храна

Планиране на менюто

Ако прекарването на време в дъските на Pinterest, опитвайки се да разберете какво трябва да приготвите за вечеря тази седмица, не е точно вашето нещо, спестете време и енергия, като оставите професионалист да свърши работата вместо вас. Моите колеги от My Menu Pal продават индивидуални планове за хранене на невероятни цени (само $ 1,49 за 4 предястия, 1 - 2 гарнитури с всяко предястие, хранителни факти, полезни съвети и списък за пазаруване). Вижте текущите им специални и електронни книги, като кликнете тук. Ако искате да свършите още по-малко работа, помислете за услуга за доставка на храна.

Услуги за доставка на храна

Има два различни вида услуги за доставка на храна - едната включва пускане на ястията във фурната и настройка на таймера (аз ги наричам Heat and Eat). Вторият вид ви изпраща кутия със съставки и рецепта и вашата работа е да съберете ястието (Рецепти). Въпреки че струват повече от закупуването на съставките и готвенето за себе си, те спестяват време (а времето е пари, особено ако работите за себе си) и всъщност може да струват по-малко в дългосрочен план, ако често ядете навън или храната се разваля преди вас получи шанс да го изядеш.

Загрейте и яжте

Тази опция е за някой, който пътува често, е твърде зает да пазарува и готви или не иска да готви. Вашите ястия ще бъдат доставени до прага ви и единствената ви работа е да ги загреете. Повечето от тези услуги имат ограничен брой възможности за избор, които ще ви омръзнат да ядете отново и отново в продължение на месеци. Те обаче служат и като добри ястия за пълнене, ако искате няколко седмично, за да спестите малко време за приготвяне на храна и можете да готвите през останалото време.

Всички изброени по-долу са национални, освен ако не са посочени градове:

Прясно (по-голямата част от САЩ)
За: спортисти, общо здравословно хранене, отслабване
* Много спортисти ще се нуждаят от 4 или повече хранения на ден в зависимост от нуждите от калории

Голямо разнообразие от ястия, като всички услуги за хранене, общият брой на опциите е ограничен. Те добавят поне едно ново хранене към менюто си всяка седмица. Цялото меню е без глутен и фъстъци. Те също така отговарят на специфични хранителни предпочитания и хранителни алергии.

Ястията се доставят пресни и никога замразени. Изберете от 4, 6, 9 или 12 хранения седмично. Колкото повече ястия получавате, толкова по-ниска е цената на хранене. Така например, 4 хранения на седмица ще струват $ 12,50 на хранене, докато 12 на седмица ще струват $ 8,99 на хранене. Безплатна доставка. Можете да поставите храненията си на пауза или да пропуснете една седмица, ако ги уведомите предварително.

Прясно и постно
За: спортисти, общо здравословно хранене, отслабване. Те имат много опции, от които можете да избирате, включително: без глутен, органични, вегански, възрастни, пресни ястия, нисковъглехидратни, вегетариански ястия. Изберете една от тези опции и след това план за хранене (по-долу).

Наличните планове за хранене включват стандартна растителна основа, нисковъглехидратна/нискокалциева растителна основа, ION Performance Paleo (нисковъглехидратна), ION Performance Protein + (органични зеленчуци). Всяко хранене е около $ 9 - $ 12. Храната е с ниско съдържание на калории, така че повечето хора ще се нуждаят от леки закуски или поне 2 (или за спортисти и активни възрастни дори повече) Пресни и постни ястия на хранене. Например, ION Performance + се предлага с 1330 калории за 3 хранения.

Горивна храна:
За: спортисти, общо здравословно хранене, отслабване
Храната се претегля и порционира. Всяко хранене е $ 7.50 (ако поръчате 300 ястия!) Или повече. Доставката е $ 5 на хранене във Флорида и повече в други щати.

Hello Hello:
За: общо здравословно хранене
В национален мащаб. Няма посочена информация за калории или макронутриенти. Започва от 8,75 долара на хранене за 2 или повече възрастни. Налични вегетариански опции.

Бистро MD:
За: загуба на тегло, общо здравословно хранене (може да се наложи да добавите повече калории)
5 и 7 дневни програми за отслабване. Програмите за жени са средно 1200 калории на ден. Мъжки - не пише. При 1200 калории на ден бих бил загрижен за загубата на мускулна маса, особено. ако приемът на протеин е нисък. Използвайте код RD25Off за 25% отстъпка и безплатна доставка.

Здравословни готвачи:
За: общо здравословно хранене
Тази услуга включва опции за закуска, обяд и вечеря. Вечерите започват от 15,99 за храна с „обикновен размер“ и струват около 21,99 долара за храна с „голям размер“ (безплатна доставка). Информацията за храненето не е посочена, въпреки че можете да персонализирате ястията според вашите хранителни нужди. Те включват няколко причудливи неща като детоксикиращи напитки и нямат експерт по хранене, който да следи за храненето им.

Моите годни храни (AZ, CA, TX, OK)
За: отслабване, общо здравословно хранене, спортисти
Обичам колко лесно е да се ориентират в уебсайта им. Те предлагат опции за закуска, обяд и вечеря с много ястия между 5 и 8 долара (предупреждение - храненията им са нискокалорични, така че повечето хора, дори тези, които са на диета, ще се нуждаят от 3 хранения + закуски или 4 или повече хранения дневно). За много спортисти - размерът на порциите ще трябва да бъде 3-4 пъти по-голям, така че ястията да са около 15 - 28 долара на хранене, ако ядете над 3000 калории на ден. Те също имат опции, групирани по безмлечни продукти, без глутен, нисковъглехидратни, ниско натриеви, пикантни и вегетариански.

Fresh N Fit (Атланта, Джорджия)
За: отслабване, общо здравословно хранене
Гъвкави (не се изисква абонамент) и те имат няколко опции, включително Paleo, без глутен, вегетариански, с ниско съдържание на въглехидрати (Recipe Creations

Този стил на доставка на храна е за хора, които не искат да пазаруват или измерват съставки, но искат да готвят. Всички съставки се измерват и доставят до вашата врата заедно с рецептата. Изберете тази услуга, ако обичате да готвите, но искате удобството на някой, който пазарува за вас. Ще отделите време за приготвяне на храна - понякога повече от 30 минути. Предимства: без загуба на храна, спестява време за пазаруване.
Недостатъци: ако нямате време, тази опция не е за вас, защото ще отделите време за готвене. Услугите за доставка на храна не са за много придирчиви ядещи или за тези, които имат няколко хранителни алергии или чувствителност.

Покрит - тази национална абонаментна услуга ви позволява да избирате от 1 до 7 хранения на седмица. Те предлагат общо 9 възможности за избор на седмица, включително вегетариански, месни и морски дарове.

  • Цена: започва от $ 12 на порция (за един човек).
  • Хранителни факти: според тях храната им е 600-800 калории всяка. Кликнете върху всяко предястие, за да разберете хранителната информация.

„Използваме Plated и го обичаме. Разглеждаме някои други (Blue Apron, Hello Fresh, Peach Dish), но Plated е толкова удобен за ползване и приложението е интуитивно “, заявява Brandy O’Neil, RD.

Синя престилка - тази национална абонаментна услуга е гъвкава и има широк спектър от рецепти (няма повторения в един и същи календар). Опитайте, преди да купите - те изброяват всички рецепти за всяко ястие на уебсайта си (кликнете върху един и превъртете надолу). Те също така предлагат безплатни рецепти, изпращани до вас всяка седмица (превъртете надолу до края на тази страница).

  • Цена: започва от около $ 9 на порция.
  • Хранителни факти: те се предоставят под всяка рецепта с предупреждението, че различните размери на продукта и количеството използвано масло ще променят хранителните факти.

Здравей Fresh - тази национална служба за доставка има три различни възможности за избор, всеядни (месоядни), вегетарианци и семейна кутия.

  • Цена: започва от $ 8,75 на човек.
  • Хранителни факти: нито един, който да не мога да намеря. Според тях всяко хранене съдържа 500-800 калории на порция.

Ястие с праскови - Южна кухня, доставена в цялата страна.

  • Цена: въпреки че тази услуга е $ 12,50 на хранене, има допълнителна такса за доставка в няколко държави, включително AZ, CA, CO, IA, ID, KS, MN, MT, ND, NE, NM, NV, OK, OR, SD, UT, WA, WY.
  • Хранителни факти: изброени като отделен раздел във всяка рецепта.

Вижте този преглед на най-добрите услуги за доставка на храна от reviews.com.

Ако сте опитали някоя от тези услуги за доставка на храна, моля, оставете коментари!