По-голямата част от британците в миналото не успяха да запазят резолюция за Нова година, въпреки че повечето, които направиха такава миналата година, заявиха успех

своите

Справедлив дял от британците, които гледат с чувство за вина на своето снизхождение през празничния сезон, ще започнат новата година с надеждата да бъдат малко по-здрави.

Според анкета на ComRes за Bupa от ноември, 32% от британците планират да направят резолюция за Нова година през 2016 г. - приблизително същата като при подобни анкети на YouGov от предишни години. Във всички анкети здравето е приоритет за тези, които се ангажират с промяна през новата година.

Всички те бяха поставени далеч пред конкурентните решения, като например да виждате повече приятели и семейство (14%) или да получите по-добър баланс между професионалния и личния живот (12%).

Но колко дълго продължават тези ангажименти? По-голямата част от онези, които направиха новогодишна резолюция в анкетата на ComRes миналата година, всъщност твърдят, че са се придържали към нея, като само 41% признават, че са нарушили последната си.

Съществува обаче постоянно несъответствие между броя на хората, които казват, че ще направят новогодишна резолюция, и броя, които признават, че са го направили миналата година.

На всичкото отгоре 63% от анкетираните са признали, че са го счупили в миналото, а по-голямата част от тях (66%) са признали, че са го направили само за един месец.

Въпреки че не съществуват данни конкретно за това колко дълго през новата година ще продължат здравословните диети, като погледнем по-общо на новите диети, изглежда, че много от тях имат горна времева граница.

Диетологът Абигейл Уилсън, главен изпълнителен директор на ISOShealth.com, казва, че средно хората, които тя вижда, че се ангажират с новогодишни диети, продължават само няколко седмици, а опитите да се направи твърде много са виновни: „Тези диети са точно това, те са диети, но те не са промяна в поведението и не продължават много дълго. Диетите, които сте избрали, трябва да могат да се впишат във вашия начин на живот. Те трябва да бъдат нещо, което е реалистично. Необходими са 10 години, за да стигнете до мястото си с теглото си, няма да можете да го поправите след пет седмици. "

Както FiveThirtyEight посочи миналата година в публикация за огромен анализ на различни режими на хранене, някои диети показват впечатляваща загуба на тегло след шест месеца, но последователите изглежда са възвърнали част от тези килограми до края на годината. Трудността да се придържате към строгите режими на някои диети може да бъде частично виновна.

Членството в спортна зала може да бъде дори по-малко ефективно. Според Международната асоциация по здравеопазване, ракети и спортни клубове, 12% от новите членства във фитнеса започват през януари и висок дял от доходите от фитнес са от членове, които подписват продължителни договори и след това присъстват нередовно, въпреки че точната сума не е ясна. Повишаването на бюджета, липсата на договорни фитнес зали прави нещата малко по-евтини за хората, чийто ангажимент към фитнеса бързо се отказва. Редовните посетители на фитнес са в малцинството, като само един на всеки 10 души в Англия ходи поне веднъж месечно, според Sport England.

Уилсън казва, че тези, които се надяват да се придържат към по-здравословен режим, трябва да предприемат нещата стъпка по стъпка, вместо да правят драстични промени в начина си на живот: „Изберете да преодолеете по една промяна в поведението и след това да продължите, вместо да правите много промени веднъж, защото гарантирано ще паднете. "

Методология: Проучването ComRes/Bupa се основава на интервюта с 2014 възрастни във Великобритания онлайн между 20 и 22 ноември 2015 г. Проучването YouGov/Pier Marketing се основава на 2025 възрастни във Великобритания между 15 и 16 декември 2014 г.