дислипидемия) и
- CEJPH Ефекти на FABP2 Ala54Thr генния полиморфизъм върху затлъстяването и метаболитния синдром при средна възраст
- Диета, предизвикана от затлъстяване - общ преглед на ScienceDirect теми
- Упражнението помага да се противодейства на лошите ефекти от затлъстяването
- Упражнение за намаляване на затлъстяването при нараняване на гръбначния мозък - изглед в пълен текст