отслабване
В продължение на много години транс-мазнините са скрити в храните и сега FDA е задължена по закон да ги изброява в храни. Благодарение на това ще стане по-лесно да следите приема на мазнини. Тази статия е посветена на изучаването на тези загадъчни неща.

Трансмазнините идват от течни масла благодарение на процеса на хидрогениране. Тези мазнини се считат за най-вкусната форма на мазнини и удължават срока на годност на храните. Не само това, но този вид мазнини са най-евтини, поради което толкова много преработени храни съдържат трансмазнини и защо повечето от нашите по-бедни американци стават все по-големи и по-големи.

Въпреки вкуса на храни с високо съдържание на транс-мазнини, това е най-малко здравословната форма на мазнини. Тази мазнина може да бъде толкова вредна за сърцето, че се превръща в сериозен проблем сред страната. За да се представи това в перспектива, в момента осемдесет процента от трансмазнините са от преработени храни, докато останалите 20% от храните идват естествено от месо и млечни продукти.

Според много лекари е важно консумацията на тези мазни храни да бъде възможно най-ниска поради опасностите, които те причиняват. Яденето на тези храни ни отдалечава от приема на по-здравословни храни, които имат ползи за повишаване на имунитета. Тези преработени храни не правят много друго, но пълнят стомаха ви и ви карат да наддавате.

Подходящото количество мазнини трябва да бъде не повече от тридесет и пет процента от дневния калориен прием. Така че, ако ядете 2000 калории на ден, трябва да има само 55 до 75 грама мазнини за този конкретен ден. Това също трябва да са по-здравословни мазнини. Има много здравословни алтернативи и това включва растителни масла и избор на постно месо или птици.

Има много промени, които ще бъдат направени по отношение на тези трансмазнини. Те трябва да бъдат заменени, като същевременно се запази вкусът, който всички обичат, така че хранителните компании да не губят бизнес. За съжаление това се оказа малко трудно поради дългосрочните ефекти на много от тези алтернативи (Помните Olestra?). Производителите на храни обаче са все по-близо и по-близо до отговора.

Последното нещо, което наистина трябва да се има предвид, е, че транс-мазнините НЕ са единственото нездравословно нещо в храните днес. Само защото в торбата с чипс може да се каже, че са без мазнини, не означава, че трябва да изядете цялата торба. Не само това, но много от продуктите, които съдържат 0,5 грама трансмазнини на порция, всъщност могат да бъдат етикетирани на нула. Трябва да имаме това предвид, когато приемаме любимите си храни и наистина да поддържаме порциите си в правилния размер. Също така е важно да се вземат предвид общите мазнини, калории и наситени мазнини. Все още можете да качите много килограми, ако смятате, че трансмазнините са единственият проблем по отношение на здравословното хранене.

Ако искате да отслабнете с 20 килограма или повече и се намирате в района на Уинтър Парк, Флорида, трябва да проверите Svelte? Клиника за медицинско отслабване. 7009 бул. Д-р Филипс Suite 240. Имаме много отзиви в Google и други уебсайтове за рецензии на трети страни от щастливи клиенти, които са отслабнали и са го спрели.